Smerter i skinnebenet (skinnebenet) ved løb eller gang kan have forskellige årsager. De kan være ansvarlige for det, for eksempel at gå i høje hæle eller den såkaldte klipklapper. Imidlertid rammer skinnebenssmerter oftest løbere. Så kan smerterne skyldes træningsfejl mm. Find ud af, hvad smerte i skinnebenet betyder.

Skinnebenssmerterder opstårmens du løberellermens du går , kan have en rækkegrunde . Smerter foran på underbenet kan være forårsaget af dårligt siddende sko eller en alvorlig medicinsk tilstand. Smerter i forsiden af ​​underbenet kan påvirke alle, men de hyppigste klager er løbere.

Smerter i skinnebenet - årsager. Dårligt matchede sko

Årsagen til smerten i skinnebenet kan være dårligt udvalgte sko - for små, for stramme. Folk, der går i den såkaldte flip-flops (denne type fodtøj forstyrrer gangmønsteret), såvel som kvinder, der bærer højhælede sko (høje hæle forkorter akillessenen, hvilket kan forårsage smerter i skinnebenet).

Smerter i skinnebenet - årsager. Fejl under træning

Bagsmerter foran i underbenetkan også svare til fejl under træning:

  • ingen opvarmning før træning
  • ingen pauser under træning
  • ingen tid til at restituere efter træning
  • løb på hårde overflader
  • forkert løbeteknik, og dermed - overbelastning af skinnebensmusklen
  • træning trods uhelede skader

GODT AT VIDE>>20 mest almindelige fejl lavet under træning

Smerter i skinnebenet - årsager. Skinnebensbetændelse

Skinnebensbetændelsestår formedial tibial stress-syndrom - MTSS. Det er her, smerte opstår, ledsaget af hævelse. I første omgang opstår smertesymptomer under eller efter træning. De er mere intense næste morgen og forværres ved gang. Folk, der laver fejl under træning (de træner trods uhelede skader, uden opvarmning, med for stor belastning) udsættes for skinnebensbetændelse, de har en flad langsgående buefod.

Smerter i skinnebenet - årsager. Fascial Compartment Syndrome

Fasci alt kompartmentsyndrom, specifikt det akutte kompartmentsyndrom (fascia er membranen, der omgiver musklerne. Den deler skinnebensrummene i fire rum). Så vises følgende:

  • tiltagende smerte (oftest i den anterolaterale del af skinnebenet)
  • fælles kontraktur
  • muskelsvaghed
  • hård hævelse

Smerter i skinnebenet - årsager. Træthedsbrud i skinnebenet

Et træthedsbrud er resultatet af mindre, men ofte gentagne, mikrotraumer i knoglen. Risikoen for at udvikle et skinnebenstræthedsbrud er størst hos løbere, der træner uhensigtsmæssigt, dvs. træner uden opvarmning, træner for ofte, i lange perioder eller med overdreven belastning. Et træthedsbrud i skinnebenet er angivet med:

  • skinnebenssmerter (norm alt i den nederste del), der varer i flere dage trods skader
  • håndgribelig fortykkelse på knoglen

Kategori:

Sundhed