Sygbygningssyndrom er ikke en sygdom og har ikke en ICD-10-kode. Men dets symptomer mærkes i større eller mindre grad af næsten alle af os. Vores lejligheder og kontorbygninger, hvor vi arbejder, er syge. Vi taler med Magdalena Cubała-Kucharska, MD, specialist i familiemedicin, miljømedicin og allergologi og ekspert i integrativ medicin, om hvordan man genkender symptomerne på sygebygningssyndromet, og hvad man skal gøre, hvis vi har mistanke om dem derhjemme.
Sygbygningssyndromet er ikke et nyt fænomen: Allerede i 1982 blev det anerkendt af Verdenssundhedsorganisationen som et problem, der truer menneskers sundhed og liv. Men i Polen taler man stadig sjældent om det. Hvad er han helt præcist?
Enkelt sagt er sygebygningssyndromet et helt kompleks af helbredslidelser, der opstår, mens man opholder sig i en bestemt bygning, og som er meget nemme at ignorere eller forbinde med helt andre årsager. Disse symptomer er hovedsageligt hukommelsessvækkelse, uspecificeret, tilbagevendende hovedpine, nysen, løbende næse, kradsende hals, brændende eller kløende øjne.
Men mest af alt udvikler du efter et par timer i sådan en bygning en masse træthed, som ikke kan forklares med intensiteten af fysisk eller mental anstrengelse
Er det et almindeligt fænomen?
I 1984 vurderede WHO, at dette problem påvirker så meget som 30 procent af bygninger til opførelse og efterbehandling, hvor der blev anvendt syntetiske efterbehandlingsmaterialer. Jeg formoder, at deres antal i Polen er meget større. Det er imidlertid svært at få sådanne data fra vores land, fordi ingen fører sådanne statistikker.
Dette problem rammer hovedsageligt kontorbygninger eller også beboelsesbygninger?
Begge kan være inficeret. I kontorbygninger er den vigtigste faktor, der bidrager til sygebygningssyndromet, forsømt ventilation, hvorigennem bakterier, skimmelsvampe, svampesporer og vira overføres. Men ikke kun hende. Vi har norm alt enorme overflader beklædt med meget ofte giftige - giftige - fordi mange sådanne foringer frigiver toluen, opløsningsmidler eller phthalater, som er skadelige for mennesker. Vi har også elektrosmog, der udsendes af mange computere placeret på et relativt lille område.
En af demåder at håndtere lidelser på, som vi oplever i kontorbygninger, er et sundt hjem, hvor vi kan hvile. Men ikke alle har denne mulighed, da mange boligbyggerier også er syge. Der blev bygget mange rigtig syge bygninger, da der blev bygget betonblokke. Byggematerialerne indeholdt giftstoffer, skimmelsvamp og svampesporer, men også giftige kemikalier, der ikke burde have været der. Derfor skader væggene i mange gamle boligblokke selve beboerne
Men det slutter ikke der. Bygninger kan også være fugtige. Det er værd at understrege, at de nu opførte bygninger ofte ikke adskiller sig fra de gamle i denne henseende. Lad os tage denne form: Mange mennesker ville hurtigere overveje at lede efter den i kælderen i en gammel boligblok bygget på en fugtig grund end i en smuk, nybygget lejlighedsbygning. I mellemtiden er vores flotte nye etageejendomme eller enfamiliehuse simpelthen for lufttætte. Vi installerer ikke udluftninger i dem, vi bygger passivhuse, som ofte har for lidt luftudveksling med omgivelserne
For et dusin år siden var der en måde at tilstoppe ventilationsskakter på, hvilket skulle forbedre bygningens tæthed og varmeeffektiviteten - så mange boligsamfund gjorde det. Det førte til en situation, hvor luften i bygningerne blev for fugtig. Sådanne bygninger bør straks åbnes og ventileres ordentligt. Fugtig luft har en negativ indvirkning ikke kun på beboerne eller brugerne af bygningen, men også på selve bygningens tilstand - det kan føre til fugt, skader på vægge eller møbler. I sådanne rum er det indelukket, det lugter ubehageligt, det er også svært at varme dem op, fordi fugtig luft er meget svær at varme op.
Hvad er symptomerne på syg bygningssyndrom?
Oftest med allergi over for støvmider til stede i f.eks. tæpper eller med allergi over for skimmelsvamp. Dette er en meget farlig version af dette syndrom, fordi allergi, især over for skimmelsvamp, aktiverer mange autoimmune mekanismer. Skimmelsvampe har en særlig evne til at producere mikrotoksiner, og deres sporer - hvis vi indånder dem - kan skade nervesystemets cellemembraner og i de alvorligste tilfælde føre til døden. Hos mennesker med et svækket immunforsvar kan det ske, at de sætter sig i bronkierne eller i bihulerne, og de vil altid være der.
Kan disse symptomer føre til kronisk sygdom?
Ja, især når der er skimmelsvamp i bygningen. Vi anser deres sporer for at være biotoksiner. Eksponering for dem kan udløse en reaktion kendt som en kronisk reaktioninflammatorisk respons. Denne reaktion vil udløse en inflammatorisk kaskade, hver gang du går ind i en syg bygning. At opholde sig i en sådan bygning i lang tid kan føre til udvikling af en kronisk inflammatorisk sygdom med periodiske eksacerbationer. Dette fænomen er stadig ikke almindeligt kendt i vores land, efter min mening er det nu bedre forstået end det medicinske samfund af byggeingeniører.
Hvordan skelner man symptomer forbundet med sygebygningssyndromet fra symptomer på sygdommen? Er det overhovedet muligt?
Observation af os selv burde give os meget at tænke over. Ved kontorbygninger kan det være ret svært, da det kan ske, at vi kommer ind i en bygning, hvor vi oplever hverdagsstress – og mærker vi mavepres og muskelrystelser, er det ikke bygningen, der er årsagen til det. men måske det team vi arbejder i. , chef eller bare den type opgave. Men hvis vi kommer afslappet ind på kontoret, og symptomer - hovedsageligt fysiske, såsom nysen, hoste eller rindende øjne eller hovedpine - opstår, er dette et signal om, at kroppen forsøger at forsvare sig mod giftstoffer.
Det burde give os stof til eftertanke, når alt dette aftager, når vi går ud i den friske luft, selvom symptomerne ikke bliver bedre, hvis betændelsen allerede er blevet kronisk - men det er allerede en meget fremskreden form for sygeopbygning syndrom, hvor lykke kun udvikler sig hos få mennesker. Derfor, hvis nogen i en bygning har det forfærdeligt, bør de gå ud i en halv time til frokost eller endda en kort gåtur - og hvis de har det meget bedre udenfor, er det ret sandsynligt, at de har at gøre med Sick Building Syndrome.
Hvad skal man så gøre?
Svaret på dette spørgsmål er meget svært, fordi disse muligheder desværre ikke er for mange. Først og fremmest bør du tale med dine kollegaer – hvis de også har lignende symptomer, er det værd at aftale en fælles holdning og arbejde sammen. Mange ting kan ikke ændres, men ejeren eller lederen af bygningen bør bestemt tvinges til at rense ventilationen, især den korrekte ozonering af kanalerne.
Dette er grundlaget, fordi kanalerne spreder luften, og med den alle slags vira, bakterier og skimmelsporer. Hvis de renses ordentligt og blotlægges, vil luften have en meget bedre kvalitet, og dermed burde trivslen for folk, der arbejder i den, blive bedre.
Hvad kan vi selv gøre for at gøre arbejdet i en syg bygning bedre?
Det er en god idé at installere en luftrenser på dit kontor, som filtrerer forurenende stoffer fra. Du kan også, hvis selvfølgeligdet er muligt, opsæt et par luftrensende anlæg, for eksempel på listen oprettet af NASA. Man skal dog være forsigtig med nogle af dem, især mod ficus benjamin – det er en blomst, der kan være meget farlig for allergikere. Og når det kommer til blomster, uanset om det er på kontoret eller derhjemme, skal du også sørge for, at jorden ikke er muggen, for mennesker, der er allergiske over for skimmelsvampe, kan være meget skadelige.
Men der er en enkel måde at forhindre dette på - hvis du genplanter planten, hvilket du skal gøre regelmæssigt, er det værd at dekontaminere jorden i ovnen ved høj temperatur i et stykke tid. Det lyder skørt, men det er en meget effektiv metode til både skimmelsvamp og andre sygdomsfremkaldende mikroorganismer i jorden, som min far anbefalede til mig - han brugte den selv, og takket være dette har jeg en utrolig samling af planter i mit familiehjem.
Og hvad kan udlejere eller bør gøre, hvis de har mistanke om, at deres utilpashed kan være relateret til ejendommen?
Det er bestemt værd at tjekke, om der er skimmelsvamp i lejligheden, for modsat tilsyneladende er skimmelsvamp ikke kun domænet for dårlige eller forsømte lejligheder, det kan udvikle sig selv i smukke, elegante lejligheder med vidunderlige paneler eller tapeter . Først og fremmest skal du kigge ind på badeværelset, for der, især ved badekarret eller på fliserne, sætter skimmelsvamp gerne sig - det er sådan en sort belægning
Det er værd at bruge hjælpen fra et firma, der er specialiseret i at finde og fjerne skimmelsvamp - specialister skal udføre en detaljeret inspektion, omhyggeligt undersøge ikke kun lokalerne, men også forskellige andre steder, herunder gavlvæggen i bygningen
Hvis de finder tegn på det, kræver stedet professionel oprydning. Til dette bruges specialistpræparater, men en påføring er ikke nok - det er nødvendigt at sprøjte overfladen fire gange med flere dages pauser til tørring, og ingen bør være hjemme i denne tid. Mit råd: før vi bestiller en sådan service, lad os spørge - men uden at spørge - hvordan det vil blive udført, for ikke alle gør det i overensstemmelse med reglerne.
Lejligheden eller huset bør også være ozoniseret. Jeg er en kæmpe tilhænger af denne metode, jeg bruger den selv. Ozonbehandling deaktiverer rummet fra brug i flere timer, men det er værd at gøre det regelmæssigt - ozon dræber vira, bakterier, parasitter, mider, patogene svampe og neutraliserer også nogle kemikalier. Derhjemme har jeg en lille ozongenerator, som slukker automatisk efter ozonbehandling – efter en time efter ozonering kan man gå ind i rummet og lufte ud, hvilket er meget vigtigt, for ozon må ikke indåndes. Det er også værd at udsætte brugte husholdningsartikler for ozonering, f.eks.møbler.
Lad os også prøve at købe ting med godkendelser. Godkendelsen bør gives til maling, tæpper, tæpper og møbler. Selvfølgelig er de dyrere, fordi godkendelsen koster – men det er en garanti for sikkerhed og produktkvalitet. Det er værd at investere i sådanne ting, især da vi i øjeblikket har et marked for kinesiske produkter - de er smukke og med deres hjælp kan du forvandle dit hjem til et palads. Men husk, at utestede tæpper, tæpper eller ethvert møbel eller maling simpelthen kan skade os.
Magdalena Cubała-Kucharska, MD, PhDSpeciallæge i familiemedicin, miljømedicin og allergologi, ekspert i integrativ medicin. Grundlægger af Arcana Integrative Medicine Institute, siden 2004 medlem af American Defeat Autism Now!
Speciallæge i familiemedicin, miljømedicin og allergologi, ekspert i integrativ medicin. Grundlægger af Arcana Integrative Medicine Institute, siden 2004 medlem af den amerikanske Defeat Autism Now-bevægelse!
