Ensomhed er et soci alt fænomen, som for nylig har spredt sig hurtigt. Ensomhed var norm alt forbundet med alderdom, sorg eller nogle gange pensionering. Nogle mennesker, når de hører sloganet "ensomhed" uden at tænke, retter deres tanker mod mennesker, der har forsøgt at danne et forhold i årevis, men når vi opgiver vrangforestillinger og ser på, hvordan ensomhed virkelig ser ud, kan vi blive overrasket. Så læs, hvad ensomhed er, og lær, hvordan du håndterer det.

Hvad er ensomhed?

Ensomheder per definition en tilstand, hvor vi føler en mangel på et tæt forhold, det forstyrrer vores følelse af sikkerhed, samtidig med at det påvirker mange områder af det mentale og fysiske liv. Ensomhed rammer både unge og gamle, dem der leder efter deres betydelige anden, men ensomhed i ægteskabet er heller ikke noget nyt.

Hvem er i fare for at blive ensom?

Både meget generte mennesker og dem, der intimiderer deres omgivelser med deres energi, er udsat for ensomhed. Flere og flere mennesker klager over, at der ikke er nogen at tale med, de mangler forhold, hvor de kan føle sig trygge og trygge.

På den ene side, takket være nye teknologier, kan vi få en masse venner og bevare forholdet til vores kære på afstand, på den anden side viser det sig, at nye teknologier kun er en erstatning, en illusion det oversættes ikke til en reel følelse af at være i et forhold.

Nye teknologier letter skabelsen og vedligeholdelsen af ​​relationer, men de udgør ikke dets grundlag.

Ensomhed efter valg

Ensomhed må ikke forveksles med uafhængighed. Ikke alle mennesker, der bor alene, er ensomme. Der er en gruppe mennesker, der har mindre behov for at opbygge tætte relationer end resten af ​​befolkningen. Deres "ensomhed" har ikke meget at gøre med at føle sig ensom.

De valgte den livsstil, der var mest behagelig for dem. I denne gruppes tilfælde kan forsøg på at bekæmpe ensomhed mislykkes, fordi det ikke har noget at gøre med deres faktiske behov for social stimulering. Situationen med "påstået ensomhed" er behagelig for dem, og ingen bør forsøge at blande sig i den med magt.

Ensomhed er ikke et spørgsmål om at leve alene, men om en mental tilstand. Vi kan også mærke, når vi er i et forholdde ensomme

Single ensomhed

Og hvordan er ensomhed at være single? Konceptet med en single, så populær i nogen tid, er et svar på den skiftende verden og det sociale system. Manglende tvang til at stifte familie umiddelbart efter at være blevet voksen, globalisering og stigende muligheder for udvikling af et individ er befordrende for at bo alene, især blandt unge mennesker.

At være single, så længe det er resultatet af et bevidst valg og ikke et dække for generthed, angst osv., kan være et meget gavnligt stadie set ud fra et udviklingsmæssigt synspunkt. Tiden til at undersøge dine evner og behov, krydse din komfortzone og få erfaringer kan være en rigdom, som vi vil bringe til forholdet, hvis tiden er inde.

Ensomhed i et forhold, ægteskab

Nogle gange, på trods af at vi lever i et langvarigt forhold, føler vi os ensomme, misforstået og berøvet støtte. Hvert forhold har sin egen dynamik, og vi oplever dets successive faser med forskellig intensitet.

Men når følelsen af ​​ensomhed bliver en del af den daglige rutine, og forholdet begynder at dominere, er det værd at overveje forandring. At se nærmere på dine behov, en ærlig samtale eller partnerterapi kan være meget nyttig.

På trods af forskellige varianter af at være single, er mennesker, for hvem ensomhed er en negativ oplevelse, udsat for mange konsekvenser. Det kan ikke nægtes, at ensomhedens indvirkning på den psykofysiske tilstand er stor.

Dens levetid kan være forbundet med et deprimeret humør, en følelse af angst eller endda somatiske lidelser. Mennesker, der lider af ensomhed, har oftere helbredsproblemer, og det er sværere at klare krisesituationer.

Hvordan håndterer man ensomhed?

Hvis du af en eller anden grund på trods af din vilje og indsats endnu ikke har formået at skabe dit drømmeforhold, er det værd at tage sig af andre forhold. Familie, venner, nære og fjerne bekendte er også relationer, der beriger, øger følelsen af ​​tryghed og nærhed

Involvering i denne type forhold er en social træning, men skaber også en chance for at møde en ny, en som måske bliver en tæt på.

Ofte indsnævrer følelsen af ​​ensomhed vores synsfelt så meget, at vi begynder at føle, at hvis vi ikke er i et forhold, kan vi ikke være lykkelige, eller at vi ikke fortjener et lykkeligt forhold.

Jeg opfordrer dig til at stille dig selv et par spørgsmål:

  • Skal jeg hænge resten af ​​mit liv på en pind, indtil jeg finder anden halvdel? Redde dit liv til senere?
  • Skal jeg opgive glæde, oplevelser og udvikling, indtil jeg er sammen med nogen?
  • Cofår mig til at føle mig en opfyldt, glad person?
  • Når jeg oplever glade øjeblikke på trods af at jeg er alene?
  • Hvor er kilderne til mit selvværd?
  • Hvad får mig til at føle mig som en værdifuld person?

Efter at have taget et kort "overblik", kan du opdage, at ud over at være i et forhold eller ikke at være i et forhold, har livet mange områder af glæde, tilfredshed og tilfredsstillelse. Pointen er ikke at bagatellisere følelsen af ​​ensomhed, men at gøre den virkelig.

Kan du foregive at være heldig?

At lade som om at være lykkelige, når vi ikke er det, er en dårlig idé, men at gøre din følelse af velvære afhængig af din ægteskabelige status er heller ikke godt. Når ensomhed er forårsaget af tabet af en elsket en, er det værd at tage timeout. Oplev din ensomhed, "vær i den", og oplev alt, hvad den bringer med dig.

Følelsen af ​​tab skal komme sig helt, før vi vender tilbage til balance og mulig vilje til at danne relationer. Det sker ofte, at sorgen, vreden og vreden, der ledsager følelsen af ​​tab, begynder at dominere vores virkelighed.

Hvis denne tilstand varer i lang tid, og på trods af de forløbne uger og måneder, vi ikke føler, at vi vender tilbage til balance, er det værd at bruge støtte fra en specialist. Tabet af en livsledsager er en af ​​de mest belastende begivenheder i livet, og det er derfor, på trods af kroppens naturlige tilbøjelighed til at regenerere, det nogle gange sker, at det ikke vil være uden et besøg på et psykologkontor.

Værd at vide

Hvorfor vil vi ikke være ensomme?

Hvorfor er det så vigtigt for os at skabe varige, dybe bånd? Som med de fleste spørgsmål af denne type er svaret evolution. Tidligere havde tilhørsforhold til en gruppe (flok) en direkte indflydelse på individets evne til at overleve.

Kun ved at være en del af en større helhed havde mennesket en chance for at sikre sin fysiske sikkerhed, adgang til mad og husly og evnen til at formere sig og opfostre sit afkom.

For ikke så længe siden, fra et evolutionært synspunkt, blev en enkelt homo sapiens dømt til døden, da han besluttede at forlade flokken. Indtil nu har en af ​​de populære sanktioner været isolation og indespærring.

Ensomhed og de negative oplevelser forbundet med det skulle være et advarselssignal for folk. Dette er en oplysning: enten er du for langt fra flokken eller for lang væk fra flokken - det kan være farligt.

Mange af evolutionens gaver, der engang reddede liv i den moderne verden, kan være en kilde til ubehag. Men at være opmærksom på de negative konsekvenser af ensomhed kan inspirere dig til at tage risici og skabe din egen flok, hvordan det end ser ud.

Sådan nyder duensomhed?

Uanset livsvalg, føler alle sig til tider ensomme. Denne oplevelse går ingen forbi. På grund af kulturelle ændringer antager ensomhed forskellige former, men de følelser, der ledsager den, og hvordan den påvirker en persons psykofysiske tilstand, uanset virkeligheden omkring os, er de samme.

Hvad ensomhed gør med en person behøver ikke at have negative konnotationer. Det er værd at opleve ensomhed, det kan være en værdifuld lærestreg, men når det begynder at dominere alle livets områder, gavner det ingen. Jeg opfordrer dig til at prøve at se ud over din ensomhed, værdsætte de relationer, vi allerede har, og se efter kilder til tilfredsstillelse på alle livets områder, ikke kun det, der er relateret til forholdet til en anden person i et forhold.

Hvis vi dog, på trods af uafhængige forsøg på at indføre ændringer, stadig er ensomme, kan et besøg hos en specialist være nyttigt. En ærlig og sikker samtale om, hvor ensomheden kom fra, og hvad man skal gøre med den, kan give værdifulde løsninger.

Kategori:

Psykologi