Hjælp udviklingen af webstedet med at dele artiklen med venner!
Citron detox diæter, også kaldet citron eller limonade diæter, er en ekstrem monodiæt, der sigter mod at rense kroppen for toksiner. Selvom diæten ikke anbefales af ernæringseksperter og læger, er den meget populær. Hun indrømmede at have brugt det bl.a. Beyonce. Hvad er citrondiæten? Er det muligt at tabe sig og hvor meget?
Citron-detox-diæt , eller citron- eller limonade-diæt, er enrensediætaf Stanley Burroughs - en amerikansk specialist inden for naturlig medicin. Grundlaget for denne diæt er, som navnet antyder, citron, som har mange sundhedsegenskaber. Først og fremmest understøtter det leverens arbejde, renser det for toksiner (gennem øget produktion af galde), og fremskynder dermed kroppens afgiftning og afsyrer kroppen. Derudover understøtter C-vitamin indeholdt i citron kroppens immunsystem og hjælper med at bekæmpe frie radikaler, så behandlingen bør også resultere i en strålende teint. På trods af dette er citrondiæten blevet kritiseret af ernæringseksperter, fordi den kan gøre mere skade end gavn for dit helbred.
Citron detox diæt - principper for citron diæt
Citrondiæten varer 12 dage. I løbet af denne tid bør du udelukke fast føde fra menuen og ikke drikke andet end 2,5 liter (10 glas) limonade om dagen. Udover vand og citronsaft indeholder den også ahornsirup, som skal give energi, og ingefær eller cayennepeber, som fremskynder stofskiftet. Hvordan tilbereder man en rensende limonade? Kombiner 3/4 kop kildevand med 2 spsk friskpresset citronsaft. Til sidst tilsættes en knivspids cayennepeber og en flad ske ahornsirup og blandes grundigt.
Find ud af, hvorfor du skal drikke citronvand:
Citrondiæt - hvor meget vægt kan du tabe?
Effekten af citrondiæten er ikke kun at rense kroppen, men også et synligt vægttab, fordi citron kombineret med cayennepeber eller ingefær accelererer stofskiftet. Som forfatteren af diæten forsikrer, kan du tabe dig op til 10 kg på 10 dage.
Er citrondiæten sikker for helbredet?
Under citrondiæten modtager kroppen praktisk t alt ikke næringsstoffer: vitaminer, mineraler, protein, kulhydrater eller fedt. Specialister understregerat udelukkelse af fast føde i 12 dage kan give problemer med afføring og uregelmæssig afføring. Og vigtigst af alt – vægttabet, der er en "bivirkning" af citrondiæten, skyldes ikke fedtforbrænding, men vandtab og muskelforbrænding (pga. mangel på protein i kosten). Det anslås, at en ugentlig faste resulterer i et tab på cirka 5 kg fedt og 1,5 kg muskler. Derfor skal du efter endt diæt forvente en yo-yo effekt. For at rense kroppen er det derfor bedre at vælge en anden diæt eller ændre reglerne for citrondiæten til en mindre streng, f.eks. udskift kun ét måltid om dagen med limonade.
Vi anbefaler
Forfatter: Time S.A
En individuelt udvalgt diæt vil give dig mulighed for nemt at tabe dig, spise sundt og velsmagende og samtidig undgå faldgruberne ved "mirakuløse" slankekure. Brug JeszCoLisz, det innovative online kostsystem i Sundhedsguiden, og pas på dit helbred og dit velvære. Nyd en perfekt udvalgt menu og den konstante støtte fra en diætist i dag!
Find ud af mere