Hjælp udviklingen af ​​webstedet med at dele artiklen med venner!

Judo er en japansk kampsport afledt af ju-jitsu, men meget blødere end den, blandt andet takket være elimineringen af ​​spark og slag. Judo har også været en olympisk disciplin i flere årtier og en sport, der med succes kan trænes af børn. Lær historien og teknikkerne til judo og læs om virkningerne af at dyrke denne kampsport.

Judobogstaveligt oversat fra japansk betyder "blid vej", og dette udtryk afspejler klart arten af ​​den disciplin, som Jigoro Kano har opfundet. Judo, som al japansk kampsport, trækker fra ju-jitsu og samuraiernes militærkunst, men selvforsvarsaspektet er ikke det vigtigste aspekt af det. Judo er primært en sportsdisciplin, siden 1964 har den været en del af programmet for olympiske kampe for mænd, og siden 1988 - for kvinder. Judo var også den første asiatiske kampsport, der dukkede op ved OL.

Judohistorie

Judo er en japansk kampsport, hvis skaber menes at være Jigoro Kano, som i 1882 grundlagde den første judoskole i verden. Denne lærer i litteratur og engelsk har trænet ju-jitsu siden han var 18 år (han vejede 45 kg og ville træne sin krop), men han fjernede elementer, der kunne bringe spillerens helbred eller liv i fare: spark, slag, angreb på leddene (undtagen albueleddet) og kvælning (bortset fra kvælning med judogi revers og presning med underarmen). Judo er derfor en nyere - og samtidig mildere - variant af ju-jitsu.

Kano formulerede 3 hovedprincipper for judo:

  • trappe ned for at vinde

- den svagere modstander skubbet af den stærkeste, selvom han benægter, vil han falde. Han kan dog gøre en anden måde: give efter for et stød og bruge sin modstanders tab af balance til at bruge sin egen teknik, så han kan vinde.

  • maksimal effektivitet med minimal indsats

- et gennemtænkt valg af den mest passende teknik - effektivt, men medfører heller ikke et stort styrketab

  • at gøre godt mod fjenden bidrager til alles bedste

- reglen understreger behovet for at tage sig af konkurrenterne, blive styret af deres gode og ikke at bruge judoteknikker uden for sport, undtagen til selvforsvar.

Allerede før udbruddet af Første Verdenskrig, hallernejudo (dvs.dojo ) optrådte bl.a. i USA, Storbritannien, Rusland. Den første officielle judosektion i Polen blev etableret i 1949.

Værd at vide

Bushido-kode i judo

Judo trækker også på japanske samuraiers gamle teknikker, så elementer af deres filosofi er til stede i den. Bushido-koden var en uskreven og uformel (fordi videregivet mundtligt) kode, der vejledte krigerne.

Hans grundlæggende antagelser var frem for alt lydighed over for sine overordnede og balancen mellem sind og krop - intet skulle bringe en rigtig kriger ud af balance. Et andet element er apage kærlighedsteorien om at give mere og tage mindre. Det er også vigtigt at have tro på sig selv og andre, samt ærlighed – at kommunikere information på en direkte måde. En kriger bør konstant forbedre sig selv og være kendetegnet ved gode manerer og manerer. Han bør kendetegnes ved mod og frygtløshed over for modgang.

Disse antagelser i Bushido-koden er også et vigtigt element i judotræning.

Judoteknikker

Teknikker (på japanskvase ), der bruges i judo er opdelt i 3 hovedgrupper.

  • NAGE-WAZA , dvs. kast - den eneste gruppe, der bruges i sportsjudo

NAGE-WAZA teknikker bruges, når en konkurrent taber eller allerede har mistet sin balance. Kastet er lavet for at blokere vejen for en modstander, der ønsker at genvinde fodfæstet, ved at bruge ben-, hofte-, fod- og armvinklen til at få ham til at falde på ryggen. NAGE-WAZA inkluderer også modangreb og kombinationer - kombinationer af to eller flere kast. For at udføre NAGE-WAZA med succes, har du brug for styrke, hurtighed og passende reaktion på modstanderens bevægelser.

  • KATAME-WAZA , dvs. at overmande (gribe)

KATAME-WAZA er opdelt i 3 grupper:

  1. holder ( Osae-Komi Waza ) - holder modstanderen på ryggen for total kontrol over hans bevægelser
  2. håndtag ( Kansetsu Waza ) - i sportskampe er kun albueleddet tilladt
  3. strangulation ( Shime Waza ) - består i at trykke kanten af ​​underarmen eller kraven på en judoga på halspulsåren eller strubehovedet

Det er også muligt at skrue af og bryde ud. At vinde i en sportskamp fører til en situation, der ville tillade modstanderen at blive neutraliseret i selvforsvar. Der er også kombinationer af de forskellige elementer i KATAME-WAZA.

  • ATEMI-WAZA , dvs. slag og spark

Disse teknikker er ikke anerkendt af European Judo Union, så de undervises sjældent.Det praktiseres kun i den traditionelle form for KATA.

Det vil være nyttigt for dig

De vigtigste udtryk i judo:

  • ju- udbytte, smidighed
  • til- regel, vej
  • judoka- deltager
  • sensei- coach
  • dojo- judoværelse
  • tatami- mata
  • vase- teknik
  • rei- bue
  • kyu- rang, karakter
  • obi- pas

Judotrin og baner

Judo-udøvere får nye karakterer ved at forbedre sig gradvist under træningen. Der er 6 studerende og 10 mastergrader. Tidligere eksisterede der slet ikke elevrækker, men de blev introduceret med judoens voksende popularitet.

Elever:

  • 6 kyu - hvid stribe
  • 5 kyu - gult bælte
  • 4 kyu - orange bælte
  • 3 kyu - grønt bælte
  • 2 kyu - blåt bælte
  • 1 kyu - brunt bælte

Masters rækker:

  • 1 dan, shodan - sort bælte
  • 2 dan, nidan - sort bælte
  • 3 dan, sandan - sort bælte
  • 4 dan, yodan - sort bælte
  • 5 dan, godan - sort bælte
  • 6 dan, rokudan - hvid og rød
  • 7 dan, shichidan - hvid og rød
  • 8 dan, hachidan - hvid og rød
  • 9 dan, kyudan - rød
  • 10 dan, judan - rød

Afslutningen ledsages af en eksamen, karakterer fra 7. dan er æresbevisninger, og 7. og 8. dan tildeles af kontinentale forbund. Tidligere blev judoka defineret som en person, der opnåede mindst 4. kyu-graden, i dag er alle judo-udøvere defineret som judo.

Judo for børn

Judo er en kampsport, der især anbefales til børn. Sport kommer fra samuraikulturen, og klasseværelsets navn - "dojo", altså et træningssted, afspejler øvelsernes karakter. Spillerne, også de yngste, lærer reglerne for fair play, respekt for læreren og gensidig støtte. Judotræninger er generelle udviklingsaktiviteter, de styrker alle skeletmuskler og fjerner holdningsfejl. De yngste har det sjovt i bevægelse, med indslag af judo, akrobatik og sportsgymnastik lærer de også bl.a. hvordan man falder for ikke at skade sig selv. Ifølge UNESCOs anbefalinger kan judo trænes af så tidligt som 4-årige, selvom det hele afhænger af et specifikt barns disposition

Hjælp udviklingen af ​​webstedet med at dele artiklen med venner!

Kategori:

ABC for øvelser