Bruger du din telefon ofte, og den begynder at genere dig? Føler du, at du bruger mere og mere tid på at spilde det foran skærmen, du forsømmer dine hobbyer, du ikke har tid til at møde dine venner? Der er mange grunde til at begrænse tiden foran telefonens skærm, men alle er gode til at begrænse det og begynde at leve livet fuldt ud.
Et af de vigtigste aspekter i kampen mod vanen med vedvarende telefonbrug er at lægge mærke til problemet. At indse, at dette er en grim afhængighed, der stjæler din tid, er næsten halvdelen af kampen. Det er også værd at nævne, at smartphones er distraktioner, der kan føre til en tragedie, når vi bruger enheden, mens vi fører eller krydser et fodgængerfelt.
At beslutte sig for at bekæmpe denne vane kræver forberedelse, tålmodighed og motivation. For at målet kan nås, skal du være forsigtig – i stedet for automatisk at tage din telefon op af bukse- eller punglommen, så tænk først over, om du virkelig har brug for det i øjeblikket.
Husk, at enhver vane kræver konsolidering, og at det tager minimum 20 dages systematisk implementering af nye ritualer at slå rod.