Hjælp udviklingen af webstedet med at dele artiklen med venner!
Massage af mellemkødet undgår ofte indsnit i mellemkødet under veer. Derfor er det værd at afsætte lidt tid til ham under graviditeten. Find ud af, hvornår og hvordan du masserer din perineum for at få de bedste resultater og øge dine chancer for at undgå en episiotomi.
Massage af mellemkødet under graviditeten , takket være hvilket du kanundgå indsnit i mellemkødetunder veer, bliver mere og mere populær. Dens opgave er at gøre vævene mere fleksible og strække og slappe af skedeområdet. Massage af mellemkødet vil gøre det lettere for dig at ignorere følelsen af at strække sig under fødslen, og du vil føle mindre smerte. Husk at konsultere din læge, før du starter massagen, og spørg, om han har nogen kontraindikationer.
Perineal massage: hvornår er det bedste tidspunkt at starte?
Hvorvidt perineal massage vil give de ønskede resultater afhænger af din vedholdenhed og regelmæssighed. Du bør begynde at massere mellemkødet dagligt i 5-10 minutter fra 30-34 uger af graviditeten, helst efter et aftenbad
Instruktion: hvordan masseres perineum?
- slap af i dine muskler
- varm en lille mængde af olien i dine hænder og påfør på vaginalområdet og skamlæberne
- Brug din finger til at lave cirkulære bevægelser i urets retning (fra 3 til 9) rundt om og inde i skeden (op til en dybde på 2 cm)
- sæt fingerspidsen ind i skeden, og tryk den nederste kant af den mod anus, indtil du mærker en brændende fornemmelse
- når forbrændingen er ovre, genstart perineal massage
Du kan også "klemme" vaginalvævet rundt om munden og inde i det. Efter et par dages massage kan du vedhæfte en anden finger, og derefter en anden, og med tiden kan du massere med fire fingre, hvilket vil tillade mellemkødet at strække sig op til 2/3 af babyens hovedomkreds.
Massage af perineum med naturlige olier
Brug naturlige olier til at massere perineum: avocado, hvedekim, oliven eller mandler. Olier letter massagen og gør vævene mere elastiske. Du kan tilføje et par dråber E-vitamin væske, som fås på et apotek, til olien.
Perineal massage: i hvilken stilling?
De mest behagelige massagestillinger er enten at knæle på det ene knæ med det andet ben lidt ud til siden og hvile din fod på gulvet eller stå med dit benlæner sig højere, fx mod en stol. Du kan også sidde overskrævs eller læne dig tilbage, bøje dine ben og hvile hele fødderne på gulvet