Kærlighed ændrer ikke kun verden til det bedre, men beskytter også mod sygdom! Mennesker, der oplever kærlighed, har bedre immunitet, et sundere hjerte og lever længere. Berøringen af ​​en kærlig person kan være helende. Det er værd at tage sig af vellykkede, harmoniske forhold til mennesker

At opleve en andens nærhed og gode relationer til andre mennesker (forældre, børn, partner, venner) har en enorm indflydelse på vores helbred. Det tror lægerne. I hver enkelt af os er der et uimodståeligt ønske om kontakt og til at opleve nogens omsorg, ømhed eller nærhed. Utilfredshed med dem forårsager frustration og kan endda sænke din psykofysiske modstand.

"Knust hjerte" er intet andet end at lide af følelsesmæssig tomhed og hunger efter kærlighed. En sult, der er så nem at stille. Ikke kun gennem et romantisk forhold, men også ved at åbne op for andre mennesker og etablere tætte, dybe forhold til dem.

Kærlighed - sundt hjerte

Amerikansk læge, kardiolog Dean Ornish, har udført mange års forskning i forholdet mellem livsstil og hjertesygdomme. På deres grundlag konkluderede han, at ikke kun den rigtige kost og motion bestemmer tilstanden af ​​vores karsystem. Følelsen af ​​isolation er et lige så vigtigt patogen. Fremmedgørelse øger tristheden og fører til sygdom. Til gengæld kan det have helbredende kraft at ændre din livsstil ved at etablere varme forhold til andre. Ornishs omfattende behandlingsprogram for mennesker med hjertesygdomme (medicin plus diæt, terapi, støttegrupper, patientinterview osv.) har givet fantastiske resultater.

Han viste en sammenhæng mellem patienternes følelsesmæssige tilstand og regression af koronararteriesygdom. En person, der oplever omsorg og forståelse, og som alene er i stand til empati (medfølelse), er simpelthen sundere!

Ifølge en ekspertJacek Santorski, psykolog

Psykologer har beskæftiget sig med kærlighed i lang tid og forsøgt at beskrive den. Måske gjorde Erich Fromm det bedst i sin bog "On the Art of Love". Til gengæld har læger, der studerer de fysiologiske aspekter af kærlighed, fundet ud af, at kærlighed er den bedste medicin mod de fleste sygdomme. En person, der føler sig elsket og er i stand til at give kærlighed til andre, er meget mere modstandsdygtig over for infektioner, de negative virkninger af stress og endda over for civilisationssygdomme. Kærlighed tjener bare vores overlevelse! Forskning i berøringens rolle i helingsprocessen førte til opstandenen ny gren af ​​medicin, som er psykoimmunologi. I dag kan læger, der observerer den menneskelige hjerne, endda skelne mellem kemien ved at være forelsket, svarende til tilstanden efter at have taget amfetamin, og kærlighedens kemi, når endorfiner er til stede i hjernen.

Kærlighed - en varm barndom

Andre amerikanske undersøgelser har fundet ud af, at det at føle sig varm og tæt på sine forældre i den tidlige barndom har en afgørende indflydelse på sundheden i voksenalderen. I 1950'erne udfyldte over 100 unge mænd på Harvard University spørgeskemaer for at vise deres forhold til deres forældre (meget tæt, venlig, tolerant, cool).

35 år senere blev de samme mænd testet. 91 procent undersøgelsesdeltagere, der i spørgeskemaet indrømmede, at deres kontakt med deres mor var kold, blev diagnosticeret med en alvorlig sygdom (f.eks. koronar hjertesygdom, kræft eller alkoholisme). Alle, der tidligere troede, at deres forhold til begge forældre ikke var varmt, led af en eller anden alvorlig medicinsk tilstand.

Disse undersøgelser viser, at børn, der er omgivet af kærlighed, modtager større immunbeskyttelse som grundlag. Betyder det, at en person, der mangler varme i familiens hjem, er dømt til for tidlig død? Ikke nødvendigvis. Vi kan ikke ændre fortiden, men vi kan ændre vores nuværende liv til det bedre til enhver tid.

Psykologer mener, at et intimt, kærligt forhold i voksenlivet kan udslette mange af de skadelige virkninger af en varmeløs barndom. Vi mangler bare at nedbryde muren, der adskiller os fra andre mennesker.

Usikkerhed og frygt isolerer os og adskiller os fra andre. At overvinde denne frygt giver dig på den anden side muligheden for at opleve den mest fantastiske følelse, som kun et menneske kan forestille sig - en følelse af fællesskab, sikkerhed og gensidig støtte.

Kærlighed - gode og dårlige ord

Det er ikke altid let, fordi ønsket om nærhed ofte er ledsaget af frygten for at blive såret (især hvis nogen allerede har oplevet det). Det er dog risikoen værd. Når alt kommer til alt, hvad har vi at miste? Kun viljen til at åbne op giver dig mulighed for at skabe ægte intimitet. Men for det er kommunikation afgørende.

Ordet har stor magt. Det kan trøste dig, gøre dig glad – det kan også gøre ondt. Desværre er det største problem i interpersonelle forhold manglende evne til at kommunikere. Hvad vi siger og hvordan vi siger – taler vi overhovedet sammen! - bestemmer, om vi kommer tættere på den anden eller tværtimod flytter fra dem. Vi sætter ofte ubevidst barrikader indbyrdes, dømmer og kritiserer hinanden.

Derfor er det vigtigt, hvilke ord vi bruger. Hvis i samtalevi udtrykker dømmende og vurderende tanker – vi lukker os selv. Hvis vi bruger ord til at beskrive vores følelser – åbner vi op. Her er et simpelt eksempel: I stedet for ordene "Jeg tror, ​​du tager fejl", kan du sige "Jeg føler mig såret over det, du siger, jeg er ked af det." I det første tilfælde isolerer vi os selv - i det andet kommer vi tættere på vores partner og opmuntrer til yderligere samtale.

Helbredende berøring

For at skabe nærhed er berøring lige så vigtig som ord. Det faktum, at blot at røre ved nogen kan have terapeutisk kraft, er bevist af undersøgelser udført på en intensivafdeling på et af de amerikanske hospitaler. Det fandt ud af, at patienter med hjertearytmier kom sig hurtigere, når en sygeplejerske eller læge rørte ved dem for at tjekke for en puls. Uregelmæssigheder i hjertebanken varede længere hos uberørte mennesker, og dyr er også følsomme over for menneskelig berøring. Dette blev observeret tilfældigt i et eksperiment med kaniner. Forskere har undersøgt kostens effekt på åreforkalkning. De fodrede en gruppe kaniner med mad rig på kolesterol. På trods af at de fulgte den samme diæt, var nogle kaniner sundere end andre. Det viste sig, at åreforkalkning blev undgået af dem, der var inden for rækkevidde af den laborant, der fodrede dem. Kvinden strøg dem og t alte til dem. Dyr anbragt i højere bure oplevede ikke ømhed og … blev syge. Det omvendte er let at se: Folk, der holder kæledyr, er sundere og mere muntre. Måske fordi vi i kontakt med et dyr beskæftiger os med ubetinget, fri for kritik kærlighed, den slags vi ønsker i forhold til mennesker. Pointen er, at vi oplever det mest fuldt ud, når vi selv er i stand til at dele det!Paradoks alt nok hjælper vi også os selv ved at hjælpe andre. Uselvisk bekymring for nogen frigør dig fra isolation og ensomhed. Man ved nu med sikkerhed, at folk, der regelmæssigt melder sig frivilligt, bliver sjældnere syge og lever længere end folk, der aldrig har gjort det. Medfølelse og altruisme styrker immunforsvaret. Kærlighed kan være helbredende ikke kun for dem, der føler sig elsket, men også for dem, der elsker! Det er her hendes styrke og hendes største hemmelighed ligger.

Alene, men ikke ensom

Kærlighed har mange ansigter og optræder i mange former - i kontakt med en anden person, med et elsket dyr, med en åndelig kraft (hvad vi nu kalder det). Det opleves af mennesker, der er relateret til nogen, men også bor alene. For at være alene behøver ikke at betyde ensomhed. Du kan føle dig ensom, når du bor under ét tag sammen med nogen, eller du kan flyde over af kærlighed i en monastisk afsondrethed. Vi mærker det, krammer en elsket, men også inden samtale med en ven eller en forbipasserendes smil på gaden. Millioner af mennesker verden over passer på hinanden hver dag. I små fagter, i hverdagsritualer, i et ømt blik, berøring af en hånd. Denne evne og villighed til at elske er iboende i menneskets natur. Heldigvis! Fordi varme og fællesskabsfølelse er det bedste, vi kan tilbyde hinanden. Ikke kun til jul …

Sådan brydes isoleringen

  • Tænk på folk, du kender. Hvor mange kan du regne med? Plej venskaber, bevar kontakter.
  • Luk ikke dig selv inde derhjemme. Se efter muligheder for at gå ud, deltage i interessante møder og begivenheder.
  • Reager på andres behov. Husk, at venskab ikke kun handler om at tage, men også om at give.
Vigtig

"Når det følelsesmæssige-åndelige hjerte begynder at åbne sig, følger det fysiske hjerte i dets fodspor." Dean Ornish, "Love and Survival"

månedlige "Zdrowie"

Kategori:

Psykologi