De fleste af os forbinder det at have succes på en bestemt sfære med at have overmenneskelig selvkontrol. Vi tror, at en, der altid finder tid til at træne, består eksamen og har alt knappet op til sidste knap, er en person, der konstant giver afkald på noget. Men videnskaben viser, at det, vi forveksler med viljestyrke, ofte er en vane.
Folk med udviklede vaner behøver sjældent at modstå fristelsen til at dase på sofaen, bestille usund mad, udsætte med opgaver eller se endnu en video, før de starter en handling. Desværre ofte den såkaldte autopiloten tager kontrol over os, og før vi tænker, spilder vi vores tid på aktiviteter, der ikke bringer noget nyttigt til vores liv. Med etablerede gode vaner kræver det lidt viljestyrke at træffe et klogt valg.
Forandring kan være vanskelig. At opbygge gode vaner kræver indsats og opmærksomhed. Heldigvis tilbyder learning både tips til at komme i gang og strategier til at konsolidere dem. Her er nogle trin til at hjælpe dig med at sætte mål og nå, hvor du er, hvor du gerne vil være.
Her er 5 enkle trin til at hjælpe dig med at opbygge en vane
Se galleriet med 5 billeder