Vil du tabe dig hurtigt? Her er menuen til 5 dage – en slanke-instant-diæt. Effektiv så længe anbefalingerne følges. Brug denne diæt, når du vil tabe dig hurtigt før et bal, bryllup, fest eller ferie, for at se godt ud i et elegant outfit eller en moderigtig bikini.

Nogle gange har vi brug forfor at tabe os hurtigt- vi gør klar til en uventet fest i virksomheden eller i sidste øjeblik skal vi til en karnevalsbal. Så er et par dagediæterhurtig og effektiv slankekur løsningen. Vi tilbyder en velsmagende, men beskedenmenuom ugen, som det er tilfældet med en øjeblikkelig diæt.

Slankekur: menu - dag 1

  • Morgenmad ok. 250 kcal

En skive rugbrød smurt med kaloriefattig margarine og laksepasta med radisespirer, kinakålsalat drysset med citronsaft og olivenolie (100 g), frugtte uden sukker

  • 2. morgenmad ca. 100 kcal

Æble (100 g) og sellerisalat (100 g), drysset med citronsaft og olivenolie, et glas stillestående vand.

  • Frokost omkring 400 kcal

Røget kyllingesalat, grøn te uden sukker.

  • Eftermiddagste ok. 100 kcal

Kiwi, mandarin.

  • Aftensmad ca. 200 kcal

En tomat fyldt med makrel, en skive knækbrød, rød eller grøn te at drikke

Slankekur: menu - dag 2

  • Første morgenmad ca. 250 kcal

En skive fuldkornsbrød smurt med lavkaloriemargarine med et salatblad, mager pølse (100 g), tomat; kaffe uden sukker at drikke.

  • 2. morgenmad 100 kcal

Et glas pink grapefrugtjuice.

  • Frokost 340 kcal

Rissalat, en kop grøn te uden sukker.

  • Eftermiddagste ok. 100 kcal

banan

  • Middag 203 kcal

To skiver rugbrød smurt med margarine med lavt kalorieindhold med to salatblade, to skiver røget mørbrad, te uden sukker at drikke

Slankekur: menu - dag3

  • Og morgenmad ok. 300 kcal

tyrkisk rulle, hytteost med en ske lavsukkermarmelade, kaffe med mælk

  • 2. morgenmad ca. 100 kcal

Et glas blandet grøntsagsjuice.

  • Frokost 370 kcal

Kus-kus salat, et glas frugtte uden sukker

  • Eftermiddagste ok. 100 kcal

En skive rugknækbrød smurt med lavkaloriemargarine med et cikorieblad og en skive Żywiec-pølse, et glas stillestående vand.

  • Middag 209 kcal

Bagt (hvid) fisk (150 g), bagt kartoffel, surkål (150 g); te uden sukker at drikke.

Vi anbefaler

Forfatter: Time S.A

En individuelt udvalgt diæt vil give dig mulighed for nemt at tabe dig, spise sundt og velsmagende og samtidig undgå faldgruberne ved "mirakuløse" slankekure. Brug JeszCoLisz, det innovative online kostsystem i Sundhedsguiden, og pas på dit helbred og dit velvære. Nyd en perfekt udvalgt menu og den konstante støtte fra en diætist i dag!

Find ud af mere

Slankekur: menu - dag 4

  • Første morgenmad ca. 300 kcal

Pandekage med Danio ost 150 g, drysset med optøede blåbær; drikke kaffe med mælk

  • 2. morgenmad ca. 100 kcal

En skive fuldkornsbrød smurt med en ske Pastel (æg eller tun eller rejer) med et salatblad og tomat (100 g), en kop te med citron uden sukker.

  • Frokost omkring 400 kcal

Stegt kyllingebryst uden skind (200 g), kogt fuldkornsris (30 g tør), kogte gulerødder med ærter (150 g), en kop grøn te uden sukker.

  • Te 114 kcal

Dampede grøntsager, et glas stillestående vand (Broccoli med drys: lidt smør på spidsen af ​​en kniv, s alt, peber, 1 frossen broccoli, 1/4 tsk olivenolie, fed hvidløg, tsk brødkrummer, tsk. hakket Kog broccolien, dræn broccolien Opvarm olien i en stegepande, steg hvidløget, tilsæt rasp og brun det, tilsæt persille og skræl Drys grøntsagerne med brød og persille.

  • Aftensmad ca. 200 kcal

Porresalat eller forårsløg, ærter, hårdkogte æg Skive knækbrød, grøn te uden sukker. (Salat: æg, ske med dyngede ærter og hakkede grønne løg en teskefuld lys mayonnaise. Hårdkog ægget og skær det. Bland med ærter og forårsløg, mayonnaise. Smag til med s alt og peber.

Slankekur: menu - dag 5

  • Og morgenmad ok. 300 kcal

En skive mager hvid ost (70 g), en spiseskefuld syltetøj med lavt sukkerindhold, en skive fuldkornsbrød, frugtte uden sukker.

  • 2. morgenmad ca. 150 kcal

Frugtyoghurt + 3 tørrede blommer

  • Frokost ok. 400 kcal

Pandekage med spinat; stadig drikkevand

  • Eftermiddagste omkring 150 kcal

Frugtsalat: banan, mandarin, kiwi, et par rosiner

  • Aftensmad 223 kcal

100 g brændt kalkunbryst, en skive fuldkornsbrød, en salat med tomat (100 g), løg (50 g), grøn agurk (50 g) og olivenolie, et glas sukkerfri grøn te.

Hvordan taber man sig hurtigt?

Kategori:

Slankekur