- Hvordan går folk igennem sorgprocessen?
- Er der forskelle i tabsoplevelsen mellem kønnene?
- De vigtigste elementer i mestringsprocessen
- Hvad sker der, når sorgprocessen afbrydes eller afbrydes?
Hjælp udviklingen af webstedet med at dele artiklen med venner!
VERIFICERET INDHOLDKonsultation: dr Aleksandra Tatko
Tab er en integreret del af livet. Selvom sorg kan være uundgåelig, er den måde, vi griber den an på, op til os. Sociologen Dr. Aleksandra Tatko, som beskæftiger sig med spørgsmål om død og død, spurgte sociologen Dr. Aleksandra Tatko om, hvordan man korrekt gennemgår sorgprocessen.
Hvordan går folk igennem sorgprocessen?
Hvad der kan tage nogle dage eller uger for nogle, kan tage år for andre. Der er ingen ensartet tilgang til håndtering af tab, det er en fuldstændig individuel sag.
Nogle gange forsvinder denne følelse aldrig og følger dig resten af dit liv. Tristhed og fortrydelse er naturlige menneskelige reaktioner, og sorg er en proces, der går gradvist.Som Dr. Tatko understreger, "tabet efter en anden persons død, især af en elsket, opleves af alle blandt os, uanset om de er en mand eller en kvinde."- I denne forstand eksisterer det ikke at opleve tab af sex, fordi denne betingelse gælder for alle, uden undtagelse. Jo sværere og længere det er for os at affinde os med tabet, jo flere tætte, positive og varige forhold havde vi til en given person. Hvis døden er indtruffet pludseligt, er den første dominerende reaktion meget ofte chok. Virkeligheden ser anderledes ud, når vi havde tid til at forberede os på tabet af en anden person, fx da hun var syg i lang tid - tilføjer hun.
Er der forskelle i tabsoplevelsen mellem kønnene?
Sociologen forklarer, at "køn ser ud til at bestemme, hvordan et individ går gennem de forskellige stadier af at klare en anden persons død". - Det kan selvfølgelig ikke entydigt slås fast, at kvinder eller mænd oplever et andet menneskes død mere, det er en meget individuel og delikat sag. Ikke desto mindre synes kvinder bedre at klare tabet efter en elskedes død, som på en måde udspringer af deres natur (hvis man kan sige det) - tilføjer han.
Dr. Tatko forklarer, at dette skyldes det faktum, at"kvinder, i modsætning til mænd, tillader deres følelser at blive afsløret - både positive og negative; inklusive dem, der er relateret til smerte, vrede, benægtelse eller fortvivlelse, som næsten altid opstår under sorg efter en anden persons død " .
Ifølge sociologen, sådantilgangen er "en slags katarsis, der renser og giver dig mulighed for at arbejde gennem sorg, længsel og sorg i tide - hvilket i sidste ende fører til accept af en elskets død og forsoning med deres død". "Kvinder er hurtigere end mænd til at håndtere denne form for tab. Når de går igennem sorg, husker de oftere, taler om den person, der gik bort, men græder også og gør oprør - siger Dr. Aleksandra Tatko.
Og hvordan forholder mænd sig til sorg?Eksperten forklarer, at herrer "akkumulerer deres følelser og frygt inde i sig selv, viser dem ikke udenfor og oplever derfor oftere tilstanden af sorg i ensomhed, uforståelse, uden support ” . - Det betyder, at for mænd, der oplever tab, forbliver det sværere og mere traumatisk. Som en yderligere konsekvens kan det føre til en længerevarende sorgtilstand (den såkaldte patologiske sorg). Dette giver til gengæld ofte flere og hyppigere forsøg på at overdøve smerte og fortvivlelse ved at ty til forskellige typer smertestillende midler, fx alkohol - tilføjer hun.
Dr. Tatko understreger, at det er meget vigtigt at tillade dig selv at gå gennem de successive stadier af sorg beskrevet af psykiater og dødsrådgiver Elisabeth Kubler-Ross.
5 stadier af sorg
Se galleriet med 5 billeder
De vigtigste elementer i mestringsprocessen
Norm alt er de første måneder af sorg de sværeste, når følelserne er mest intense. Problemet kan ikke kun være negative følelser, men også positive følelser, såsom en følelse af lettelse, glæde eller fred. Eksperten forklarer, at "det vigtigste element i at håndtere tab er at tillade dig selv at overleve det, og i sidste ende er individet i stand til at acceptere en anden persons afgang".
Kan du fremskynde sorgprocessen? Dr. Aleksandra Tatko understreger, at "denne proces ikke bør forhastes".- Den sørgende skal have tid til at benægte/benægte en elskedes død, han kan tillade sig at være vred over situationen, og også lave en slags resumé for sit forhold til den, der er gået bort , han har også ret til at være ked af det - tilføjer.
Ifølge sociologen gør disse "elementer et individ i stand til at tilnærme eller tæmme smerten efter en anden persons død". - Alles emotionalitet er forskellig - nogle mennesker er mindre, og nogle er mere følsomme. Det er vigtigt ikke at være alene under sorg, nogle gange er det nok bare at være opmærksom på tilstedeværelsen af en anden person. Derfor, for at opsummere,er det vigtigste element i at klare tabet af en anden person at give dig selv den rigtige mængdetid til at være rolig i slutningen af denne proces, forenet med en given persons død - forklarer Dr. Tatko .
Hvad sker der, når sorgprocessen afbrydes eller afbrydes?
Hvis du er i sorgprocessen, er det tid til at tænke på dig selv. Først og fremmest skal du ikke løbe væk fra dine følelser – det er norm alt, lad være med at bebrejde dig selv for det, du føler. At undgå svære følelser forlænger norm alt denne periode, og nogle gange afbryder eller forstyrrer det endda denne proces.
Som eksperten understreger, "at forstyrre eller bryde sorg er en uønsket tilstand. Selvfølgelig er der såkaldte ekstreme tilfælde i forhold til, at sorg skulle være afsluttet for længe siden - selvom det er svært at forestille sig, at , for eksempel en mors smerte efter at have mistet sin baby barnet kan nogensinde dø … Menfor individet at være en integreret del af den sociale verden, også i dette tilfælde skal komme overens med tab".
Sociologen hævder, at afbrydelse af denne proces kan "føre til permanente og nogle gange endda irreversible forandringer af mental og fysisk karakter hos en efterladt person. Det er mere sandsynligt, at de mere erfarne følelser, såsom vrede eller selvbebrejdelse, eskalerer. "
Dr. Tatko påpeger, at der i et sådant tilfælde kan være "lidelser såsom overdreven aggression i forhold til alt, der vedrørte en elskedes død, eller tværtimod - overdreven idealisering af den afdøde og hvad han implementeret i livet". - Med hensyn til somatiske konsekvenser kan forstyrrelse af oplevelsen af tab forårsage eller intensivere symptomerne på en sygdom, som den enkelte slet ikke led af eller tidligere i begrænset omfang; det sker, at den sørgende begynder at bemærke symptomer på sygdomme, som den afdøde led af - tilføjer han.
En sådan situation kan have farlige konsekvenser for dit mentale helbred.- Uhæmmet tristhed og fortrydelse forårsager depression, fremmedgørelse og afstand til den omgivende sociale verden - både på mikro- og makroskalaenIndividet trækker sig fra de eksisterende relationer. De ledsagende og vedvarende psykosomatiske tilstande gør det umuligt for hende at fungere ordentligt i det daglige. En sådan person har brug for specialiststøtte, fx fra en psykolog, psyko-onkolog, men også pårørende og familie, som vil hjælpe hende med at arbejde gennem emnet tab og modvirke de uønskede konsekvenser af det - tilføjer Dr. Aleksandra Tatko.
Er du i en vanskelig situation? Har du brug for at tale med en psykolog? Ring til det gratis nummer 800 70 2222 24/7 Support Center for kriseramte. Listespecialister og steder, hvor du kan søge hjælp, kan findes her.
Dr. Aleksandra TatkoEn sociolog. Han beskæftiger sig med spørgsmålene om død og død i det polske samfund, især forholdet mellem en døende og hans pårørende og bevidstheden om en uhelbredelig sygdom. Hun er også interesseret i spørgsmålene om bredt forstået palliativ pleje og virkningen af hjemmehospices på deres patienters daglige funktion. Hun er interesseret i niveauet af støtte fra specialister og familien til døende, der modvirker videnskløften blandt mennesker, der plejer palliative patienter, samt emnet for polakkernes beslutninger om valg af dødssted. Dr. Tatko studerer også spørgsmål relateret til medicinens sociologi, thanatologi samt filosofien om død og døende. Forfatter til publikationer om emnet den polske hospicebevægelse, sociologi i forbindelse med døende processen og tværfaglig forskning i alderdom. Forfatteren af postgraduat-programmet "Palliativ pleje i cancer" dedikeret til mennesker, der gerne vil udvide deres viden og praktiske færdigheder inden for en holistisk (sociologisk, psykologisk, spirituel og medicinsk) tilgang til en patient diagnosticeret med kræft og dennes pårørende , pleje af en art palliativ.
https: //www.swps.pl/aleksandra-tatko
https: //pl.linkedin.com/in/aleksandra-tatko-731732152