Forårssolhverv betyder, at du ikke har energi til noget som helst. Du føler evig træthed og manglende vilje til at leve, du har problemer med koncentrationen, du får konstant lyst til at sove. Du ser ud til at have det godt, men dit hjerte banker, dit hoved gør ondt, og dine knogler brækker. Hvad er forårssolhverv? Hvilke symptomer kan tyde på, at du oplever forårssolhverv?

Der er dem, der tror, ​​ symptomer på forårssolhverver en god undskyldning for at sænke tempoet i dit liv. Menforårssolhverveksisterer og har endda et medicinsk navn - Spring Fatigue Syndrome.

Forårssolhverv: årsager

Professor James Waterhouse fra Det Fysiologiske Fakultet ved Manchester University mener, at hvis vi mærker forårssolhverv, er vi i høj grad os selv skyld, fordi ingen fortæller os, at vi skal leve mod det biologiske ur. Og denne fortæller os, at vi skal hvile. De bedste måneder for en ferie er, bortset fra november, marts og april, som er tidspunktet for forårssolhverv, som de fleste ikke ønsker at acceptere.

Om vinteren bruger vi mere tid derhjemme, der er ingen sol, og kosten er fattigere på vitaminer og mineraler. Når foråret kommer, er vores kroppe i problemer og har svært ved at skifte om. Varierende vejr- og trykstigninger gør ikke situationen nemmere.

Symptomer på forårssolhverv

Du kan mærke forårssolhverv i flere uger. Dens mest karakteristiske symptomer omfatter:

  • svaghed
  • søvnighed
  • hyppige hovedpine og muskelsmerter (muligvis på grund af vitamin- og mineralmangel)
  • svækkelse af reflekser og muskler (for lidt kalium)
  • irritabilitet, lavere modstand mod stress, smertefulde muskelspasmer (magnesiummangel)
  • pludselige anfald af træthed (jernmangel)
  • hårtab (mangel på zink)

7 tips til forårssolhverv

  • overanstreng dig ikke
  • søvn ikke mindre end 8 timer, nødvendigvis fra ca.22
  • gå på en letfordøjelig diæt
  • drik masser af frugtjuice
  • undgå ikke snacks
  • suppler din kost med multivitamintilskud
  • øv, øv og øv igen - eller i det mindste gå

Hvordan bekæmper man forårssolhverv?

Kilde: x-news.pl/Dzień Dobry TVN

Kategori:

Sundhed