Mener, at den grundlæggende regel i omgangen med verden er: sår ikke dig selv, andre mennesker eller dyr. Hun mener, at lykke er en sindstilstand, som enhver kan skabe i sig selv. Małgorzata Pieczyńska - en fremragende skuespillerinde, en tilfreds kvinde, for hvem halvtreds er en fødselsdag som enhver anden.
Han har delt sit hus mellem Polen og Sverige i 30 år. Han spiller med succes i begge lande. Rolig, reflekterende, åben over for mennesker. Hun glæder sig over sin skønhed, unge udseende og gode form.
- Vi så hinanden for 15 år siden. Det er lang tid, og du har slet ikke ændret dig …
Małgorzata Pieczyńska: Hvis en person udstråler tilfredshed med livet, afspejles det i hans ansigt. Jeg passer på mit helbred, jeg laver regelmæssigt test, jeg ser, hvad jeg spiser, jeg forsøger at leve i harmoni med mig selv og verden. Jeg opfylder mig selv på mange områder: professionelt og privat. Jeg har været lykkeligt gift i 30 år, vi har en vidunderlig voksen søn. Min mand er min store støtte. Selvom han selv er involveret i forretningen og ikke har noget med min branche at gøre, elsker han mit arbejde, fordi han ser, at så blomstrer jeg. Professionelt arbejde udløser gode følelser i mig. Endorfiner er også fysisk aktivitet. Siden jeg var barn, har bevægelsen været med i min biografi. Jeg trænede bl.a akrobatisk gymnastik, dykning. Jeg har dyrket yoga hver dag i 10 år.
- Hvad er det unikke ved denne form for aktivitet?
M.P .: Yoga er ikke kun en fantastisk gymnastik og rehabilitering, men et sammenhængende koncept, der kan føre til fysisk, mental sundhed og lykke. Et system, hvor principperne om sameksistens med sig selv og med verden er indskrevet. Det vigtigste er ikke at skade - dig selv, mennesker og dyr. Yoga er at tage sig af kroppen, sundhed, relationer og kost. Skader vi os ikke i træningscenteret, når vi "pakker" musklerne med høretelefoner med høj musik på ørerne, uden overhovedet at tænke på, hvad der sker med vores biceps og led. Så bliver vi overraskede over, at vores knæ eller albuer gør ondt, og vi har støj i hovedet. Når den udføres korrekt, er asanaen eller stillingen fyldt med åndedrættet og sindets bevidsthed. Dyb blodtilførsel og iltning af kroppen samt styrkelse af musklerne er med til at opretholde den korrekte figur, kropssymmetri, effektive led, stærke og fleksible muskler hver dag. Yoga aktiverer alle muskler, inklusive de dybe muskler, det påvirker nyrerne,lever, hjerte, bagside af foden og mellemfod - detaljer, som takket være bevidst handling bliver godt forsynet med blod, stærke og sunde. Det beroliger hovedet! Dette er ikke så omfattende i nogen anden gymnastik. I yoga er holdningen til fysisk anstrengelse fuld af opmærksomhed, takket være hvilken vi ikke vil skade os selv, og vi kan opnå mange uventede fordele.
- Hvordan har yoga påvirket dit liv?
M.P .: Yoga tilbyder åndedrætsøvelser, der uddyber evnen til at koncentrere sig og slappe af og hjælpe med at bekæmpe stress, en uadskillelig del af mit erhverv. Jeg kan se stor forskel på, hvad der var og hvad der er – yoga gør det nemmere for mig at kontrollere mine følelser. Trods tidens gang, degenererer min krop ikke, jeg bliver mere og mere effektiv. Jeg laver splits uden problemer, og jeg står 10 minutter på hovedet hver dag. Jeg ved ikke, hvad der vil ske om 20 år (griner). Yoga hjælper dig med at løse problemer i dig selv. Det er uvurderligt at opdage, at lykke er en sindstilstand, som vi selv kan skabe. Hvis vi forstår dette, vil det at lede efter lykke ikke være en stræben efter materielle ting. Vi vil ikke lede efter det i omverdenen, men i os selv. Det er fantastisk, hvis vi kan give vores slægtninge og venner et interessant og harmonisk jeg, uanset hvor mange penge vi har på lommen.
M.P.: Jeg var 19 år gammel, og det var ikke relateret til nogen ideologi, buddhisme eller dyreforsvarsbevægelse, det var en… politisk beslutning. Ferien nærmede sig, så mine forældre satte mig op til skinke og svinekam til kort. Efter et par timers ventetid viste det sig, at der ikke ville være nogen levering. Jeg husker den vrede skare. Selvom jeg stod sammen med mine venner fra universitetet, og det endda var sjovt efter college, kunne jeg mærke oprøret og aggressionen vokse i mig fra time til time. Det var på det tidspunkt, at tankerne om Helmut Kajzar, min pubskribent og guide til værdiernes verden, dukkede op: "Lad os ikke blive tvunget til at hade". Jeg besluttede, at jeg aldrig ville tillade sådanne destruktive og ydmygende følelser at opstå i mig igen. Jeg holdt op med at spise kød. Jeg begyndte at interessere mig for makrobiotika. Jeg spiste kogt og ristet hvede samt hørfrø, som - ved opvarmning i en tør stegepande - får smagen af nødder. Min mand spiste præcis, hvad jeg gjorde, plus en bøf eller et solidt stykke fisk. Forskellige hånlige smage var ikke et problem herhjemme. Men da jeg blev gravid, sagde Gabryś kategorisk, at hans barn utvivlsomt var kødædende, og at han skulle have et stykke pølse. For ro i sindet begyndte jeg efter syv atomer at spise fisk.Victor er en kødæder, som forudsagt af hans far, men i stigende grad spiser han ikke kød i flere måneder.
M.P .: Varieret. Jeg spiser ikke kød af etiske årsager, og hvis jeg gør det, så… vildt. Jeg tror, at der er mindst lidelse i det. Dyr opdrættet til slagtning i betongrisestalde og kostald, som ikke ser solen hele livet, har ingen bevægelse og ender som en pølse – det er uacceptabelt for mig. Det samme gælder for buropdræt af høns. Det er nemt i Sverige, fordi økologiske produkter kan købes i alle butikker. Jeg elsker hjemmebagt brød og derfor har vi ikke brød derhjemme. Jeg bager kun til gæster, for jeg ved, de forventer det. Vi bruger heller ikke sukker, der er xylitol, hvidt hvedemel, nudler, halvfabrikata. Jeg køber alt frisk og forbereder det fra bunden.
M.P .: Når du tilbereder et måltid i fred, med kærlighed, af produkter, der ikke er lavet i en atmosfære af aggression, er energien indeholdt i det god. Derfor foretrækker jeg at spise grød med spejlæg derhjemme end en solid middag på en hvilken som helst restaurant, gjort anonymt, i en fart og af pligt, uden hjerte. Når vi er på farten med teatret, køber nogle kolleger pølser eller hamburgere på tankstationen, og vi, et par stykker, der ligesom mig er økologiske skøre, tager termokande med hirse, salater, grøntsagspandekager frem.
M.P.: Hvil i den friske luft. Mange mennesker opgiver ferie, siger, at de ikke har tid eller ikke har råd. Lad os opgive at handle på udsalg, tøj og gadgets. Du behøver ikke at tage til den anden ende af verden. Det er vigtigt at forlade byen, for at se dine venner på grunden,
for at få noget ilt, bevæge dig ud i den friske luft. Jeg tror, at det, at jeg bor halvt og halvt i Warszawa og Sverige, hvor luften ikke er forurenet, har stor betydning for mit helbred. Jeg går meget der, i 15 år havde jeg en hund, der motiverede mig til at gå.
M.P .: I 30 år, hvis jeg kan, selv hver uge, har jeg gået til en omfattende behandling med ansigtsmassage. Jeg bruger meget plejekosmetik. Jeg lægger en maske på mit ansigt hver dag. Mine kollegaer fra teatret har vænnet sig til, at når vi kommer hjem efter forestillingen, har jeg fleecelagner vædet i kollagen, som suges i 40 minutter. Den blotte udstråling af positiv energi er nok …
M.P .: En af mine medskuespillere spurgte for nylig mig og en ven: "Fortryd ikkeI piger, at I ikke er 20 år?”. Det troede jeg aldrig. Jeg var jo 20 år. Halvtredsårsdagen var ikke et aldersvendepunkt for mig, og i denne forstand behandlede jeg den som enhver anden. Jeg er elsket, ønsket og værdsat hele tiden af min mand, takket være, at jeg ikke har en skygge af et kompleks på grund af min alder. Men jeg passer på mig selv, for i en alder af 80 vil jeg gerne kunne snøre mine sko eller tage en indkøbspose med.
Værd at videMałgorzata Pieczyńska
Han har mange filmroller i sine præstationer, inkl. I "Wiernej rzece", "Komediantka", "Barytonie", "En kortfilm om drab", "Extradition", "Letters to M. 2", serien "M jak miłość" I 1980'erne forlod hun forelsket i Sverige Hun vil fejre sin 56-års fødselsdag i maj i år. Hun har en mand, Gabriel Wróblewski, en forretningsmand, og en 25-årig søn, Victor. Hun er en af de få polske skuespillerinder, der også har gjort karriere i udlandet.
månedlige "Zdrowie"