VERIFICERET INDHOLDForfatter: Dominika Wilk

Probiotika er blevet ekstremt populært for nylig. Derfor får man det indtryk, at de er et middel mod alt, og enhver tilfældig probiotika fra apoteket heler lige så godt som andre lægemidler af denne type. Dette er dog en misforståelse. Hvad skal du vide om probiotika?

For nylig er der opstået en masse myter omkring probiotika. Hvorvidt et probiotikum faktisk behandler en tilstand afhænger af typen af ​​stamme, kvaliteten af ​​tilskuddet, og om det er blevet klinisk testet. Hvorfor kan du ikke tro på enhver åbenbaring om probiotika? Hvorfor har ensilage ikke de samme helbredende egenskaber, som man almindeligvis tror? Lær de mest almindelige myter om probiotika.

Pickles er probiotika - MYTE

Selvom fermenterede grøntsager er meget sunde og indeholder værdifulde stammer af bakterier, der kan understøtte vores tarmsundhed, betragtes de ikke som probiotika i den medicinske verden.

Og det er fordi der ikke er blevet forsket i deres effektivitet. Det er vanskeligt at finde sådanne undersøgelser, når gæringen og betingelserne for dens udførelse varierer (især hvis den udføres hjemme), hvilket påvirker både typen og mængden af ​​bakterier i ensilagen. Når vi spiser ensilage, kan vi ikke være sikre på den opnåede "helbredende" effekt.

Hvorfor kan vi ikke kalde ensilage for probiotika? Fordi probiotika er sådanne kosttilskud og midler, der indeholder bakteriestammer bevist af kliniske forsøg. Det betyder, at der skal være dokumentation for deres effektivitet – og der er ikke sådan dokumentation for ensilage. Derudover er et probiotikum et produkt, hvor udvalgte bakteriestammer ikke modvirker hinanden.

Er det sådan i ensilage - det ved vi ikke. Derudover skal mængden og kvaliteten af ​​de bakteriestammer, der er placeret i probiotikaet, være kendt og nøjagtigt beskrevet på emballagen, hvilket er umuligt med ensilage

Et probiotisk middel skal have dokumenteret resistens mod at passere gennem den sure mavesaft ind i tarmene, hvor det skal virke. Det kan ikke være giftigt og vise bivirkninger. Ensilagerne opfylder ikke ovennævnte krav, derfor kan vi ikke kalde dem probiotika

Probiotika mod tarmsygdommeer altid angivet - MYTE

Selvom probiotika hjælper med mange tarmsygdomme, fx diarré, og lukker tarmbarrieren, er der sygdomme, hvor administration af et probiotikum kan gøre mere skade end gavn. En af dem er SIBO, det vil sige en overvækst af bakteriefloraen, der består i en overdreven formering af tarmbakterier i tyndtarmen.

Vi har den største mængde tarmbakterier i tyktarmen. Der bruges de til at nedbryde madrester, til at producere værdifulde vitaminer eller til at producere smørsyre. Vi har også nogle i tyndtarmen, men bestemt færre end i tyktarmen.

Nogle gange, som et resultat af forskellige lidelser, fx en historie med en virusinfektion, efter antibiotikabehandling eller i tilfælde af en defekt i ileocecal-klappen, kan sammensætningen af ​​mikrobiomet være forstyrret og nogle bakterier fra tyktarmen kan sætte sig i tyndtarmen

Dette vil forårsage lidelser i form af flatulens, overskydende gas, mavesmerter. Disse typer lidelser kan give os lyst til at række ud efter et probiotikum. Det bør vi dog ikke gøre. Under alle omstændigheder må vi ikke nå det uden at konsultere en læge.

De fleste af bakteriestammerne kan forværre symptomerne og øge mængden af ​​gas. Dette kan især ske efter fodring af Lactobacillus-stammen

Med SIBO er de eneste sikre stammer:

  • Sacharomycces Boluardi
  • og enkelte stammer af bifidobakterier

Men deres tolerance er et individuelt anliggende. Det sker, at selv en enkelt stamme af bifidobakterier kan øge flatulens.

Af denne grund, før du tager et probiotikum, er det nødvendigt at besøge en læge, som enten vil henvise os til en behandling, der tager sigte på at slippe af med overskydende bakterier, og derefter foreslå et probiotikum, eller vælge den rigtige stamme til vores lidelser.

Ethvert probiotikum er godt mod diarré - MYTE

Bare fordi probiotika generelt anbefales til diarré, betyder det ikke, at enhver probiotisk stamme vil have en beroligende effekt på vores tarm. Der er probiotika, der kun bruges til forstoppelse og dem, der hæmmer overdreven tarmperist altik.

En stamme kaldet Lactobacillus rhamnosus GG ATCC 53 103 (LGG) vil fungere godt til virusinfektioner og ledsagende diarré. Gentagen forskning viser, at denne stamme af LGG virker meget godt ved akut infektiøs diarré hos børn såvel som ved såkaldte rejsendes diarré.

L. reuteri Protectis DSM 17938-stamme vil også virke mod diarré. Andre stammerdog virker de måske ikke så godt og skader endda tarmens normale funktion

Det faktum, at ikke alle probiotika virker lige godt ved diarré, fremgår af en sammenlignende undersøgelse af Canni et al., der undersøgte 500 børn i alderen 3 måneder til 3 år. På grund af den smitsomme diarré fik børnene forskellige stammer af probiotiske bakterier.

Børn modtog derfor:

  • Lactobacilus rhamnosus GG,
  • Bacillus clausii,
  • Sacharomycces Boluardii,
  • Enteroccocus faecium,

samt blandingen:

  • Lactobaclus acidophilus,
  • Bifidobacterium bifidum,
  • Streptoccosus thermophilus,
  • Lactobacilus delbrueckii var. Bulgaricus.

Kontrolgruppen modtog kun den orale rehydreringsvæske. Forskningen viste, at LGG-stammen virkede bedst, idet den reducerede varigheden af ​​diarré med 32 timer sammenlignet med kontrolgruppen. Hos børn blev kvaliteten af ​​afføring forbedret, og hyppigheden af ​​afføring faldt.

Lignende resultater blev opnået med administration af en blanding af probiotika. På den anden side forkortede Sacharomycces Boluradii-stammen såvel som Enteroccocus faecium og Bacillus clausii ikke diarréen og reducerede ikke andre relaterede lidelser, og kroppene af børn, der tog dem, opførte sig på samme måde som småbørnene i kontrolgruppen.

Denne type undersøgelse viser, at ikke alle stammer af probiotika er i stand til at arbejde med samme styrke i tilfælde af diarré.

Probiotika bør vælges på basis af en afføringstest - MYTE

Variabiliteten af ​​de bakterier, der findes i vores tarme, er så stor, at det er vanskeligt at konkludere på baggrund af en enkeltdags undersøgelse af den eksisterende mangel eller overskud af tarmbakterier i en generel sammenhæng

Afføringstesten giver mening, når det er muligt at bestemme patogene bakterier i den, som bør fjernes hurtigt fra vores krop, da de vil true vores helbred (et godt eksempel er Clostridium Difficile, som forårsager vedvarende diarré, truende dehydrering og underernæring hos den person, der blev smittet med det).

Det anbefales ikke at bestemme mangfoldigheden af ​​tarmmikrobiotaen på basis af en afføringsprøve af forskellige årsager. Først og fremmest kan sammensætningen af ​​mikrobiotaen ændre sig fra dag til dag som følge af for eksempel oplevet stress eller indtaget mad. Vi vil derefter matche probiotikaet til resultaterne af vores mikrobiota fra 7 dage siden (og det kan have ændret sig i løbet af denne tid).

Desuden er videnskaben ikke nået så langt som til at kunne defineres endnualle arter af bakterier, der lever i os. De fleste arter er stadig et stort mysterium for videnskabsmænd, så det er ikke en god idé at vælge et probiotikum baseret på en afføringstest.

Probiotika ændrer permanent sammensætningen af ​​vores tarmmikrobiom - MYTE

Mange mennesker tror, ​​at det vil forbedre deres tarmmikrobiota i det øjeblik, de tager probiotika. De mener, at de bakteriestammer, der tages i probiotikaet, permanent vil befolke deres tarme og dermed ændre sammensætningen af ​​deres mikrobiom til en gunstig. Dette vil dog ikke ske, fordi bakterierne i probiotikaet ikke bliver permanent i tarmene, men kun er der i en vis periode

Men i den periode, hvor de passerer gennem tarmene, er de i stand til at udøve en gavnlig virkning på dem, f.eks. ved for eksempel at konkurrere med "dårlige bakterier" om fødevarer, hvilket reducerer antallet af skadelige bakterier. De hæmmer også syntesen af ​​skadelige forbindelser og letter deres udskillelse. Alene denne handling resulterer i en forbedring af tarmens tilstand

Kategori:

Hvad spiser du