Tørring af slimhinder om vinteren er meget almindelig - centralvarme, aircondition og undgåelse af vinduesåbning gør luften meget tør på denne tid af året. For at opnå en tilstand af ligevægt, det vil sige maksimal luftfugtighed, "trækker" den vand, hvorhen den kan. Det gør det også på bekostning af mennesker, hvorfor vores slimhinder, øjne og hud udtørrer. Du er nødt til at modvirke det.

Tørring af slimhindernesker oftere om vinteren. Hvorfor? Vi er i stand til at sikre ordentlig hydrering af kroppen i varmt vejr, fordi behovet for hyppigt at drikke minder os om et synligt tegn på vand, der slipper ud af kroppen - voldsom sveden. Det forekommer sjældent om vinteren, så vi drikker mindre. I mellemtiden, når det er tørt, øges vores behov for vand, fordi kroppen bruger mere af det, for eksempel til at fugte den luft, vi indånder. Så husk at drikke et par glas væske om dagen for at undgå udtørring af slimhinderne i næse, svælg og øjne. Det er også den bedste metode til at fugte huden. Derudover kan du på denne måde slippe af med følelsen af ​​træthed og problemer med koncentrationen, fordi deres årsag nogle gange er mangel på vand i kroppen

Forhindrer udtørring af slimhinderne - reducer virkningerne af aircondition

Det er allestedsnærværende. Vi har det på kontorer, indkøbscentre, biografer og hoteller. Det skal opretholde den rette temperatur, fugtighed og kemiske sammensætning af luften. Desværre kan det være anderledes. Ofte tjener det kun den første opgave. Den optimale luftfugtighed er 40-60 procent. I kontorbygninger overstiger den generelt knap 30 procent. Som følge heraf er folk, der arbejder i værelser med dårlig aircondition, mere tilbøjelige til at udvikle øvre luftvejsinfektioner. Hvorfor? Fordi de dårligt fugtede slimhinder i næse og svælg ikke forsvarer sig godt mod angreb fra virus og bakterier. Desuden bliver huden på grund af for tør luft tør, øjne svier. Hvad kan du gøre, når du arbejder i sådan et rum? Først og fremmest luft dem flere gange om dagen. Hold det kort, men hold dine vinduer på vid gab. Så er varmetabene mindre. Hvis der er modstandere af en sådan løsning i lokalet, så drag fordel af deres fravær.

Vigtig

Vandbehovet afhænger af alder, kropsvægt, fysisk aktivitet, omgivende temperatur og luftfugtighed. I gennemsnit bør vi forsyne kroppen med 2-2,8 l vand om dagen (cadrikkevarer, frugt, grøntsager og andre produkter). Hver dag mister vi netop denne mængde med urin, afføring, udåndingsluft, gennem huden.

våd din næse indefra

Det er ikke altid muligt at undgå rum med for lav luftfugtighed. Som følge heraf bliver næseslimhinden tør. Og så holder de op med at beskytte åndedrætssystemet godt mod invasionen af ​​patogene mikroorganismer. Når du oplever en ubehagelig følelse af tør næse, skal du derfor bruge aerosol- eller gelpræparater, der virker fugtgivende og rensende (f.eks. Sterimar, Marimer, Afrin gel). Og selvfølgelig skal du sørge for at opretholde den passende luftfugtighed i lejligheden

Sæt pris på øjendråber

Hornhinden i øjet er dækket af den såkaldte tårefilm, som bl.a fugter det, forbedrer kvaliteten af ​​synet og får øjenlågene til at "glide" som et smøremiddel. Når luften er tør, fordamper tårefilmen for hurtigt, og symptomerne på tørre øjne opstår: sand under øjenlågene, brændende øjne, nedsat synsstyrke. De forværres, når vi bruger meget tid foran computeren, fordi vi blinker for sjældent, når vi ser på skærmen. Blinkende spreder derimod tårer på hornhinden og stimulerer deres sekretion. Så hvis du arbejder i et rum med for lav luftfugtighed eller bruger en computer i mange timer, så tag øjendråber, de såkaldte øjendråber, med dig. kunstige tårer (fx Hialeye, Visine Dry Eyes, Starazolin Hydrobalance, Artelac). Alt du skal gøre er at putte 1-2 dråber i bindesækken, og du vil straks føle lettelse

månedlige "Zdrowie"

Kategori:

Dermatologi