Hjælp udviklingen af webstedet med at dele artiklen med venner!
For at reducere risikoen for tyktarmskræft er det værd at tage sig af linjen. Overvægt og fedme øger risikoen for kræft
Grundlagetdiæt , som er en del af forebyggelsenkolorektal cancerbør være grøntsager og frugter (40-80 gram om dagen) og kornprodukter (60-80 gram om dagen).
- Grøntsager er en kilde til fibre, vitamin C og E og folinsyre.
- Fiber øger fækal masse, fremskynder tarmpassagen og neutraliserer galdesyrer.
Hvedeklid er en velsignelse for tarmene, hvilket letter deres arbejde. De kan tilsættes til kefir eller yoghurt.
Mejeriprodukter er essentielle i en diæt til forebyggelse af tyktarmskræft.
- Indeholdt i mejericalciumbinder galdesyrer.
Diæten bør være lav i rødt kød (mindre end 80 g pr. dag, som er en mellemstor kotelet) og animalsk fedt.
- Animalske produkter er rige på kolesterol, som har kræftfremkaldende egenskaber.
Det er også værd at begrænse røget mad og grillet kød og fisk, fordi der dannes skadelige nitroforbindelser i dem ved højere temperaturer. De findes også i pålæg og konserverede produkter
Du skal gøre det» Hold dit BMI inden for 20-25.
»Sørg for daglig fysisk aktivitet (mindst én time om dagen og en gang om ugen en times intensiv træning).
» Brug en ordentlig kost.