Hjælp udviklingen af ​​webstedet med at dele artiklen med venner!

Dominika Gwit tabte sig 50 kg i 2014. En streng diæt og motion fik hende til at nå sin drømmevægt. Et par måneder senere fik Dominika Gwit en yo-yo-effekt – men hun holdt op med at slanke. Hun har en kærlig mand og overbeviser om, at hun slet ikke vil være tynd. Hvordan tabte Dominika Gwit sig, og hvorfor tog hun sin vægt på igen?

Dominika Gwit har gennemgået en fantastisk metamorfose. Hendes vægt faldt med over 50 kg på grund af et individuelt udvalgt kost- og træningsprogram.

Hvordan tabte Dominika Gwit sig? Hvorfor opstod yo-yo-effekten så hurtigt, og hvordan har hun det i sin krop nu?

Indhold:

  1. Hvordan tabte Dominika Gwit sig?
  2. Dominika Gwits diæt
  3. Yo-yo-effekten for Dominika Gwit
  4. Dominika Gwit i dag

Hvordan tabte Dominika Gwit sig?

Grundlaget for Dominika Gwits vægttabsprogram var Konrad Gacas diæt. I et af interviewene fort alte skuespillerinden, hvordan hun i 2014 fik fingrene i en bog af en kendt diætist. Dominikas vægt var dengang 104 kg, og hun var fast besluttet på at starte kampen om en slank figur.

I et interview fra 2014, da hendes forvandling var i gang, og hun hele tiden blev tyndere, afslørede Dominika Gwit, hvad hendes kost er baseret på:

Kornprodukter, yoghurt, kefir, fjerkrækød, masser af grøntsager, frugt. Måltider hver 4. time.

Dominika modtog enklar ernærings- og træningsplanhver anden uge. Nøglen til succes var tålmodighed og regelmæssighed - skuespillerinden fulgte omhyggeligt diætistens anbefalinger. Hele vægttabsprocessen tog hende 10 måneder

Til dette viste sigøvelserat være nødvendige. Dominika Gwit trænede hver anden dag og brugte omkring 2 timer i fitnesscenteret. Vigtigt - hun trænede under en personlig træners vågne øje. Hendes træning var en kombination af styrke og aerobe øvelser.

Hvad er aerobic træning?

Fedtreduktionstræning - plan for begyndere

Dominika Gwits diæt

Som skuespillerinden selv forklarede i et af interviewene, var hendes kost baseret på en afbalanceret kombination af protein, kulhydrater og fedt.

Her er de vigtigste regler, som Dominika Gwit fulgte under sin diæt:

  • Regelmæssige måltider - 4 gange om dagen hver 4. time.
  • Dominika spistekulhydrater kun til morgenmad og frokost, og kun protein til aftensmad (f.eks. hytteost, yoghurt).
  • Hun tillod kun sig selv frugt som en del af den anden morgenmad.
  • Fjernede s alt, sukker og alkohol fra hendes kost.
  • For at forbedre smagen af ​​retterne brugte skuespillerinden en masse urter.
  • Derudover overholdt hun strengt vægten af ​​individuelle måltider og spiste aldrig.

Se: Diæt til reduktion - 5 nemme måder at tabe kropsfedt

Yo-yo-effekten for Dominika Gwit

Kun et par måneder efter den spektakulære metamorfose begyndte Dominika Gwit at tage på igen. Hvordan opstod det? Skuespillerinden forklarer ikke direkte årsagerne til at vende tilbage til sin tidligere vægt, men hendes minder fra perioden med at tabe sig fortæller meget:

Kun kilo t alt, hvor meget vægt jeg tabte, hvor meget jeg tabte i kredsløbene, hvad jeg spiste i dag. Intet andet interesserede mig, jeg t alte ikke om andet. Jeg blev besat (…) Jeg plejede at sige over alt, at det var fantastisk, og sandheden er, at jeg ikke havde noget andet liv end at tabe mig. Jeg troede, jeg var glad, men det var jeg ikke.

Ud fra Dominikas bitre ord kan det konkluderes, at det at holde en lav vægt ikke var så meget fysisk, men ment alt belastende for hende. Skuespillerinden følte sig som en slave af diæten, og emnet vægttab dominerede fuldstændigt hendes liv. Det fik hende til at føle sig endnu værre indeni end før hendes metamorfose.

Tjek: Jojo-effekten efter vægttab - hvordan undgår man det?

I 2016 udgav skuespillerinden bogen "Min vej til et nyt liv", hvor hun beskrev sin kamp med overvægt og med omgivelsernes konstante pres om at blive tyndere.

Jeg var tyk hele mit liv, så jeg besluttede mig for at være tynd, fordi jeg troede, at det var det, jeg ville være glad. Knappen er sand. Det viste sig at være en total løgn og en myte, fordi min fedme besejrede mig mest ment alt, da jeg var den tyndeste.

Dominika Gwit indrømmede, at hun blev glad igen, da hun tog 20 kilo på. For folk, der ønsker at tabe sig som hende, bør hun acceptere deres mangler først. ”Det vigtigste er at være sig selv og leve i harmoni med en sund krop og sind. Du skal elske dig selv "- dette var det råd, hun gav læserne af sin bog.

Dominika Gwit i dag

I øjeblikket hævder Dominika, at hun har det godt i sin krop og aldrig har været mere lykkelig. Hendes mand, Wojciech Dunaszewski, som hun giftede sig med i juli 2022, er til stor støtte. Som Dominika Gwit hævder, føler hun sig som en attraktiv, sexet kvinde med ham.

Skuespillerinden deler gerne sine aktiviteter på nettet og er til stede i medierne - hun udgiver privatefotos, giver interviews, hun deltog også i en af ​​udgaverne af "Dancing with the Stars". Han skriver sine indlæg i sociale medier med hashtagsene happy love sjov og overtaler ved hvert skridt til at være sig selv og nyde livet i håndfulde. Dets aktivitet på internettet genererer stor interesse og fremkalder nogle gange også had og aggressive angreb. Nogle anklager skuespillerinden for at fremme fedme, hvilket hun selv benægter kraftigt:

Fedme er en sygdom, der fører til udvikling af andre alvorlige sygdomme. Men det betyder ikke, at jeg burde være ulykkelig nu. Jeg fremmer fedme, fordi jeg forlader huset, jeg har en mand, og jeg opnår professionel succes? Jeg fortæller alle: hvis fedme har en negativ indvirkning på dit helbred, har du det dårligt med dig selv, du har dårlige testresultater - tab dig selvfølgelig. Jeg ved selv godt, at jeg skal tabe mig af sundhedsmæssige årsager, men jeg bliver ikke slank med sikkerhed. At være slank er ikke mig.

Læs også:

Når slankning er skuffende - hvorfor er jeg ikke tilfreds med en slank figur?

Fedme - Årsager, behandling og konsekvenser

Ifølge en ekspertMagdalena GajdaSpecialist i fedmesygdomme og fedmediskrimination af mennesker med sygdomme. Formand for OD-WAGA Foundation of People with Obesity, Social Ombudsman for the Rights of People with Obesity i Polen og en repræsentant for Polen i den europæiske koalition for mennesker, der lever med fedme. Af profession - journalist med speciale i sundhedsspørgsmål, samt PR, social kommunikation, storytelling og CSR specialist. Privat - hun har været overvægtig siden barndommen, efter fedmeoperation i 2010. Startvægt - 136 kg, nuværende vægt - 78 kg.

Fedme er en sygdom - det er sandt! Fedme fører til mange andre alvorlige tilstande – det er sandt! Lykke er et metafysisk begreb for nogle og en biokemisk proces for andre, men det har intet at gøre med øjenfarve, højde, antal arme og ben eller kropsvægt - det er sandt!

Sagen er,fedmebehandling er ikke 3, 9 eller 12 måneder, men en levetid . Behandling af fedme handler ikke om at indføre "noget kost" "for en stund". Behandling af fedme består i fuldstændig at ændre den måde, du spiser på, tænke på mad, følelsesmæssig transformation og nytænke dig selv. Det er derfor, mange mennesker med fedme omtaler "at tabe sig" som et mareridt. Fordi de kun ønsker at indføre en diæt i "nogen tid", så lever de med det konstante håb om at holde ud i "når jeg bliver slank"-fasen, og tænker ikke på, hvordan man kan bevare en sund vægt, og hvordan man kan fortsætte med at leve i en "ny krop".

Attitude: "Jeg har det fint med min overvægtige krop, jeg er glad / glad for den" er en almindelig masketaget af personer, der lider af fedme , som aldrig har taget behandling eller er skuffede over dens virkninger. "Hvis jeg ikke kan tabe mig, må jeg leve med det" - indrøm patienter, som nogle gange gør deres højere kropsvægt til et aktiv eller et kendetegn. De udtaler sig dog ikke offentligt om eksempelvis lidelser, der er forbundet med overvægt, herunder hævede fødder, ømme led, sår på steder, hvor epidermis gnider osv.

Jeg tror, ​​at overvægtige mennesker føler sig glade. Men skyldes deres lykke deres fedme? Eller rettere fra deres karakter, temperament, succeser, opfyldelse i kærlighed, mennesker, som de omgiver sig med? Hvis du tog det hele væk og kun efterlod fedme - ville de stadig føle sig så glade?

Jeg vejede 152 kg. Jeg ved det med sikkerhed -at være overvægtig giver dig ikke lykke !

Vi anbefaler

Forfatter: Time S.A

En individuelt udvalgt diæt vil give dig mulighed for nemt at tabe dig og samtidig spise sundt, velsmagende og uden ofre. Udnyt Jeszcolubisz, det innovative online kostsystem i Sundhedsguiden, og pas på dit helbred og dit velvære. Nyd en perfekt udvalgt menu og den konstante støtte fra en diætist i dag!

Find ud af mere

Hjælp udviklingen af ​​webstedet med at dele artiklen med venner!

Kategori:

Slankekur