En yogamåtte er en obligatorisk egenskab for enhver yogi. At vælge den rigtige måtte er især vigtigt for begyndere, fordi et forkert køb hurtigt kan afholde dig fra at træne. Tjek hvilke parametre den ideelle måtte skal opfylde for at gøre din yogatræning behagelig og sikker.

Indhold:

  1. Yogamåtte: hvilken tykkelse
  2. Yogamåtte: Andre udvælgelseskriterier
  3. Yogamåtte: tæpper og håndklæder (håndklædemåtter) til yoga
  4. Yogamåtte: betræk og tasker til måtter
  5. Yogamåtte: vedligeholdelse og rengøring

Det er værd at købe din egen yogamåtte, fordi det er en ret dårlig hygiejnisk løsning at bruge dem, der findes i yogacentre eller fitnessklubber. Derudover kan vi tilpasse sådan en måtte til vores behov - alt efter vores dimensioner og præferencer, vælg dens længde, bredde, tykkelse eller materiale, som den skal laves af.

Yogamåtte: hvilken tykkelse

Yogaeksperter lister seks grundlæggende kriterier, som bør følges, når de vælger den rigtige måtte. Den afgørende faktor er tykkelsen

En tykkere måtte (over 3,5 mm) betyder:

  • større træningskomfort. Det anbefales især til slanke personer med følsomme ankler og knæ. For tynd en måtte kan forårsage hudafskrabninger og blå mærker under øvelser, der kræver pres på jorden.
  • bedre dæmpning - denne faktor bør tages i betragtning, især når du praktiserer dynamiske øvelser (f.eks. Astanga yoga).
  • god isolering fra jorden - vi føler os varmere under øvelser, især under lange afslappende stillinger
  • langsommere slid - en tyk måtte er mere holdbar og holder længere
  • større vægt og dermed - vanskeligere transport
  • højere pris - tykke måtter er norm alt dyrere end tynde måtter

Til gengæld en tynd måtte (mindre end 3,5 mm):

  • kan være mindre behageligt, når du træner liggende, men det er fantastisk til at øve stående stillinger, da mere kontakt med jorden hjælper med at opretholde stabiliteten.
  • er mere praktisk at transportere og opbevare, fordi det er let og fylder lidt. Denne parameter bør tages i betragtning, især af folk, der planlægger at rejse til yogaklasser, for eksempel med transport
  • er norm alt billigere end tykkere måtter.
  • viser lavere støddæmpning og termisk isolering fra jorden.
  • slides hurtigere.

Yogamåtte - andre udvælgelseskriterier

Andre vigtige kriterier at overveje er:

  • længde- standardlængden på en yogamåtte er 183 og 185 cm, men du kan også købe dem, der måler 200 og 220 cm. For den fulde træningskomfort er det bedst, hvis måtten er flere centimeter længere end vores højde.
  • bredde- oftest er det 60 cm, sjældnere kan du få måtter med en bredde på 66, 72 og 80 cm. Ligesom længden skal du justere bredden til vores mål
  • materiale- de mest holdbare måtter er lavet af slidbestandigt PVC-materiale. Med moderat træning (ikke mere end 2-3 gange om ugen) vil en sådan måtte tjene os i årevis. For dem, der kan lide naturmaterialer, findes der gummimåtter med gode anti-skrid egenskaber og let absorberende sved. De er dog ret tunge. Derudover kan du støde på måtter lavet af gummi og latex - gode til modstand mod skader
  • anti-skrid-indikator- måtten skal give os et godt greb, hvilket garanterer en lavere risiko for skader under træning. Nyindkøbte måtter er ofte glatte og "fedtede", men bare rolig - vask dem bare grundigt med en våd klud for at give dem skridsikre egenskaber.
  • overflade- kan være glat eller ru. Grove måtter har større vedhæftning, men er sværere at rengøre. Ud af glatte måtter har dem, der er lavet af gummi, de bedste anti-skrid egenskaber.
  • pris- prisen på at købe en velrenommeret yogamåtte starter fra PLN 60. Under dette beløb bør høj kvalitet og holdbarhed af enheden ikke forventes. Til rekreative øvelser i antallet af 2-3 træninger om ugen, vil en måtte til omkring PLN 100 være tilstrækkelig.

Erfarne yogier understreger, at måtten er den vigtigste enhed under yogaøvelser, og vores succes vil afhænge af dens kvalitet. Derfor er det værd at investere i godt udstyr, og er du i tvivl, så spørg en professionel instruktør til råds

Yogamåtte: tæpper og håndklæder (håndklædemåtter) til yoga

For personer med avanceret træning kan et yogatæppe eller et håndklæde være nyttigt tilbehør. Tæpperne er lavet af uld og er perfekte til lange asanas, især i sværere asanas, såsom et stearinlys. Det bløde materiale gør, at knæ, albuer og rygsøjle ikkeudsat for smertefulde blå mærker. Tæppet er også nyttigt til at dække under meditation, når kroppen forbliver ubevægelig i lang tid, og du kan føle dig kold.

Håndklæder (eller håndklædemåtter) til yoga er lavet af bomuld og er gode til at praktisere dynamiske asanas. Naturmateriale absorberer sved hurtigt, så der er ingen risiko for at glide. Håndklædet kan placeres direkte på gulvet eller på en måtte lavet af PVC eller gummi

Når du køber et håndklæde, skal du sørge for, at bunden er dækket af små skridsikre prikker, helst silikone - dette forhindrer håndklædet i at bevæge sig over gulvet

Yogamåtte: betræk og tasker til måtter

Det kan være ubelejligt at bære en måtte under undervisningen, især hvis du bevæger dig med offentlig transport. En praktisk løsning er at købeyogamåttebetræk . Tilbehør af denne type er lavet af vandtætte materialer og har flere typer håndtag, takket være hvilke måtten kan bæres både på ryggen og i hånden. Et godt betræk bør have justerbare stropper og ekstra lommer, hvor du kan få plads til en flaske vand, håndklæde, tøj, telefon osv. De mest bekvemme åbnes med en lang lynlås - måtten skal ikke rulles stramt og den er nemmere at indsætte det.

Der er ogsårygsække og måttetaskertilgængelige i butikkerne. Som regel koster de mere, men er mere funktionelle - de har ekstra rum til en bærbar computer, mp3-afspiller, lommer til træningstilbehør, fx yogablokke eller ruller. De har også mere opbevaringsplads til personlige ejendele og et pænere design. De anbefales til folk, der er på flugt hele dagen og leder efter en multifunktionel taske, der passer til alle de ting, de har brug for.

Læs også: Hvad skal man have på til yoga?

Det vil være nyttigt for dig

Yogamåtte: vedligeholdelse og rengøring

Under brug opsamler yogamåtten forskellige typer snavs såsom støv og sved, så den kræver regelmæssig rengøring. Inden første brug aftørres måtten med en fugtig klud - det er meget vigtigt, for på den måde får måtten sine skridsikre egenskaber, og derudover vasker vi forurenende stoffer af fra produktionsprocessen

Så renser vi måtten jævnligt alt efter behov, gerne i hånden - så er der ingen risiko for at beskadige den. Varmt vand med lidt opvaskemiddel, eventuelt med et par dråber æterisk olie, er velegnet til dette. Gnid ikke måtterne hårdt, men gnid dem let med en bomuldsklud og lad dem tørre naturligt.

Gummimåtter kræver mereavanceret pleje, hvorfor specielle sprays, der fås i butikkerne med yogatilbehør, anbefales til rengøring af dem. Alternativt kan du i stedet for den færdiglavede væske bruge en opløsning af vand og æblecidereddike i forholdet 1:1.

Det anbefales generelt ikke at vaske yogamåtter i vaskemaskinen på grund af muligheden for skader. Nogle bløde måtter af PVC-materiale kan dog rengøres på denne måde. Så bruger vi milde vaskemidler til vask og sætter temperaturen til 30 grader. Undlad at dreje måtten.

Få mere at vide: Sådan rengøres sportstilbehør?

Kategori:

ABC for øvelser