Hjælp udviklingen af ​​webstedet med at dele artiklen med venner!

Først nytårsaften, så karneval … Vil du hurtigt tabe dig inden festen, for efter festmåltidet passer du ikke ind i kjolen? Selvom der kun er få dage tilbage før bal, er der chance for at komme effektivt af med et par kilo. Find ud af, hvilken tre-dages diæt der vil hjælpe dig med at tabe dig før nytårsaften eller karnevalsfesten.

nytårsaftenom et par dage, derefterkarneval … Og duefter julplager spørgsmål:hvordan taber man sig hurtigt ? Bare rolig, disse få dage vil være nok til at slanke din talje og tabe et kilo eller to. Her er nogle effektive tre-dages diæter til at hjælpe dig med dette, vi lover ikke mirakler. Det er svært at forbrænde selv et halvt kilo fedt på så kort tid. For kun at tabe 100 g fedt, skal du bruge 700 kcal – det er effekten af ​​for eksempel en 14 kilometer kraftig gåtur. Men takket være vores tips vil du hurtigt slanke din figur, tabe et par centimeter i taljen, du vil føle dig frisk og let. Du slipper for overskydende vand fra kroppen og med det giftige stoffer, der har ophobet sig efter julemaraton med rigeligt kød og slik.

Slankekur før festen: start din dag med et glas vand

Uanset hvilken af ​​de tre-dages diæter du vælger, så prøv at stimulere fordøjelsessystemet til at fungere bedre. For at tarmene kan udføre deres opgave effektivt og slippe af med resterne af ufordøjet mad, bør de hver dag få en passende dosis væske. Mad med tyndere konsistens fordøjes og udskilles lettere. Derfor skal du om morgenen drikke et glas lunkent vand på tom mave - det vil desuden hjælpe dig med at regulere dine afføringer. Det er også godt at drikke vand en halv time før måltider, det vil få dig til at føle dig hurtigere mæt og derfor spise mindre. Det er værd at tilføje et par dråber citronsaft til det (det fremskynder stofskiftet). For at øge mængden af ​​væske i din kost skal du huske på lette supper, usødet frugt- og grøntsagsjuice og svag te (men ikke sort te, fordi den har mange tanniner, der er irriterende). Urte- og frugtte er også fremragende. Vild rose er især værd at anbefale. Det giver en masse C-vitamin (det er nødvendigt for det rette stofskifte), det har også vanddrivende egenskaber og letter udskillelsen af ​​vand fra kroppen

Spis regelmæssigt før festen,ilter kroppen

Det ser måske ud til, at den nemmeste måde er at tabe et par kilo ved at sulte dig selv i et par dage. Intet kunne være mere g alt! En sultestrejke vil få kroppen til at skifte til sparetilstand og bremse stofskiftet, så de indre organer trods mangel på mad ikke løber tør for energi. Du bør gøre det modsatte: få ham til at række ud efter sine kalorielagre, som han gemmer i fedtvæv. Hvordan gør man det? Spis måltider med lavt kalorieindhold på regelmæssige tidspunkter: bare fordøjelse af dem vil forbruge nogle kalorier. Stofskiftet kræver også en passende dosis ilt, uden kan forbrændingsprocesserne i cellerne ikke finde sted. Og den bedste måde at få nok ilt på, mens du er på farten, for eksempel under en rask gåtur. Lungerne får mere ilt, og blodet cirkulerer det hurtigere rundt i kroppen

3-dages diæt til travle mennesker

Du spiser 5 måltider om dagen, opgiver s alt og sukker. Mellem måltiderne drikker du en masse urtete af perikon, kamille og mynte.DAG 1Morgenmad: tomatjuice med hakket selleri, 1/2 kop mager hytteost med persille, 2 skiver brød II morgenmad: æble Frokost: salathoved med en spiseskefuld olivenolie og citronsaft, æg Hårdkogt eftermiddagste: en kop frugtyoghurt Aftensmad: salat med grøntsager og spirer, en skive brødDAG 2Morgenmad: naturlig yoghurt med grøn agurk og urter, 2 skiver brød II morgenmad: banan Frokost: salat af alle grøntsager med et stykke mager hytteost, en skive brød, et glas grøntsagsjuice Eftermiddagste: frugtsalat Aftensmad: 3 kartofler toppet med yoghurt med hakket hvidløg DAG 3Morgenmad: multi-grøntsagsjuice med persille, 2 skiver brød, hytteost med purløg II morgenmad: æble Frokost: alle kogte grøntsager, hårdkogt æg Te: en kop yoghurt med frugt Aftensmad : 3 skiver skinke, salat, en skive brød

3-dages grapefrugt-diæt før festen

Grapefrugtdiæten er meget effektiv, selvom du måske føler dig en smule sulten den første dag. Du spiser en halv grapefrugt (gul eller rød) til hvert måltid. Mellem måltiderne drikker du mineralvand – minimum 1,5 liter om dagen. Du kan ændre følgende daglige menu ved at erstatte ægget med mager skinke og fisken med kalkunbryst. Morgenmad: 1/2 grapefrugt, toast, te eller kaffe uden sukker (kan være med mælk) 2. morgenmad: 2 hårdkogte æg, grøn agurk eller peber, 1/2 grapefrugt, naturel yoghurt Frokost: Havfisk bagt i folie med 1 /2 tsk smør og dild, salat med olivenolie og citron, 1/2 grapefrugt Te: 1/2 grapefrugt, frugtte eller vand Aftensmad: 1/2 kop pasta med mager hvidost, urter ogske olivenolie, tomat, 1/2 grapefrugt, te

3-dages vegetabilsk diæt før festen

Du spiser 3 solide måltider om dagen, de er baseret på grøntsager (vi anbefaler frossen mad). I løbet af dagen drikker du meget lunkent vand, eventuelt med citronsaft. Du kan spise noget frugt mellem måltiderne.DAG 1Morgenmad: blødkogt æg, selleri gulerodssalat, skive brød Frokost: grøn ærtesuppe, cikoriesalat med olivenolie og urter Aftensmad: salat med vinaigrette sauce, 2 skiver af røget laksDAG 2Morgenmad: kogt grøntsagssalat med en teskefuld fedtfattig mayonnaise, en skive brød Frokost: grøntsagssuppe (ingen kartofler) krydret med lidt smør, med fuldkornsbrødscroutoner , tomatsalat drysset med citronsaft Aftensmad: salat med olivenolie drysset med en teskefuld parmesanost, 2 croutonerDAG 3Morgenmad: behandling af frosne grøntsager på en spiseskefuld olivenolie, 2 skiver skinke, en skive brød Frokost: svampesuppe med nudler, salat med syltede agurker Aftensmad: salat med hvidløg hældt med yoghurt, 2 croutoner

månedlige "Zdrowie"

Hjælp udviklingen af ​​webstedet med at dele artiklen med venner!

Kategori:

Slankekur