Blandt snesevis af diæter er der dukket en anden måde at tabe sig på. 5:2 diæten blev udviklet af medicinsk journalist Dr. Mosley. Den nye metode til at tabe overskydende vægt har mødt stor anerkendelse i Storbritannien, og for nylig kan bogen "Dr Mosley's Diet 5: 2" købes i Polen.
Fænomenetdiæt 5: 2ligger i sin enkelhed. Det er ukompliceret, og det er derfor, det glædede så mange mennesker.
Hvad er diæt 5: 2
Diæten er baseret på, at vi i 5 dage spiser normale måltider til en værdi af omkring 1600-1800 kalorier, og de næste to dage faster vi. Nogle kalder denne periode faste, men kosten forudsætter, at man spiser omkring 500 kcal. daglige. 5:2 diæten adskiller sig fra andre diæter ved, at dens anvendelse ikke forbyder indtagelse af produkter, men pålægger regelmæssige begrænsninger for måltidernes størrelse. Det forudsætter rationel ernæring kombineret med fasteperioder for at vænne kroppen til mindre portioner og regelmæssig udrensning. Reglen er enkel - jo mindre du spiser, jo mere sandsynligt vil du tabe dig.
Er 5:2 diæt sund?
Nogle siger, at Dr. Mosleys diæt er tilbage til sine rødder. At rense kroppen ved at underspise og regelmæssigt reducere måltider sammenlignes med historiske perioder med sult eller underspisning. Ifølge Dr. Mosley vil spisevanerne ændre sig af sig selv efter regelmæssig brug af hans kost, og det vil garantere en langvarig effekt. Derudover er det kendt, at frådseri ikke er godt for helbredet, og faste bringer fordele for hele kroppen, så forfatterens forklaringer af kosten virker ret logiske.
Ifølge andre er kost det modsatte af, hvad vi ved om ernæring. Hvis kroppen regelmæssigt mangler kalorier, vil den i tider med normal spisning gemme overskydende fedt og bruge de lagrede reserver i tider med underspisning.
Diæt 5: 2 ikke for grådige mennesker
Antagelsen om diæten er den dygtige og gradvise reduktion af maven ved underspisning, hvilket skal føre til, at vores daglige portioner bliver mindre. Derfor anbefales 5:2 diæten ikke til madelskere, der efter to dages faste beslutter sig for at spise mere, end de hidtil har spist. Det vil være mere effektivt i tilfælde af folk, der kan kontrollere deres ernæring og ikke vil spise alt efter to dages faste