VERIFICERET INDHOLDForfatter: lek. Patryk Jasielski

Efter et hjerteanfald er nøglen at ændre dine nuværende vaner. Det er vigtigt at sørge for en sund livsstil for at beskytte dig selv mod endnu et hjerteanfald og andre sygdomme i det kardiovaskulære system. Lær de vigtigste tips til folk efter et hjerteanfald.

Hjerteanfaldudgør en potentiel trussel mod liv og sundhed. Det skyldes en pludselig mangel på blodforsyning til dette organ. Det er norm alt resultatet af en langvarig progression af koronar åreforkalkning, der fører til koronararteriesygdom. Dets skabelse er i høj grad påvirket af den livsstil, der kan ændres.

Regelmæssig medicin og behandling for højt blodtryk og diabetes

Efter et hjerteanfald er det afgørende at tage den ordinerede medicin regelmæssigt og at behandle kroniske sygdomme, der øger risikoen for hjerte-kar-sygdomme. De er:

  • hypertension,
  • type 2-diabetes,
  • hyperlipidæmi, dyslipidæmi og hypertriglyceridæmi (det vil sige for meget "dårligt" kolesterol i blodet og triglycerider).

I behandlingen af ​​ovennævnte sygdomme anvendes forskellige lægemidler, afhængigt af patientens tilstand. Valget af lægemidler er speciallægers ansvar

Hvert hjerteanfald, i fravær af kontraindikationer, har indtagelse af acetylsalicylsyre, statiner og betablokkere anbefalet af en kardiolog, og et trombocythæmmende lægemiddel i 12 måneder efter stentplacering. Det er vigtigt at tage dem systematisk og ikke gå glip af nogen af ​​doserne

God kontrol med forhøjet blodtryk, diabetes og lipidforstyrrelser reducerer markant risikoen for endnu et hjerteanfald og andre hjerte-kar-sygdomme

Ændring af spisevaner

I mange sygdomme er påvirkningen af ​​kosten meget stor. Situationen er den samme ved koronararteriesygdom og efter et hjerteanfald. I øjeblikket anbefales det generelt at følge anbefalingerne fra den såkaldte "Middelhavskost".

Det involverer at spise så mange grøntsager og frugter som muligt. Du bør spise fuldkorn og bælgfrugter (ærter, bønner, kikærter) regelmæssigt. De vigtigste kilder til fedt bør være olivenolie, nødder og fed fisk.

Det er tilrådeligt at begrænse forbruget af rødt kød,forarbejdet fastfood og slik. Du kan også spise mælkeprodukter. En ordentlig kost gør det lettere at tabe sig og er en del af behandlingen af ​​sygdomme som hypertension, type 2-diabetes og hyperlipidæmi

Opgiver stimulanser

Rygning anses for at være en af ​​de vigtigste risikofaktorer i udviklingen af ​​hjerte-kar-sygdomme, herunder hjerteanfald. Det forårsager betændelse i arterierne, fremskynder dannelsen af ​​åreforkalkning, destabiliserer aterosklerotiske plaques, hvilket fremmer deres ruptur og trombedannelse, og har en kontraktil effekt på koronarkarrene.

Det øger også blodtrykket. Alkohol har lignende virkninger - hvis det tages kronisk, fremmer det dannelsen af ​​åreforkalkning og øger blodtrykket. Derfor er det efter et hjerteanfald nødvendigt helt at stoppe med at ryge og begrænse alkoholforbruget

Regelmæssig fysisk aktivitet

En anden vigtig ændring efter et hjerteanfald er indførelsen af ​​regelmæssig fysisk aktivitet. Det bør især være aerob træning, det vil sige at forbedre kroppens samlede effektivitet. Gåture, stavgang, cykling og svømning anbefales.

Indsatsen skal passe til dit konditionsniveau og ikke være for anstrengende. I den indledende fase efter et hjerteanfald skal du konsultere din læge, før du træner. Hjerterehabilitering, som er øvelser tilpasset patientens evner, anbefales ofte. Regelmæssig fysisk aktivitet har en gavnlig effekt på kroppens funktion

Letter vægtreduktion. Det er en del af behandlingen af ​​lipidmetabolismeforstyrrelser og diabetes. Det forbedrer kroppens effektivitet og træningstolerance og reducerer risikoen for endnu et hjerteanfald

Vægtreduktion

Hvis du er overvægtig eller fed, er det meget vigtigt at tabe dig. Fedme, især abdominal fedme, har en negativ indvirkning på niveauet af arteriel hypertension, diabetes og lipidlidelser

Øger risikoen for endnu et hjerteanfald. For at reducere kropsvægten bør du følge principperne for en sund kost og motionere regelmæssigt. Dette vil reducere risikoen for mange sygdomme og forbedre det generelle helbred.

Undgå stress og sørge for en ordentlig hvile

Kronisk stress har en negativ effekt på kroppens generelle funktion. Det stimulerer udskillelsen af ​​"stresshormoner" - glukokortikosteroider. Det sætter kroppen i en tilstand af spænding. Øger inflammation og har en kontraktil effekt på arterierne. Alt dette øger risikoen for at få et hjerteanfald. Kortvarig, men intens stress kan dog også være farlig.

Det er en af ​​risikofaktorerne for et hjerteanfald. Derfor er det vigtigt at undgå stressende situationer så vidt muligt. Alle bør finde deres egne måder at slappe af og lindre spændinger på.

Det kan være nyttigt at lytte til passende musik, et varmt bad eller en massage. Det anbefales at hvile i naturens skød, væk fra byens stress og jag.

Regelmæssige lægeundersøgelser og besøg

Folk, der har haft et hjerteanfald, bør være under konstant pleje af en specialist - en kardiolog. Grundlæggende laboratorietest bør udføres regelmæssigt for at vurdere effektiviteten af ​​behandlingen af ​​lipidforstyrrelser eller diabetes

Dette giver dig mulighed for at ændre helingen i tilfælde af ineffektivitet. Regelmæssige besøg hos kardiologen og udførelse af tests såsom EKG og ekko af hjertet bruges også til at overvåge patientens tilstand efter et hjerteanfald og til at reagere hensigtsmæssigt i tilfælde af at bemærke de første forstyrrende symptomer

Kategori:

Kardiologi