Nu arbejder du hjemmefra. Du er endelig din egen herre. Du er sluppet af med stresset med anstrengende pendling, trafikpropper eller menneskemængder i bussen. Du har ikke længere en alt for krævende chef eller en gnaven direktør. Men på trods af de mange fordele er det at arbejde hjemmefra ikke fri for ulemper. Find ud af, hvilke vanskeligheder der venter folk, der arbejder hjemme, og hvordan de skal håndtere dem.

Når du arbejder hjemmefra, er du herre over din egen tid. Men er alt i orden? Vær opmærksom på din hverdagsadfærd, da nogle af dem kan være ødelæggende for dit velbefindende på længere sigt. Det viser sig, at det i mange henseender kan være mere anstrengende at arbejde hjemmefra end at gå på kontoret hver dag.

1. Giv ikke op på kontakter med andre mennesker

At arbejde på kontoret tvang dig til at være i et bestemt miljø, have venner, udveksle tanker, sladre i korridoren. Er du i kontakt med andre nu?

Arbejde - dårlige vaner

Psykologer siger, at af hensyn til vores psykes sundhed bør vi opretholde kontakter med andre mennesker. Hvem det end måtte være - din nabo, forældre til dine børns venner - husk, at det at tale med mennesker giver energi og styrker din motivation til at arbejde og leve.

Eller måske arbejder du fra morgen til aften via internettet, og du har kun virtuelle venner, som derudover kun betjener dig til "forretningsformål"?

2. Vær opmærksom på, hvordan du klæder dig

Måske vil du finde det mærkeligt, fordi du drømte om at arbejde i pyjamas eller bære en strakt træningsdragt i stedet for høje hæle. Men du er på arbejde! Outfittet påvirker vores velvære og produktivitet. Hvis et kontorsæt giver dig et boost, så tag det på, selvom ingen ser på dig.

3. Vær ikke i tvivl

Når du arbejdede på kontoret, og en opgave var svær for dig, kunne du altid diskutere det med andre kolleger, klage eller endda tage imod råd. Når du er alene, og opgaven ikke går din vej, er den mest almindelige reaktion selvbebrejdelse og stigende modløshed. I stedet for at bebrejde dig selv eller synke ned i et hul, så bryd væk og gør noget, der vil give dig et øjeblikkeligt resultat. Vask opvasken, tør bordet af. Noter hvad der gik g alt i din fritid for at tænke over det, eller måske enchatte med nogen.

4. Byg et netværk af venner og gode venner

Du har brug for venner til at støtte dig, som du kan gå til for at få råd. Hvis du møder nye mennesker, og du synes, nogen er en god kandidat til at være en del af din "støttegruppe", så tøv ikke med at bede dem om at gøre det. Ærlighed kommer i prisen.

5. Skab en følelsesmæssig afstand mellem dig og arbejdet

Du arbejder hjemme, i samme rum, hvor du også lever privat, familie og sociale liv. Aftal en aftale med dig selv, som du altid er færdig kl. 17.00. Hvis du ikke har et separat rum til arbejde, så skjul din computer og papirer hver dag efter arbejde og tilbring resten af ​​tiden i et andet rum i din lejlighed.

6. Brug ikke "weekender på arbejde"

På dine fridage, glem alt om dine professionelle pligter, og hvis du absolut har brug for at forberede noget akut, så aftal, at du vil have en hyggelig tid med venner og familie først, og at du vil arbejde senere og kun for en bestemt tidsrum. Når du arbejder hjemme, er det nemt at falde ind i arbejdsnarkomani.

Kategori:

Psykologi