Det er værd at udvikle en sans for humor. Latter gør livet lettere, det hjælper med at kontrollere stress, det tiltrækker folk. Det er nemmere at håndtere problemer, hvis du tæmmer dem med latter.

Udvikling af din sans for humor

Folk, der henviser til deres sans for humoroftere i livet , de ser stressende situationer anderledes. Den vigtigste effekt af humor er, at disse mennesker er tilbøjelige til at sestresssom udfordringer frem for livets vanskeligheder eller forhindringer. Det betyder, at stressende begivenheder er mindre irriterende for dem og vækker færre negative følelser, mobiliserer mere og motiverer dem til at handle konstruktivt.

Læs: Grin for sundheden

Denne humoreffekt bruges f.eks. ipsykoterapi(latterterapi kaldes gelotologi). For eksempel: et barn, der er bange for "monstret i skabet", bliver bedt om at tegne det, og så ændres tegningen - det lille barn tegner sjove ører, fjollede trusser eller en sjov baggrund til monsteret. Når et barn er i stand til at smile ved synet af et "forfærdeligt væsen", bliver dets frygt stærkt reduceret. Dette er godt illustreret af eksemplet med en dreng, der var bange for, at "vampyrerne ville komme." Hans ældre bror kurerede ham for denne frygt ved at sige: "Du er bange for, at de vampyrer, der stinker af gyres, kommer." Den lille dreng begyndte at grine på en ustoppelig måde, og fra den dag holdt han op med at klage over sin frygt. Det er svært at være bange for, hvad der får dig til at grine. Da latter lindrer stress og ændrer opfattelsen af ​​en stressende situation, bruger vi det ofte som medicin - så i dramatiske situationer kan vi nogle gange føle os overvældet af trangen til at bryde ud med " dum latter". For eksempel kan teenagere fnise ved en begravelse, og dramatiske begivenheder udløser en bølge af vittigheder på internettet. Ofte er disse vittigheder meget lavprofilerede, fordi deres funktion ikke så meget er at få dig til at grine som at lindre spændinger, at frigøre dig selv fra den bekymring og frygt, som en tragisk begivenhed forårsager.

Hvordan udvikler man en sans for humor?

» Tag metaforiske udtryk bogstaveligt (f.eks. "de gjorde mig til en hest") og specifikke udtryk - metaforisk (f.eks. "Jeg har et ønske"). »Se efter paradokser i visse situationer. For eksempel lyver en, der siger, at han aldrig lyver lige nu, fordi han som barn skal lyve» Lad hamspontanitet. Hun er mor til en sans for humor!» Se på forskellige situationer fra et andet perspektiv end norm alt, kom væk fra hverdagen. »Don Vær ikke bange for at sige, hvad du synes. Vittige mennesker er også ofte ærlige og direkte, om end på en blid måde» Se efter dybere betydninger i situationer og ord. For eksempel, kan en mand, der siger "kvinder er fra Venus" komme overens med sin partner? er halvt fyldt eller halvtom?)» Behandl dine skavanker med et gran s alt.»Leg med ord og brug deres tvetydighed. For eksempel: "Jeg har brug for klimaforandringer. Jeg ved ikke, hvad der kan hjælpe mig. Måske kan bjergene hjælpe mig? Eller måske havet? "

månedlige "Zdrowie"

Kategori: