Der er mange metoder, der kan hjælpe dig med at bekæmpe din nikotinafhængighed på daglig basis. Vi præsenterer de mest populære. Hvilken vil være den mest passende for dig? Vil du vælge hypnose, akupunktur eller måske nikotinerstatningsterapi? Dette spørgsmål vil blive besvaret, hvis du endelig beslutter dig for at holde op med at ryge.

Disse er de mest populære behandlinger for afhængighed afrygning . Måske vil en af ​​dem hjælpe dig med at afslutteafhængighed .

Psykologiske stop-rygeterapier

Carrs metode Terapeutiske seminarerstop med at rygeafholdes i større byer ved hjælp af Allen Carrs Easyway To Stop Smoking-metode. Ifølge arrangørerne giver kun en 6-timers session dig mulighed for hurtigt, effektivt og permanent at afslutte afhængigheden uden at opleve ubehagelige nikotinabstinenssymptomer. Sessioner afholdes i grupper af flere personer og udføres af en autoriseret terapeut. Formålet med seminaret er at gøre rygeren opmærksom på mekanismen bag "nikotinfælden". I tilfælde af ingen succes inden for 3 måneder (forudsat at de bruger to gratis styrkesessioner i løbet af denne tid) - refunderer virksomheden hele omkostningerne ved at deltage i terapien, som klienten har afholdt. Erklæret effektivitet - 70 procent Prisen for behandlingen er PLN 1000. Adventister Antirygebehandlinger udført af Syvende Dags Adventistkirken er blevet betragtet som en af ​​de mest effektive metoder til stofmisbrug i verden i mange år. Udviklet af læger og psykoterapeuter i 1960'erne, har dette program hjulpet tusindvis af mennesker til at holde op med at ryge for altid. Underviseren, der afholder stofmisbrugskurset, giver enkle, naturlige metoder til at håndtere afhængighed på tre sfærer (fysisk, psykisk og moralsk) og aldrig vende tilbage til rygning igen. Denne metode lægger stor vægt på personlig kamp mod afhængighed. Det siges, at ud af 10 personer, der gennemgår denne terapi, holder 6-7 personer op med at ryge, så succesraten er omkring 70%. Gratis behandling Hypnose er en populær metode til rygning fravænning, selvom kontrollerede undersøgelser ikke bekræfter dens overlegenhed i forhold til andre metoder (effektivitet ca. 10-15%) Der bruges flere metoder under hypnose: direkte antydning af adfærdsændring, ændring i rygers opfattelse af afhængighed, brugen af ​​hypnose til at udvikle en aversion mod rygning, selvhypnose som supplementhypnose behandling. Behandlingen udføres individuelt eller i gruppeforløb. Terapien anvendes én gang eller gentagne gange. Pris fra 50 til 200 PLN for proceduren. Effektiv i forbindelse med andre metoder.

Alternative metoder til at holde op med at ryge

Bioresonans Denne terapi bruger elektromagnetiske vibrationer (biosignaler), der findes i den menneskelige krop og omkring den. Inden du starter proceduren, skal du tænde en cigaret og sætte den i kameraet. Den person, der gennemgår terapi, er forbundet til enheden gennem specielle elektroder. Efter at have tændt for det passende program på computeren, reagerer kroppen for at slukke trangen til nikotin. Metodens effektivitet er meget imponerende. Efter én behandling holder 90 % af mennesker op med at ryge, erklærer bioresonansspecialister. Behandlingen koster PLN 50-60. Akupunktur og elektrostimulation Disse metoder giver først og fremmest mulighed for at genoprette kroppens balance, som er ustabil ved nikotinabstinenser. Ved at holde op med at ryge kan en rygers humør blive destabiliseret. Afhængigt af hans personlighed kan han blive enten deprimeret eller overophidset. På et sådant tidspunkt giver brugen af ​​at punktere de passende steder på kroppen (akupunktur) eller stimulering af nogle få punkter på øret med strøm (elektrostimulation) dig til at opnå velvære uden behov for betændelse. Der anvendes én elektrostimulation eller en række akupunkturbehandlinger. I stedet for klassisk akupunktur med engangsnåle kan biostimulerende laserterapi bruges til overfølsomme mennesker. For at disse metoder skal virke, er fuldstændig nikotinafholdenhed nødvendig, og urteberoligende midler anbefales også. Effektiviteten af ​​behandlingerne er vurderet til omkring 60 %. En behandling koster fra 30 til endda 220 PLN, afhængigt af operationen.

Farmakologisk behandling af nikotinafhængighed

Tabex Indeholder cytisin, et alkaloid, der engang blev brugt som hostestillende og anti-astmatisk lægemiddel. For nylig har det vist sig, at dets molekyler ligner nikotinmolekyler. I behandlingen af ​​nikotinisme spiller cytisin rollen som en nikotinerstatningsforbindelse. I rygerens krop sker der således en gradvis reduktion og derefter forsvinden af ​​mental og fysisk afhængighed af nikotin. Oftest begynder behandlingen maksim alt 5 dage før den planlagte ophørsdato. Efter endt behandlingsforløb, som varer i 25 dage, må du ikke ryge. Men hvis rygeren vender tilbage til afhængigheden eller klager over de ubehagelige symptomer på abstinens, bør behandlingen gentages efter cirka 4-5 måneder. Prisen på pakken er omkring PLN 25 - omkostningerne ved behandlingen Zyban (bupropion hydrochlorid) er et lægemiddel, der er blevet testet som specifikt for depression.Forresten bemærkede forskerne dens anti-ryge effekt. Den høje effektivitet og sikkerhed af lægemidlet er blevet bekræftet af kliniske forsøg. 30 procent personer efter behandling med Zyban ryger stadig ikke efter et år - dette er det bedste effektivitetsresultat blandt alle rygestophjælpemidler på markedet. Dens virkningsmekanisme er baseret på frigivelsen af ​​noradrenalin og dopamin i hjernen, som erstatter virkningen af ​​seponeret nikotin. Lave niveauer af noradrenalin er ansvarlige for at føle sig irritabel, vred og frustreret. Dopamin er til gengæld relateret til fornemmelsen af ​​nydelse og er et middel til afhængighed. Zyban sælges kun på recept. Behandlingen starter i rygeperioden. Så tager rygeren stoffet og ryger cigaretter. På en bestemt behandlingsdag holder patienten op med at ryge og fortsætter med at tage Zyban. Så skulle han ikke længere føle trangen til at ryge. Kombination med nikotinerstatningsterapi anbefales. Behandling med det varer 7 uger, og det koster cirka PLN 460.

Nikotinerstatningsterapi øger chancerne for at holde op med at ryge

Nikotinerstatningsterapi er en metode, der lindrer symptomerne på nikotintrang ved at indgive små doser nikotin i en anden form end en cigaret, fri for skadelige stoffer indeholdt i tobaksrøg. Behandlingsprocessen ifølge denne terapi omfatter to faser. For det første, efter fuldstændigt rygestop, gives nikotin regelmæssigt i form af et tyggegummi, plaster eller inhalator for at minimere symptomerne på trang. Efterhånden som psykologisk afhængighed bringes under kontrol, reduceres dosis af nikotin gradvist til en blid genopretning fra fysisk afhængighed. Nikotinerstatningsterapi øger chancerne for at holde op med at ryge tre gange. Tilgængelige præparater: Microtab Nicorette, Nicotinell TTS - små "diskrete" sugetabletter, Nicorette (Nicotinum) inhalator - den eneste inhalator, Nicorette (Nicotinum) plastre - nem at bruge, giver mindst bivirkninger, Nicorette (Nicotinum) tandkød, NiQuitin tandkød, Pastiller til NiQuitin sugning, NiQuitin plastre. Den gennemsnitlige månedlige pris for NTT er PLN 250.

Hvorfor skal jeg holde op med at ryge?

Kilde: x-news.pl/Dzień Dobry TVN

Kategori:

Psykologi