Den cervikale rygsøjle spiller en ekstremt vigtig rolle i vores krop. Det er fra ham, at effektiviteten af ​​vores sanser afhænger. Med alderen degenererer halshvirvelsøjlen, hvilket kan skyldes bl.a hovedpine, følelsesløshed i nakken eller svimmelhed

Denne sarte struktur, der forbinder hovedet med thorax, danner syv hvirvler, der danner en let fremadgående bue. De er mindre end de andreryghvirvler , men spiller en meget vigtig rolle. Det afhænger blandt andet af dem sansernes effektivitet, fx balance, syn. Den første - gavlen - støtter kraniet, den anden - roterende - tillader hovedet at bevæge sig op, ned og sidelæns

Årsager til degenerative ændringer i halshvirvelsøjlen

Den halshvirvelsøjle , ligesom andre dele af den, degenererer med alderen. Du kan mærke de resulterende ubehag i dit hjerte, øjne, hjerne og endda progressiv lammelse. Hvorfor? Alle de vigtigste nerver løber gennem de smalle huller ihalshvirvler . Hvis de er undertrykt af forvrængede ryghvirvler, er dette dit indtryk. Den 3., 4., 5. og 6. cervikale rygsøjle er mest udsat for degenerative forandringer og mikroskader. Den 3. hvirvel er især skadet, når den sidder med hovedet på skrå. Adrenalin er dødbringende for alle, som frigives i store mængder, når vi overbelaster vores muskler, fx ved at sidde i én stilling i flere timer. Det får musklerne til at stramme sig kraftigt, hvilket gør ondt i ryghvirvlerne. I starten dækker degenerative forandringer rummet mellem 5. og 6. halshvirvler. Deformationen af ​​alle intervertebrale diske er spondylose. Du mærker det første stadie som lav nakkefleksibilitet, og over tid oplever du kraftige muskelsmerter i nakkeområdet. Så lægger de udfladede mellemhvirvelskiver mere pres på nerverne, hvilket forårsager ikke kun stærke smerter, men også midlertidig parese af hånden. Diske kan også presse mod blodkar og forårsage cerebral iskæmi.

Vigtig

Sådan beskytter du den cervikale rygsøjle

Stolen ved skrivebordet skal have justerbar højde og sidestøtter, som du kan støtte dig ordentligt på, hvilket aflaster hele rygsøjlen. Alle fødder skal røre gulvet, sædet må ikke presse dine lår og knæ sammen.Når du sidder ved et bord eller skrivebord, skal du ikke læne dig frem eller strække dig for meget ud.hovedet foran dig. Placer skærmen på skærmen lige frem, i øjenhøjde, for at undgå at belaste musklerne i nakken eller skuldrene, når du kigger til siden. Under en lang biltur skal du bære en pude-croissant lavet af en blød svamp til at støtte dit hoved. Spænd dine sikkerhedsseler og indstil den højde, der passer til din højde hovedstøtte Vælg en ortopædisk og korrigerende pude, der støtter din nakke.Sov ikke mens du sidder. Hvis du skal sove på en høj pude, så læg den anden under knæene. Under samtalen må du ikke støtte telefonrøret med din skulder

Hovedpine kan være forårsaget af ændringer i halshvirvelsøjlen

Dem, der vises på bagsiden af ​​hovedet, i den såkaldte en del af den occipitale del er forbundet med forhøjet blodtryk. Det er dog ofte resultatet af ændringer i halshvirvelsøjlen. Smerten fra halshvirvelsøjlen øges, når hovedet vippes frem eller tilbage. Det er svært at finde årsagen til lidelserne, især når halvdelen af ​​hovedet gør ondt, og smerten bevæger sig fra panden mod ryggen. Det forveksles så med migræne. Det er endnu sværere at stille en diagnose, når du oplever ansigtssmerter og følelsesløshed i huden (karakteristisk for betændelse i trigeminusnerven) eller en følelse af kvælning i halsen (som også kan opstå efter et hjerteanfald). Før sådanne lidelser tilskrives degeneration eller overbelastning af halshvirvelsøjlen, behandles de nogle gange som sygdomme i hjernen, bihuler, mellemøret, hjertet og endda … madforgiftning.Hvad skal du gøreObserver din krop for præcist at beskrive de situationer, hvor stærkere smerter viser sig under besøget til lægen. Misbrug ikke smertestillende medicin for ikke at sløre billedet af lidelser

Følelsesløshed i hænderne kan skyldes degenerative forandringer

Den smertefulde følelsesløshed i hånden, armen, der stråler ud til skulderen, er også resultatet af degenerative ændringer i halshvirvelsøjlen, især den 7. hvirvel. Når den såkaldte skulderen udvikler sig for altid, vi mister grebet, vi kan ikke lave præcise bevægelser med fingrene. Årsagen er det pres, som degenerative forandringer (osteofytter) udøver på plexus af nerver, der er ansvarlige for effektiviteten af ​​hænderne og kommer ud gennem de intervertebrale åbninger fra halshvirvelsøjlen. Smertestillende medicin giver lindring. Effektiv, omend ikke uden sine ulemper (svækkelse af nakkemusklerne), er at bære en blød ortopædisk krave. Det er også godt at tage magnesium med vitamin B6 og bruge kolde kompresser. Ømme områder skal smøres med anti-inflammatorisk salve eller lavendelolie, som afspænder musklerne

Se øvelsessættet for nakkesmerter i videoen

Du skal gøre det

Isometriske øvelser mod nakkesmerter

De slapper effektivt af musklernecervikal rygsøjle efter lang skrivning, siddende ved computeren. Gentag hver øvelse tre gange.

  • Placer dine lige fingre på baghovedet på bagsiden af ​​dit hoved, tryk dem forsigtigt mod din nakke, og vip derefter dit hoved mod højre og venstre arme, derefter frem og tilbage. Undgå cirkulære hovedbevægelser, da de er uforenelige med fysiologiske hovedbevægelser. Ved degeneration eller overbelastning kan de være meget skadelige.
  • Se lige frem. Hold hovedet i vater, lav venstrehåndsdrejninger, mens du forsigtigt løfter hagen op. Gentag det samme, og drej dit hoved til højre.
  • Se lige frem. Bøj dit hoved til venstre og højre én gang, som om du vil røre ved dit øre med din skulder.
  • "Kram" din hage til dit bryst. Skub derefter din hage så langt frem som muligt, og løft den derefter op, som om du vil "tegne" en cirkel med den.

Nakkesmerter kan være forårsaget af overbelastning af nakkemusklerne

Lang bilkørsel, kold krop, alvorlig stress og endda træthed kan forårsage alvorlige nakkesmerter og begrænsning af hovedbevægelser. Dette kaldes torticollis. Det sker, at hovedet bliver immobiliseret i en unaturlig stilling, som er forårsaget af overbelastede nakkemuskler. Ved at immobilisere nakken beskytter kroppen sig mod yderligere irritation af smertereceptorer og nervefibre. Kroppen bestemmer selv, hvilken retning hovedet skal drejes, og vælger den position, hvor musklerne er så lidt stressede som muligt. Hvad skal man gøre? Lav en varm kompres over hele nakken eller gnid en smertestillende medicin ind. Sov på en konturpude, der støtter nakken eller på en rulle lavet af et håndklæde. Hvis du ikke føler dig lettet efter tre dage, skal du kontakte din læge. Du kan få brug for medicin for at lindre muskelspændinger. Læger har mistanke om, at torticollis kan skyldes mangel på magnesium og B-vitaminer. I tilfælde af tilbagevendende smerter er det værd at tage dem regelmæssigt.

Svimmelhed og besvimelse kan være et resultat af forstyrrelser i blodgennemstrømningen gennem de vertebrale arterier

De tilskrives sygdomme i kredsløbet. Men sådan besvimelse og svimmelhed kan også være resultatet af en såkaldt nedsat blodgennemstrømning. vertebrale arterier, som i smalle knoglekanaler knuses ved processer af degenererede knogler. Hos mennesker med udviklet åreforkalkning vil selv en let eller midlertidig begrænsning af blodtilførslen til hjernen resultere i svimmelhed eller besvimelse. Hvad skal man gøre? Doppler-scanningen vil vise blodgennemstrømning gennem halspulsårerne. De udføres med hovedets fysiologiske position og et stærkt venstre- eller højredrejning

"Zdrowie" månedligt

Se galleriet med 7 billeder

Kategori:

Rygsøjle, knogler, led