Hjælp udviklingen af webstedet med at dele artiklen med venner!
Et knust hjerte er ikke kun en beskrivelse af den tilstand, vi befinder os i efter et brud. Smerter forårsaget af ulykkelig kærlighed og negative følelser kan svække kroppens immunitet og endda føre til hjertesvigt. Lær måderne til at overleve smerten efter et brud og ikke bryde sammen - efter blot et par uger vil du være i stand til at starte et nyt kapitel i dit liv.
Symptomerpå smerte efter et brudligner et hjerteanfald, men er ikke forbundet med aterosklerotiske læsioner, men med alvorlig følelsesmæssig stress. De er videnskabeligt blevet kaldt " knust hjerte-syndrom ". Denne sygdom blev først beskrevet af den japanske læge Hikaru Soto, som kaldte den takotsubo syndrom.
symptomer på knust hjerte-syndrom
De vigtigste symptomer på knust hjerte-syndrom omfatter:
- brystsmerter,
- forstyrret hjerterytme,
- stigning i niveauet af stresshormoner i blodet,
- lungeødem,
- udvidelse af venstre ventrikel,
- fald i kropstemperatur og nedsat velvære (apati, depression).
Disse symptomer forsvinder norm alt efter en uge og i mere alvorlige tilfælde efter to ugers behandling (inklusive hospitalsindlæggelse). De kan løse sig selv, hvis deres intensitet ikke er høj.
Hvor lang tid varer smerterne efter et brud?
Følelsesmæssige hjertesår heler i deres eget tempo efter at have slået op med en elsket. De første dage er de sværeste, det er svært for os at tro på, hvad der skete. Vi håber, at alt vender tilbage til det normale, det er bare en drøm. Vi føler en stærk længsel efter en elsket og lider ikke at være sammen med os.
Norm alt, i løbet af de første to uger, assimilerer kroppen, sindet og hjertet en stressende situation. I løbet af denne tid kan vi opleve en række forskellige følelser og tilstande: fra fortrydelse, vrede og raseri til tristhed, længsel og depression. Det er vigtigt for sårhelingsprocessen at give dig selv lov til at udtrykke alle dine følelser. Det vil bringe lindring. At holde dine følelser inde og fryse dem i din krop kan gøre dig alvorligt syg.
Efter omkring en måned begynder du at føle dig relativt stabil igen. Vi begynder at acceptere, hvad der skete. Vi forstår, at et kapitel af vores liv lige er afsluttet, og et andet er begyndt. Regenereringsprocessen er en individuel sag og kan være kortere for alleeller længere.
Et knust hjerte har ofte brug for behandling
Det er meget vigtigt at støtte andre mennesker, helst familie og venner. Vi kan føle os tryggere, når vi er sammen med vores kære. Andre menneskers positive holdning: omsorg, åbent hjerte, villighed til at lytte og omfavne, er den støtte, som vores hjerte har mest brug for lige nu. Hvis dine symptomer på "knust hjerte" alligevel forstyrrer dit daglige liv, så søg professionel rådgivning
En ærlig samtale med en person, der sympatiserer med os, og som samtidig er i stand til at se på, hvad der skete med os fra et andet perspektiv, kan bringe psykologisk og følelsesmæssig lindring. En session med en psykolog eller en psykoterapeut kan være nyttig. Du kan også tilmelde dig terapi- eller udviklingsworkshops
Hvordan overlever jeg smerten efter et brud?
1. Læg ting i en kasse eller tag ud af huset ting, som tilhørte din tidligere partner, og dem, som du fik af ham. I nogen tidopgive at tage til steder, som du forbinder med ham . Alt dette for ikke at vække minder. Nogle gange anbefales også minimal kontakt for at have tid til at assimilere denne oplevelse.
2.Tillad dig selv at grædeog oplev alle de følelser, der opstår. Græd dybt fra din mave, smid din vrede ud ved at slå på puderne, tilmeld dig fitnesstimer for at frigøre følelser, men også mærke mere styrke i din krop. At afholde sig fra følelsesmæssige udtryk fremmer opbygningen af følelsesmæssige toksiner, der forårsager sygdom.
3. Pas på motion: gå i skoven, cykle, stavgang, danse, yoga eller fitnesstimer. At arbejde i en gruppe vil hjælpe dig til at glemme en stressende situation i et stykke tid, og dit hjerte vil havetid til at komme sig .
4. Lær afspændingsteknikker, der reducerer fysisk og mental stress, lindrer angst og angst og øger kroppens immunitet. Det kan være en afspændingsteknik i liggende stilling med stille baggrundsmusik og en voiceover, åndedrætsøvelse eller meditation. Den nemmeste måde erat slappe afefter fysisk aktivitet.
5. Vær god ved dig selv, komplimenter dig selv, pas på dit helbred, køb dig selv noget, du har drømt om længe, tag på tur med venner,få en massage(f.eks. Hawaiiansk lomi-lomi). Åbn dit hjerte for at elske dig selv. Vær den ven, du altid har drømt om for dig selv.
månedlige "Zdrowie"