En sund person kan påvirke sit hjertes arbejde. Og jo langsommere det slår, jo flere chancer har vi for at undgå et hjerteanfald.

Dithjertebanker hurtigere, når du er spændt, men hvis der ikke sker noget, banker dit hjerte støt - langsommere for nogle og hurtigere for andre. Dets regelmæssige arbejde er muligt takket være virkningen af ​​en naturlig motor, som er den sinoatriale knude. Det bestemmer, hvor oftehjertemusklentrækker sig sammen og slapper af, og pumperblodind i alle celler i kroppen. Dens arbejde afhænger afpuls , dvs. hjertefrekvensenaf pulsen .

Vores livsgrænse

Puls, fx 70, er antallet af hjerteslag pr. minut. Jo højere værdi, jo hurtigere slår hjertet. Indtil for nylig har lægerne ikke lagt stor vægt på informationen fra pulsmålingen, fordi man mente, at blodtrykket var meget vigtigere for menneskers sundhed. Det viste sig dog, at pulsen har stor betydning for livskvaliteten og -længden. Det er pulsen, der afgør, hvordan vi, hvis det sker, får hjertesygdomme. I gennemsnit slår det menneskelige hjerte med en hastighed på 60-70 slag i minuttet. Som videnskabsmænd har beregnet, er det programmeret til at være omkring 3 milliarder slag. Så mennesker med en hurtigere puls lever kortere liv. For eksempel er hjerteanfald meget vanskeligere, og oftere dør de på grund af det, sammenlignet med dem, hvis hjerte arbejder langsommere. Kredsløbssystemets tilstand og hvor ofte hjertet slår bestemmes af livsstilen, kosten og byrden af ​​civilisationssygdomme

Lad dit hjerte hvile

Vi har indflydelse på, hvor ofte vores hjerte slår. Dette blev bekræftet af Beautiful-undersøgelsen udført for et par år siden i 33 lande rundt om i verden. Deres effekt er udviklingen af ​​5xC-reglen, som indeholder de vigtigste faktorer, der bestemmer kredsløbssystemets tilstand.

  • Hos raske mennesker kan en nedsættelse af pulsen fra 70 til 60 slag i minuttet forlænge livet med op til flere år.
  • Hos dem med kranspulsåresygdom sænkes pulsen til 60 i minuttet med 34 procent. reducerer risikoen for død
    af hjertesygdomme og med 46 % risiko for hjerteanfald.
  • Det vigtigste for en ordentlig hjerterytme er fysisk anstrengelse (30 minutter hver dag), fordi - hvis du med jævne mellemrum tvinger dit hjerte til at arbejde hårdere - slår det langsommere under hvile.
  • Kost er af stor betydning.Den bedste er Middelhavet - rig på grøntsager, frugter, olivenolie
    og andre vegetabilske fedtstoffer og havfisk. Nødder, mandler, hvidløg, grøn te, mørk chokolade og… lidt rødvin har også en beskyttende effekt på hjertet. De er produkter rige på antioxidanter, der beskytter hjerteceller mod beskadigelse.

5 x C eller hvad der påvirker hjertets korrekte funktion

  1. Diabetes - især type 2-diabetes mellitus er ofte forårsaget af alt, hvad civilisationen bringer os. Overskydende blodsukker fremmer fedme, arteriel hypertension og venøs og nyresvigt. Sænkning af blodsukkerniveauet får dig til at tabe overskydende kilo, sænke blodtrykket og sænke pulsen med et par (3-4) slag i minuttet.
  2. Kolesterol - sikkert tot alt kolesterolniveau må ikke overstige 190 mg/dl. Højere er årsagen til åreforkalkning, det vil sige forsnævring af indersiden af ​​karrene ved aterosklerotisk plak. Blod presses gennem sådanne kar, og dette øger trykket. For at pumpe det blod, som organerne og hjertet har brug for, skal hjertet trække sig sammen oftere, så pulsen er hurtigere.
  3. Blodtryk - ideelt er 120/80 mmHg, men det anses også for sikkert, hvis det ikke overstiger 139/89. Højere er allerede en sygdom, dvs. arteriel hypertension. Det er begunstiget af overvægt, alkoholmisbrug, overskydende s alt og genetisk disposition. Sænkning af blodtrykket gennem kost og motion vil resultere i en langsommere puls. Dette er en håndgribelig sundhedsfordel.
  4. Puls - livskvaliteten og -længden bestemmes af en puls lig med eller mindre end 60-70 slag i minuttet. Dets hyppighed er af stor betydning for personer, der er i risiko for eller allerede lider af koronar hjertesygdom.
    Hos patienter bruges lægemidler - betablokkere til at reducere hjertefrekvensen. Raske mennesker vil opnå den samme effekt ved at øge den fysiske indsats.
  5. Ren luft - det vil sige at holde op med at ryge - sænker blodtrykket næsten øjeblikkeligt og sænker pulsen. En yderligere fordel er reduktionen af ​​kolesterol og triglycerider. Det er værd at holde op med at ryge, for hver cigaret hæver blodtrykket med 10-15 mmHg og fremskynder pulsen med 8-10 slag. Mens du ryger, trækker arterierne, der leverer blod til hjertet sig sammen.
Vigtig

Hvorfor HJERTET slår for hurtigt

Dette kan tyde på ikke kun at opleve stærke følelser, men også alvorlige sygdomme, f.eks.

  • hyperthyroidisme,
  • neurose,
  • sygdomme i atrierne eller ventriklerne,
  • respirationssvigt,
  • alvorlig hypoxi i kroppen,
  • anæmi,
  • misbrug af alkohol, kaffe og nikotin.

Hvorfor HJERTET banker for langsomt

En langsom puls kan tyde på:

  • lidelser i det sympatiske nervesystem,
  • forstyrrelser i blodudstødning (sammentrækning) fra hjertekamrene til arterierne,
  • stigning
  • intrakranielt tryk, der ledsager f.eks. et slagtilfælde,
  • forgiftning af kroppen, og dermed hjertet, med skadelige kemikalier

"Zdrowie" månedligt

Kategori:

Kardiologi