En kvinde, før hun bliver gravid, er ikke særlig opmærksom på brystpleje. Polske kvinder er ret tilfredse med deres bryster, hvilket bekræftes af resultaterne af undersøgelsen Polka and Aesthetic Medicine udført af TNS OBOP-forskningsinstituttet på vegne af WellDerm og Croma. Men under graviditeten ændrer brysterne sig så meget, at det er værd at passe særligt på dem. Hvordan gør man det?
Men undergraviditetog efter fødslen, ændrer alt sig. Sjældent hargravideller en nyslået mor intet at klage overbryster . En grund til bekymring er, at brysterne bliver "flade, hængende og meget mindre fyldige, end de plejede at være."
Bryster - hvorfor falder de?
Problemet med fremtidige mødre er også det faktum, at brysterne mister deres form og bliver flad under graviditeten. Det skyldes, at brysterne ikke understøtter nogle muskler – det er hudens opgave, som dog kun er i stand til at holde dem op til et vist punkt. Hvad kan hjælpe? Motion er det mest effektive. De kan udføres dagligt, er enkle og ubesværede (se et par træningsforslag på næste side). Kosmetik har også meget at vise frem. Det er rigtigt, at cremerne ikke løfter de slappe bryster, men de kan forhindre det i at falde yderligere, fordi de gør huden mere elastisk, fugter og styrker huden, der støtter brysterne. De indeholder norm alt stoffer, der forbedrer blodets mikrocirkulation, strammer huden op og stimulerer kollagenproduktionen. Du kan også gøre meget ved at massere dine bryster med skiftevis varmt og køligt vand i bruseren hver dag. Busten og huden omkring den kan lide kølighed - det gør huden strammere og musklerne omkring den trækker sig sammen, hvilket får brysterne til at hæve lidt. Hvordan laver man sådan en massage? Hæld varmt vand på brysterne og køligt vand én gang (i cirka et halvt minut). Denne massage skal vare omkring fem minutter, og det er godt at gøre det to gange om dagen. Stimulerer blodcirkulationen perfekt, men vandet må ikke være for koldt eller for varmt.
Bryster - giv dem et godt stillads - en perfekt bh
Et køb, som du ikke kan lade være med at tænke på, når du er gravid, er en ny bh. Det vil ikke kun støtte de forstørrede bryster ordentligt og forhindre dem i at falde, men også aflaste skuldre og ryg, hvilket er vigtigti andet og tredje trimester, hvor maven allerede er stor og tung. Det er værd at begynde at bruge det fra det øjeblik, det du har på det ikke længere passer (norm alt omkring den 4. måned). Hvad skal man være opmærksom på, når man handler? Først og fremmest, lad dig ikke påvirke af den nuværende størrelse. Før du leder efter en bh, mål din krops omkreds under barmen, stram og på udåndingen. Afrund resultatet nedad (til de næste fem), og træk derefter 5 cm fra det (for eksempel: hvis du er 88 cm under dine bryster, afrund resultatet til 85 og træk 5 cm fra - din bh-størrelse under brystet er 80) . Dette er nødvendigt, fordi stoffet, som bh'en er syet af forneden, er elastisk, så den kan strække sig - en bh med en omkreds, nøjagtig som kroppens omkreds under barmen, vil ikke støtte brystet. Mål derefter omkredsen af brystet løst på brystvortens niveau, med bh'en på og derefter uden. Tag dette større resultat i betragtning. Målene - under brystet og på brystvorten - skriv ned på et stykke papir og tag det med til butikken, hvor du finder den korrekte bh-størrelse ved hjælp af producentens tabel. En ideel gravid-bh skal have brede, blødt forede skulderstropper med justerbar længde, tre rækker kroge og øjne på ryggen, og forstærkninger syet rundt om skålene. Den skal sidde tæt ind til din krop, men må ikke være for stram – især under brysterne. Når du prøver den på, skal du sørge for, at der er plads nok bagpå til fastgørelsen, da omkredsen under brystet øges med maven. BH'en kan have bøjler, fordi de - hvis størrelsen er korrekt valgt - ikke trækker mælkekanalerne sammen og ikke hindrer den korrekte gennemstrømning af blod og lymfe i mælkekirtlerne. De anbefales endda til store bryster, fordi kun sådan en bh har en chance for at støtte dem ordentligt. Når du køber en sømløs bh, skal du sørge for, at den ikke strækker sig for meget under barmen, da den ikke giver tilstrækkelig støtte til store bryster.
Bryster vokser og gør ondt
Hormoner har indflydelse på, hvordan brysterne ser ud under graviditeten, og hvordan de "opfører sig", når de er gravide. Få dage efter befrugtningen kan brysterne blive følsomme – ligesom før menstruation, men den eneste forskel er, at følsomheden varer meget længere. I 5.-8 I løbet af graviditetsugen, på grund af virkningerne af østrogen, bliver areola omkring brystvorterne mørkere, brystvorterne bliver ømme, og blodkar kan vise sig gennem huden. Omkring den 10. graviditetsuge bliver brysterne hævede og smertefulde at røre ved. Dette er et signal om, at selvom graviditeten vil vare lang tid, er brysterne allerede begyndt at forberede sig på mælkeproduktionen. Under påvirkning af hormoner begynder brystkirtlens lapper, der er placeret i fedtvævet, at forstørre - lige før eller umiddelbart efter fødslen vil de begynde at producere mælk. Hvis du har følsomme,ømme brystvorter, kan du sove i bh selv under hele din graviditet. Dette forhindrer brystvorterne i at gnide mod pyjamasstoffet. De bedste bh'er til dette formål er bh'er lavet af et stof, der har evnen til at lede fugt væk fra huden,
f.eks. Sports-bh'er i mikrofiber.
Gravide bryster før strækmærker
I den første halvdel af graviditeten kan brysterne vokse med op til 300 g, hvilket betyder, at de bliver større end før. Dette er gode nyheder for kvinder, der altid har ønsket flere bryster. Men en så hurtig vækstrate matcher ikke altid hudens evner, hvilket resulterer i strækmærker. Der er nok ingen kvinde, der ikke har hørt om dem. Deres direkte årsag er strækning og revner af kollagenfibre, som sammen med elastin danner en slags mesh, der understøtter huden. Men hormoner er også involveret, specielt kortisol, som binyrerne producerer mere under graviditeten. Det forstyrrer arbejdet i kollagen-producerende celler, hvilket gør fibrene svagere og knækker, når huden på brystet begynder at strække sig. Først er strækmærker røde eller lyserøde, så forsvinder de. Kan de forebygges? Dr. Dorota Kwiatkowska, dermatolog fra Hudklinikken i Warszawa, mener, at du kan prøve.
Det er dog bedst at starte profylakse, inden man bliver gravid, for at styrke kollagenfibrene, så de ikke knækker, er en proces, der tager tid. Der er flere måder at forebygge strækmærker på. Den første er kosmetik, der forhindrer strækmærker. De vil kun være effektive, hvis de bruges regelmæssigt to gange om dagen i en længere periode. Det er bedst at anvende dem forsigtigt, i cirkulære bevægelser fra bund til top. Vi starter fra armhulen mod brystbenet, og bevæger derefter hånden op til halsen og videre mod kravebenet. Det er vigtigt at undgå vorterne, fordi deres stimulering forårsager frigivelse af oxytocin og kan forårsage sammentrækninger. En anden metode er skønhedssalonbehandlinger, især dem fra serien til kommende mødre. En kosmetolog kan foreslå en hudopstrammende behandling baseret på alger, mikroelementer eller planteekstrakter. Kølemasker anbefales også, da de størkner på huden, strammer op og fugter den.
Amme-bh
Du kan købe en amme-bh op til en måned før din terminsdato. Når du vælger det, skal du også tage højde for omkredsen under barmen - men den du havde før graviditeten, og tilføje to størrelser til skålstørrelsen, for det er sådan dine bryster vil vokse, når amningen starter. En bh er ikke nok, du skal bruge et par stykker til at skifte. I den første måned af barselperioden, hvor brysterne stadig er meget følsomme, er det værd at have en bh uden ledning, så kan dukøb en bh med bøjle. Ved amning fungerer bh'er med aftagelige skåle bedst. Ikke nødvendigvis hvide - du skal vaske dem ofte, og hvid bliver hurtigt grå.
Den første mælk dukker op i brysterne
I tredje trimester kan en gullig væske - colostrum - lække fra brysterne. Den indeholder en stor dosis af immunceller og ingredienser, der er nødvendige for et barn i de første dage af livet. Nogle gange lækker den tidligere, men det betyder ikke, at den løber tør senere. Bær kun ammeindlæg for at holde din bluse fri for pletter. Tørret råmælk må ikke skrabes af, så vask dine bryster flere gange om dagen med varmt vand. Du bør se din læge, hvis du begynder at se et blodfarvet udflåd fra dine bryster, dine brystvorter er røde og ømme, du føler en klump, eller du har brystsmerter. Jeg anbefaler professionelle behandlinger på kontoret til mine klienter. En af metoderne er ICOONE-behandlingen. Det involverer en særlig form for drænmassage. Apparatet giver os mulighed for at vælge et program, der former den udvalgte del af kroppen, og et af programmerne er udviklet specielt til unge mødre. Behandlingen udføres med brug af to massagehoveder. Hver af dem har ruller med talrige mikrohuller, der stimulerer fibroblaster ved hjælp af vakuum. Behandlingen giver dig mulighed for effektivt at opstramme løs hud, reducere lymfatisk ødem og former. Jeg anbefaler også Senum Bioline Jato behandlingen. Kosmetik, der bruges til det, giver dig mulighed for at skabe en usynlig belægning på huden - et "skjold", som giver effekten af en "naturlig bh". Takket være dette kan vi stramme brysterne og udføre et blidt løft. Men for at genoprette dine bryster til deres tidligere udseende, skal du fokusere på langsigtet handling, og en række behandlinger på kontoret bør understøttes med hjemmepleje med kosmetik, der fugter og opstrammer brysthuden.
Remedier til flade brystvorter
Dine brystvorter er trukket tilbage, og du har mistanke om, at dette kan være årsagen til senere fodringsproblemer? Forsøg ikke at tvinge dem ud – det er bedre at spørge din graviditetslæge for at se, om brystvorterne virkelig er flade. Hvis ja, kan din gynækolog anbefale:
- Hoffmans øvelser - tag fat i brystvorten med to fingre og stræk den blidt i modsatte retninger, lodret og vandret; gentag øvelserne 2-3 gange om dagen, 10 gange
- korrektionspuder - de sættes på brysterne fra tredje trimester af graviditeten, først i 2-3 timer, gradvist øget denne tid til 8 timer om dagen
- brystvorteløfteanordning (koster PLN 200-300) - den bruges før den planlagte graviditet, i de første to trimestere og i begyndelsen af barselperioden.