Bruger du din telefon ofte, og den begynder at genere dig? Føler du, at du bruger mere og mere tid på at spilde det foran skærmen, du forsømmer dine hobbyer, du ikke har tid til at møde dine venner? Der er mange grunde til at begrænse tiden foran telefonens skærm, men alle er gode til at begrænse det og begynde at leve livet fuldt ud.

Et af de vigtigste aspekter i kampen mod vanen med vedvarende telefonbrug er at lægge mærke til problemet. At indse, at dette er en grim afhængighed, der stjæler din tid, er næsten halvdelen af ​​kampen. Det er også værd at nævne, at smartphones er distraktioner, der kan føre til en tragedie, når vi bruger enheden, mens vi fører eller krydser et fodgængerfelt.

At beslutte sig for at bekæmpe denne vane kræver forberedelse, tålmodighed og motivation. For at målet kan nås, skal du være forsigtig – i stedet for automatisk at tage din telefon op af bukse- eller punglommen, så tænk først over, om du virkelig har brug for det i øjeblikket.

Husk, at enhver vane kræver konsolidering, og at det tager minimum 20 dages systematisk implementering af nye ritualer at slå rod.

Her er 10 måder at slippe af med vanen med at bruge din telefon

Se galleriet med 10 billederForfatterMarcelina DzięciołowskaRedaktør i mange år tilknyttet medicinalindustrien. Han har specialiseret sig i sundhed og en aktiv livsstil. En privat passion for psykologi inspirerer hende til at tage svære emner op på dette felt. Forfatter til en række interviews inden for psyko-onkologi, hvis formål er at skabe opmærksomhed og bryde stereotyper om kræft. Han mener, at den rigtige mentale indstilling kan gøre underværker, derfor fremmer han faglig viden baseret på konsultationer med specialister.

Kategori: