Hjælp udviklingen af ​​webstedet med at dele artiklen med venner!

Citrusfrugter er uovertrufne allierede i at afgifte kroppen. Derudover er en rensende frugtdiæt rig på vitaminer og mikroelementer, der har stor effekt på huden. Ananas har dog de mest slankende fordele af alle citrusfrugter.

Rensende frugtdiæt , isærcitrusdiæt , kræver ikke meget ofre af dig. Vi har alle lyst til at spise frugt fra tid til anden. Norm alt opstår et sådant ønske efter vores traditionelle helligdage eller andre lejligheder til at overspise. Så fortæller kroppen sig selv, hvad den skal bruge for effektivt at komme af med unødvendige stofskifteprodukter. Og frugten er perfekt til dette formål, for udover vitaminer og mikroelementer, der understøtter kroppen, indeholder de opløselige fiberfraktioner - pektiner, som hjælper med at rense tarmene for madrester, samtidig med at blodets kolesteroltal sænkes. Når det kommer til at rense kroppen, anbefaler specialister især citrusfrugter, fordi de i modsætning til andre frugter har evnen til at binde giftige metaller (bl.a. cadmium, kobber og bly) og derefter fjerne dem fra kroppen.

En endags frugtdiæt kan være ensformig

I én dag vil du kun spise citrusfrugter og drikke juice og vand, så en frugtdiæt kan være ret udmattende for nogle mennesker. Så det er bedre at forberede sig på det - tag fri eller udfør det i weekenden. Planlæg ikke at gøre nogen stor fysisk anstrengelse i løbet af denne tid - du kan føle dig en smule svag. Derudover kan du have dårlig ånde, nogle vil endda opleve hovedpine.

Vigtig

Citrusaromaer

Der er ingen grund til at gemme sig, du kan føle dig sulten på en citrusdiæt. Men interessant nok vil det nok ikke ødelægge dit gode humør. Hvorfor? Fordi citrusolier har aromaterapeutiske egenskaber! Citron stimulerer handlingen, og på den anden side dulmer den nervøse spændinger og eliminerer mental tyngde. Orange har på den anden side en beroligende effekt, dulmer angst, nervøse spændinger og søvnløshed

Før du følger en rensende frugtdiæt

Hvis du lider af en kronisk sygdom, skal du kontakte din læge, før du følger denne diæt. Hvis du er frisk fra eller i gang med en infektion, skal du hellere lade være med at skifte til menuen lige nuudrensning. Og lad dig ikke friste af udsigten til at forsyne din krop med citrus med en høj dosis C-vitamin, som faktisk øger immuniteten. Under en infektion og umiddelbart efter dens afslutning har kroppen brug for en let, men varieret kost, der udover vitaminer også vil give den styrkende kulhydrater og proteiner. Der kommer et tidspunkt for udrensning, når du genvinder dine kræfter fuldt ud.

Du skal gøre det

Din menu

Morgenmadet glas appelsin- eller grapefrugtjuice»Anden morgenmadet glas appelsin- eller grapefrugtjuice, 3-4 skiver (1 cm tyk) frisk ananasFrokostFrugtsalatEftermiddagsteet glas appelsinjuice og 3-4 skiver (1 cm tyk) frisk ananas Aftensmadfrugtsalat med grapefrugt, mandarin og kiwi drysset med juice presset fra en appelsin

Drik masser af vand den dag, du er på slankekur

For at gøre citrusdiæten mere effektiv, spis en portion (150 g) kød til aftensmad, generøst drysset med citronsaft (efter tilberedning). Det er vigtigt at spise sådan en ret lige før du går i seng, fordi proteinet og C-vitaminet i den vil stimulere somatotropin - et hormon, der kun dannes om natten og er ansvarligt for fedtforbrændingen. Derfor er det nødvendigt at drikke en masse vand gennem hele dens varighed - drik 2 liter væske i små slurke i løbet af dagen (medium mineraliseret vand, frugtteer, friskpresset citrusjuice).

månedlige "Zdrowie"

Hjælp udviklingen af ​​webstedet med at dele artiklen med venner!

Kategori:

Diæter