VERIFICERET INDHOLDForfatter: Aleksandra Żyłowska-Mharrab, diætist, fødevareteknolog, underviser

Alkoholabstinenser for nogle mennesker er en nødvendighed, der skyldes afhængighed og mangel på kontrol over alkoholforbrug. Regenerering af kroppen efter tilbagetrækning fra alkohol begynder i nogle henseender fra den første dag af ædruelighed, i andre først efter mere end en måned. Det giver dog altid enorme sundhedsmæssige fordele i det lange løb. Hvordan regenererer kroppen efter at have opgivet alkohol? Hvornår kan du forvente at forbedre dit helbred?

Alkohol er et psykoaktivt stof, et depressivt middel, et pro-inflammatorisk stof, der øger risikoen for mindst 60 sygdomme. Samtidig er det for en meget stor gruppe mennesker at drikke alkohol en hverdagsrealitet. Nogle mennesker vælger ikke at drikke af helbredsmæssige årsager. I USA er "tør januar" mere og mere populær, i Polen promoveres august som en måned med ædruelighed. Gendannelsen af ​​organer efter abstinenser fra alkohol varierer efter type. For eksempel regenererer leveren med en anden hastighed og hjernen med en anden hastighed. Find ud af, hvornår din krop er ved at komme sig efter dette lægemiddel.

Skadelige virkninger af alkohol på mennesker

Alkohol har en negativ effekt på:

  • nervesystem,
  • mental tilstand,
  • kredsløbssystem,
  • modstand
  • og søvnkvalitet.

Leveren er det organ, der belastes hårdest ved at drikke alkohol. Umiddelbart efter at have drukket er alkohol ansvarlig for humørsvingninger, ukontrolleret adfærd, vold, risikabel adfærd, alkoholforgiftning, bilulykker og andet.

Hvorfor påvirker alkohol adfærd og sundhed negativt? Alkohol er et psykoaktivt stof, som har en stærk effekt på nervesystemet. Det er et depressivt middel, der efter en bølge af godt humør og afslapning forårsager en stærk forringelse af velvære

Alkohol forstyrrer de områder i hjernen, der er ansvarlige for at træffe rationelle beslutninger, kontrollere impulsivitet og hukommelse. Alkohol øger risikoen for mange sygdomme, fordi det er giftigt for kroppen, det er giftigt og pro-inflammatorisk

Over tid kan overdreven alkoholforbrug føre til udvikling af kroniske sygdomme og andre alvorlige problemerinkludere:

  • højt blodtryk, hjertesygdomme, slagtilfælde,
  • leversygdomme og fordøjelsesproblemer,
  • sygdomme i bugspytkirtlen og problemer med glukosestyring,
  • brystkræft, kræft i mundhulen, kræft i svælget, kræft i spiserøret, strubekræft, leverkræft, tyktarmskræft og endetarmskræft,
  • svækkelse af immunsystemet, øger chancerne for at blive syg,
  • indlærings- og hukommelsesproblemer, herunder demens og dårlige akademiske præstationer,
  • psykiske problemer, herunder depression og angst,
  • sociale problemer, herunder problemer med familie, arbejde og arbejdsløshed,
  • alkoholafhængighed.

Regenerering af leveren efter stop med alkohol

Leveren er det primære organ, der er involveret i omsætningen af ​​alkohol. Nedbrydningsprodukterne af ethylalkohol - acetaldehyd og eddikesyre - forstyrrer balancen mellem oxidations- og reduktionsprocesser i levercellerne, hvilket fører til oxidativt stress, inflammation og multiple skader og som følge heraf til alkoholisk inflammation, steatose, skrumpelever eller leverkræft.

I udviklede lande er alkohol den hyppigste årsag til leversygdom, og 70 % af mennesker med leversygdom er mere eller mindre afhængige af alkohol.

Leveren er det organ, der viser den største regenerative kapacitet. Det er svært at tro, men , selvom 75 % af dette organ er ødelagt, under de rette forhold, er leveren i stand til at genoprette sin oprindelige størrelse .

Udrensningen og genopretningen af ​​leverceller begynder et par dage efter ophør med alkohol. Effektiviteten af ​​regenerering og den tid, det tager for leveren at regenerere, afhænger dog af mængden af ​​alkohol, der tidligere har været drukket, og varigheden af ​​regelmæssigt at drikke.

Folk, der drikker sig fulde en gang om ugen, har en måned uden alkohol for at genoprette en korrekt leverfunktion. Regelmæssigt, kronisk alkoholmisbrug kræver 3 måneder til et års afholdenhed for at vende læsionerne forbundet med alkoholisk fedtlever og hepatitis.

Skadelige ændringer kan ikke fortrydes på alle stadier af leversygdom. Leverceller kan regenerere, hvis der er en enkelt skade, og hvis kun nogle celler er beskadiget. Hvis leverskader fortsætter over årene, udvikles skrumpelever. Levertransplantation er den eneste behandlingsmulighed for skrumpelever.

Hjerneregenerering efter stop med alkohol

Alkohol er et hjernetoksin, der forårsager død af hjernevæv og forstyrrer forbindelsen mellem nerveceller. Det er muligt at genoprette hjernen efter alkoholabstinenser, men ikke på alle områder. I forskning,som analyserer, hvad der sker i hjernen under abstinenser, norm alt permanent abstinens og abstinenser fra alkohol i mindst 6 måneder.

Efter dette tidspunkt viser personer med en historie med alkoholafhængighed en stigning i volumen af ​​hippocampus - hjerneregionen, der er ansvarlig for hukommelse og beslutningstagningsregioner. Det betyder, at når du holder op med at tage alkohol, bliver dine hjerneceller genopbygget. Der er også en forbedring i kort- og langtidshukommelsen og verbale evner.

Ifølge undersøgelser, der involverer abstinens, alkoholafhængige menneskerer der ingenregenerering af hjernefunktioner såsom:

  • visuelle-rumlige evner,
  • delelighed af opmærksomhed,
  • med fokus på én aktivitet i lang tid,
  • impulsivitet,
  • genkende andres følelser
  • og planlægning.

De kræver yderligere terapi eller medicin.

Forskning fra 2022 viser, at hjerneregenerering ikke begynder umiddelbart efter, at du holder op med at drikke alkohol. Undersøgelsesdeltagere udviklede nye hvide stoflæsioner i hjernen op til 6 uger efter abstinensens begyndelse.

De største ændringer vedrørte den store kommissur, som forbinder højre og venstre hemisfære, og hypha, som forbinder hippocampus (afgørende for hukommelsen) med den præfrontale cortex (ansvarlig for at træffe beslutninger) og nucleus accumbens (elementet) af belønningscentret).

Alkoholabstinenser og søvn

Alkohol fremskynder at falde i søvn, men dette er dens eneste fordel i forbindelse med bedre søvn. Alkohol forstyrrer søvnfasernes naturlige rytme, reducerer kvaliteten og bidrager til kronisk træthed. I hjernen på mennesker, der falder i søvn efter at have drukket alkohol, opstår deltabølger hurtigt, ansvarlige for dyb søvn, men samtidig er de sammenflettet med alfabølger, som er typiske for daglig aktivitet.

Så i praksis sover personen, men hviler ikke. Mellem 25 % og 72 % af alkoholmisbrugerne oplever søvnproblemer, som omfatter hyppigere vågner, dårligere søvnkvalitet, forkortet dyb søvnfase og for tidlig vågning.

Desværre tager det lang tid at regenerere og vende tilbage til normal søvn hos mennesker, der har opgivet alkohol. Ifølge abstinenserne sker god hvile og god søvn meget senere end forbedringen af ​​de biokemiske resultater og et fald i blodtrykket. Det største problem efter at have stoppet alkohol er at falde i søvn, men det er nemmere at holde det i søvn - i modsætning til at drikke alkohol.

Efter at have stoppet alkohol, begynder søvnproblemer norm alt at blive bedre i perioden fra 2 til 6måneder efter at være holdt op med at drikke. Videnskabelig forskning viser, at nogle mennesker med REM-søvnforstyrrelser selv efter et års abstinenser.

Alkoholabstinenser og angst og frygt

En meget stor gruppe mennesker, der misbruger alkohol, bruger alkohol for at reducere spændinger og stress. Faktisk giver alkohol i den første fase en følelse af afslapning og fjernelse fra problemer. Dette er dog kun en midlertidig hjælp.

Alkohol forårsager et fald i niveauet af serotonin og andre neurotransmittere i hjernen, hvilket forårsager eller øger angst, angst og panikanfald. Deprimeret humør og alvorlig angst oplever de fleste drikkende i flere timer eller endda hele dagen efter alkoholmisbrug.

Forskellige psykiske lidelser kan have langsigtede konsekvenser af alkoholmisbrug. Forskning viser, at mennesker med alkoholisme har svært ved at komme sig efter traumatiske hændelser.

Dette skyldes muligvis virkningerne af alkoholmisbrug, som kan ændre hjerneaktivitet. Langtidsdrikkere kan være disponerede for at udvikle angstlidelser.

Den dårlige nyhed er, at øget angst også er et symptom på alkoholabstinenser. Alkoholmisbrug har stor indflydelse på produktionen af ​​næsten alle neurotransmittere, og niveauerne begynder at svinge hurtigt, når du holder op med at drikke alkohol. Alkohol påvirker især gamma-aminosmørsyre (GABA), som hæmmer hjerneaktivitet, og glutamat, som stimulerer den.

Når man drikker alkohol regelmæssigt, er glutamat mindre stimulerende for hjernen, og GABA hæmmer det bedre. Det er derfor alkohol forårsager en følelse af afslapning og afslapning efter at have drukket alkohol, og reducerer hæmninger

Disse ændringer vendes efter alkoholabstinenser. Det tager lang tid at vende tilbage til den korrekte sekretion og funktion af neurotransmittere, ofte et år eller længere, og det kan samtidig kræve psykologisk støtte.

Regenerering af fordøjelseskanalen efter ophør med alkohol

Acetaldehyd - en metabolit af ethylalkohol - beskadiger alle elementer i fordøjelseskanalen. Hyppig indtagelse af alkohol skader slimhinderne i spiserøret, maven og tolvfingertarmen, hvilket bidrager til sår og kræft

Alkohol svækker også musklerne omkring din mave, tyndtarm og tyktarm. Dette påvirker den motoriske aktivitet og forkorter den tid, det tager for maden at passere gennem tyndtarmen, hvilket forårsager diarré.

Vigtigst er det, at kronisk alkoholforbrug forstyrrer funktionen af ​​tarmbarrieren - det reducerer integriteten af ​​stramme tarmepitelceller, gør det muligt at trænge ind i blodbanenufordøjede madrester, giftstoffer og bakterier, som er en af ​​de faktorer, der er ansvarlige for den såkaldte utæt tarm.

Alkohol forstyrrer også tarmens kemiske og enzymatiske barrierer og ødelægger tarmens mikrobiom, dræber probiotiske bakterier og skaber betingelser for vækst af patogene bakterier.

Regenerering af fordøjelseskanalen efter alkoholstop sker hurtigt. Allerede 3 uger uden at drikke alkohol er nok til at reparere de tætte forbindelser mellem tarmepitelceller og genoprette funktionerne af kemiske og enzymatiske barrierer

Det tager længere tid for tarmmikrobiomet at komme sig, men efter 3 uger er der en gunstig forandring og vækst af kommensale bakterier

Regenerering af hjertet og kredsløbssystemet efter ophør med alkohol

Alkohols pro-inflammatoriske og toksiske virkning forårsager hjerte-kar-sygdomme på mange niveauer. Alkohol forårsager adskillige kardiomyopatier, hjertesammentrækningsforstyrrelser, arytmi, takykardi, hypertension, øger niveauet af "dårligt" kolesterol i blodet og øger risikoen for åreforkalkning. Det kardiovaskulære system regenererer meget hurtigt efter at have stoppet alkohol

Videnskabelig forskning viser, at efter 4 ugers abstinens observeres normalisering af hjertefrekvensen, systolisk og diastolisk blodtryk, et fald i LDL og en regression af myokardieskade.

Øget immunitet efter at have stoppet alkohol

Folk, der misbruger alkohol, er oftere syge, f.eks. for lungebetændelse og andre sygdomme i de øvre luftveje, og deres sår heler langsommere. Alkohol undertrykker kroppens immunrespons på flere måder:

  • ændrer strukturen af ​​tarmmikrobiotaen, hvilket påvirker immunsystemets funktion,
  • forstyrrer kommunikationen mellem disse organismer og tarmens immunsystem,
  • beskadiger epitelceller, T-lymfocytter og neutrofiler i fordøjelsessystemet, forstyrrer tarmbarrierefunktionen og letter udsivningen af ​​mikrober til blodbanen, øger inflammation i hele kroppen, beskadiger væv og organer.

Lungeimmunsystemet er særligt beskadiget. Derudover forårsager indtagelse af alkohol produktionen af ​​pro-inflammatoriske interleukiner og cytokiner

Regenereringen af ​​immunsystemet efter at have stoppet alkohol begynder med et fald i niveauet af inflammation i kroppen. Efterhånden som mikrobiomet genopbygges, forbedres immunsystemets funktion, og dets varighed afhænger af skadesniveauet og varigheden af ​​alkoholmisbrug. Vær opmærksom på, at immunsystemet tager måneder at komme sig.

Virtuel alkometer - brug BAL-beregneren

Trin 1 af 3, udfyld dine oplysninger

18-99 årcmkg

Kategori:

Hvad spiser du