Forandring er noget, som vi på den ene side virkelig ønsker, og på den anden side frygter vi endnu mere. Ved at undgå det kommer vi dog ikke fremad, og vi når ikke vores mål. Så hvordan udvikler man sig systematisk? Lær rådet fra Joanna Godecka at kende, forfatter til bogen "Stop Worrying", udgivet af Muza Publishing House.
Antag, at ændringen er god
Enhver situation udvikler sig - personlig, professionel. Du udvikler dig. Du kan ikke bygge en følelse af sikkerhed på total stabilitet. Hun eksisterer ikke. Livet er et verbum. Det er forandring. Total stabilisering er langsomt ved at dø. Behandl derfor forandring som en mulighed, en stimulans og noget helt naturligt på samme tid. Den virkelige følelse af sikkerhed følger med strømmen af forandring.
Vær nysgerrig
Hvad gør børn så mobile, modige og allestedsnærværende? er interessante. De første tegn på nysgerrighed afsløres af to til tre måneder gamle babyer. De bemærker farverige, bevægelige genstande, stopper deres blik på deres ansigter og smiler bevidst ved synet af deres forældre. Miljøets nysgerrighed begynder at vågne. Omkring fireårsalderen viser en mand sig at være en frygtelig taler: han stiller tusindvis af spørgsmål i minuttet … Og sådan burde det forblive, for Albert Einstein forklarer det perfekt: "Det er vigtigt aldrig at stoppe med at spørge. Nysgerrighed eksisterer ikke uden grund. Så det er nok, hvis vi prøver at forstå i det mindste lidt af denne hemmelighed hver dag. Mist aldrig din hellige nysgerrighed. Den, der ikke kan spørge, kan ikke leve. "
Vær modig
Vær ikke bange for at afvige fra den slagne vej, tænk ud af boksen, find dit eget perspektiv, måske helt anderledes end dem omkring dig. Hav modet til at være dig selv og lad dig ikke afskrække af fiaskoer. Du er sikker på at snuble på vej til din destination, måske endda mere end en eller to gange. Det betyder ikke det mindste. Det eneste vigtige er, at du ikke holder op.
Om forfatteren
Forfatter: Damian Deja
Joanna Godeckaer terapeut, konsulent og kommentator i spørgsmål relateret til praksis med nærvær, relationer, selvværd og kvinders selvværd. Hun dimitterede fra 4. grads Collin P. Sisson Seminar med titlen Practitioner of Integrating Presence. Han er medlem af den polske sammenslutning af terapeuter TSR (Terapi koncentreret omLøsninger).
Sig aldrig aldrig
Bliv ved med at håbe. Bare fordi du plejede at være bange for noget, betyder det ikke, at det altid vil være sådan. Her er en meget informativ historie af Jorge Bucay, en argentinsk forfatter og psykoterapeut. Historien stammer fra hans bog "Lad me tell you … Eventyr, der lærte mig at leve". Her fortæller jeg det med mine egne ord og forkorter det lidt, fordi det er ret langt:
I en by var der en dreng, der elskede at gå i cirkus, og der beundrede han en kæmpe elefant. Han virkede så stærk, så majestætisk og fuld af mod.
Engang, da han gik efter showet var slut, så han, at elefanten stod bundet med en tynd snor til en lille pæl. Han var overrasket over, at hun stod så lydigt og ikke løb væk. Pælen var kun et par centimeter inde. Den lille dreng undrede sig over, hvorfor elefanten bare ikke kom væk fra fangenskab. Han spurgte de voksne om det, men ingen kunne svare ham. Der var selvfølgelig forskellige forklaringer, men ingen af dem gav mening.
Så han besluttede at spørge en gammel mand, der havde solgt billetter til dette cirkus i årevis.
Da han spurgte, fort alte billetsamleren ham en historie:
Jeg så en lille elefant prøve at befri sig selv fra den indsats hver dag .Han var træt dag efter dag, kollapsede af udmattelse, rejste sigog forsøgte at snuppe indsatsen igen. Til sidst kom han til , som han ikke kunne. Han prøvede i dagevis, indtilvar sikker på, at det var for svært for ham. Så han stoppedemed at prøve
Der gik måneder og år, og den lille elefant bemærkede ikke, at er allerede blevet stor, enorm. Alligevel husker han stadig, at denneindsats er ubrydelig. Han tænkte aldrig på frihed igen,fordi der i hans hjerte er et minde om, at han kæmpede for deni timer og år og tabte kampen. Nu prøver jeg ikke engang .
Bemærk, at du allerede er en stor elefant
Husk, at der ikke er nogen ændring uden ændringer
Forandring kræver, at du forlader din komfortzone. Det er norm alt ikke at føle sig helt selvsikker. Men det er udvikling. Hvis du ikke prøver noget nyt, kommer du aldrig videre.
Lyt til din intuition
Elementet i at opbygge en følelse af sikkerhed er tillid til dig selv og din egen intuition. Det er en del af energikommunikation, så dine fornemmelser og visioner ser ud til at komme ud af ingenting. Intuition er en sand skat, fordi den viser de bedste løsninger.
Værd at vide
Forfatter: pressemateriale
Teksten kommer fraaf bogen "Stop Worrying" af Joanna Godecka (Muza Publishing House).
Dette er en bog om, hvordan man opnår en følelse af tryghed, indre ro og følelsesmæssig balance for at kunne bygge, i stedet for konstant at kæmpe med noget.
Henvendt til folk, der ofte tænker: "Hvad nu hvis …", for mestre i sort skrift, bidende ting, der endnu ikke er sket. Diskuterer besat ting, der måske slet ikke sker, og når noget sker, bliver de hysteriske med forbløffende hastighed.
Denne bog er beregnet til at hjælpe dig med at finde måder at holde den på et minimum. Det lover ikke, at det vil frigøre dig fra at bekymre dig fuldstændig, men du vil bekymre dig mindre, frygt vil ikke lamme dig, og/eller uopfyldte forventninger og en brændende følelse af uretfærdighed vil drive dig til randen af sindssyge. Jeg lover dig at forbedre situationen og opbygge en følelse af sikkerhed