Hjælp udviklingen af ​​webstedet med at dele artiklen med venner!

Helioterapi, dvs. behandling med solen, fungerer godt i tilfælde af mange sygdomme. Psoriasis, atopisk dermatitis og acne er sygdomme, hvis symptomer lindres perfekt af solstråling. Solen har også en god effekt på vores nervesystem - den mindsker depression

Helioterapi( solbehandling ) er blevet brugt til behandling af hudsygdomme i over100 år.

Det viser sig, at sikker garvning giver mange fordele. Vi tørster efter sol. Og det er ikke så mærkeligt, for det gennemsnitlige årlige antal solskinstimer (såkaldt insolation) i Polen er omkring 1600. Det betyder, at solen i gennemsnit viser sig om dagen i mindre end4,5 timer . Til sammenligning: I nogle regioner i Spanien eller Grækenland skinner solen i gennemsnit mere end 8 timer om dagen, og i Egypten - endda mere end 10. Måske er dette hemmeligheden bag de optimistiske indbyggere i disse lande?

Vi oplever alle solens gavnlige kraft - så snart den kommer ud bag skyerne, mærker vi en bølge af energi, vi er gladere og gladere. Vi slapper hurtigere af og håndterer stress bedre. Men den perfekte stemning er ikke den eneste fordel ved at sole. Det har en positiv effekt på hele kroppen, og kan også lindre mange lidelser. Derfor er det værd at bruge forår og sommerdage til sikker solbadning - på denne enkle måde vil du passe på både din krop og ånd

Nobels værdi af helioterapi

Opdagelsen af ​​fordelene ved helioterapi skyldes den danske læge Niels Ryberg Finsen, som studerede brugen af ​​lys i medicin, som han blev tildelt Nobelprisen for i 1903. Han foreslogsolbehandling af hudsygdomme(herunder tuberkuløs lupus). Han opdagede også, at rakitis (en børnesygdom forårsaget af D-vitaminmangel) kan behandles ved solbadning.

I øjeblikket bruges fototerapi (fototerapi) til behandling af mange lidelser, og til bestråling bruges hovedsageligt kunstige kilder til lysstråling.
Med solterapi (helioterapi) vi kan og brugealene- på en klar dag, bare gå en tur eller blot udsætte dit ansigt for solen. Det er bedst at gøre det hver dag iflere minutter .

Helioterapi - hvor sikker fra detat bruge?

For at få en positiv effekt på kroppen skal solariet tages irimelige doser . Ellers kan det være skadeligt. Lang eksponering for solen udtørrer ikke kun huden og fremskynder dannelsen af ​​rynker markant, men kan også forværre symptomerne på visse sygdomme og blive vanedannende (tanoreksi).
Den største fare er imidlertid melanom - en af ​​de farligste maligne neoplasmer, svær at behandle og metastaserer hurtigt. Og selvom huden har forsvarsmekanismer mod overdreven soleksponering (f.eks. producerer den melanin, dvs. et brunt pigment), kan de vise sig at være utilstrækkelige. Ultraviolet forårsager ogsåskader på hudcellernes DNA , desuden reducerer UVA-stråling modstanden i huden, og disse fænomener favoriserer neoplastiske forandringer.

Så hvordan kan man sikkert bruge fordelene ved helioterapi? Det er bedst at gå udenfor om morgenen, indtil11 , og om eftermiddagen, efter16 , for da er strålingen den mindst intense. Brug cremer medUVA og UVBfiltre, som yderligere beskytter huden. Gode ​​ solbriller(køb dem hos en optiker, ikke på en basar) er også vigtige - de vil beskytte dine øjne mod for stærkt lys, der kan skade dit syn.

Fordele ved helioterapi

  • Styrker knoglerne- under påvirkning af solen producerer huden D-vitamin, som er nødvendigt for korrekt optagelse af calcium og fosfor fra maden. Det er vigtigt for børn, fordi det beskytter dem mod rakitis, og også for mennesker i moden alder, som beskytter dem mod osteoporose. Dette vitamin er også nødvendigt for at opretholde immunitet, nervesystemets glatte funktion og hudregenerering. Det kan også beskytte kvinder mod brystkræft og mænd mod prostatakræft
  • Lindrer hudsygdomme- psoriasis, atopisk dermatitis, mild acne er sygdomme, hvis forandringer på huden, efter sikker solbadning eller terapi med særligt udvalgte UV-stråler, forsvinder, selvom det norm alt er det en midlertidig effekt. Husk, at nogle hudsygdomme kan blive værre, hvis du overeksponerer for solen. Derudover hjælper solstråling med heling af sår, purulente udbrud og dermatitis, samt i kampen mod patogene bakterier og svampe, der er til stede på huden.
  • Accelererer stofskiftet- under påvirkning af solen øges stofskiftet, hvilket betyder, at kroppen ikke kun lettere forbrænder kalorier, men også renser sig selv for giftstoffer mere effektivt
  • Øger fertiliteten- videnskabsmænd bekræfter, at par, der uden held forsøger at få en baby, ofte opnår resultater om sommeren, nårsol er rigeligt. Det bidrager formentlig til bedre at rense kroppen for skadelige stofskifteprodukter samt produktionen af ​​mere D-vitamin. Om sommeren stiger libido også
  • Har en positiv effekt på det kardiovaskulære systema - ligesom motion reducerer solen hvilepulsen og forbedrer dens effektivitet. Det normaliserer også blodtrykket.
  • Lindrer ledsmerter- i dette tilfælde giver den terapeutiske effekt en let opvarmning af kroppen, fordi varmen reducerer smerter i muskler og led
  • Regulerer den biologiske rytme- sollys påvirker pinealkirtlens korrekte funktion - en kirtel i hjernen, hvorfra melatonin frigives (kaldet søvnhormonet), som er ansvarligt til regulering af døgnrytmen (søvn og vågen). Pinealkirtlens sekretoriske aktivitet følger den daglige rytme af ændringer i belysningen - hvis der er en overflod af lys, holder den op med at producere melatonin i løbet af dagen (hvilket er grunden til, at vi er fulde af energi hele dagen lang), og den begynder kun at frigive det. når det bliver mørkt. Det er af denne grund, at vi sjældent har problemer med at sove i den solrige sommer.
  • Hjælper med at helbrede depression- under påvirkning af solen producerer kroppen serotonin - et hormon, der forbedrer humøret, regulerer appetit og søvn. Af denne grund bruges fototerapi for eksempel til behandling af sygdomme som sæsonbestemt depression og med stor effektivitet
  • Sjov og leg på stranden - 11 ideer til at bruge tid aktivt ved havet

Helioterapi - kontraindikationer

  • Du tager medicin- de kan øge din følsomhed over for UV-stråling (det er nemmere at misfarve og brænde huden). Sådan fungerer de bl.a nogle antibiotika, beroligende midler, medicin mod forhøjet blodtryk, diabetes, p-piller og urter (f.eks. perikon).
  • Du har lys hud- den indeholder lidt beskyttende melanin, hvilket er grunden til, at mennesker med lys hud har størst risiko for forbrændinger (hvilket øger risikoen for at udvikle kræft!).
  • Du har herpes- tilbagefald begunstiges af overdreven overophedning, fordi det sænker kroppens immunitet, og herpesvirus venter på det øjeblik.
  • Du har modermærker- de er meget tilbøjelige til neoplastiske forandringer, og eksponering for solen øger denne risiko.
  • Du er gravid- hormonelle ændringer i løbet af denne tid øger hudens følsomhed og øger produktionen af ​​melanocytter (melanin-producerende celler), hvilket igen forårsager misfarvning
  • Du har åreknuder- solbadning forårsager udvidelse af blodkar ogdet gør blodcirkulationen doven, hvilket hjælper med at holde den i venerne
Ifølge en ekspertCarmen Vincent, MD, PhD, hudlæge fra Dr Irena Eris Training and Research Center i Warszawa

UV-stråling bruges til behandling af udvalgte dermatologiske sygdomme (såsom psoriasis) og visse allergiske sygdomme (atopisk dermatitis). Sådanne sygdomme reagerer også positivt på solstråling. Det har været kendt i årevis, at psoriasislæsioner om sommeren blødgøres, hvilket er forbundet med øget eksponering for solen. Det samme gælder for symptomerne på atopisk dermatitis. En god helbredende effekt har en kombination af ultraviolet virkning med havbade. Det betyder dog ikke, at du ustraffet skal nyde solen. Så meget som muligt er solbadning tilrådeligt, men under hensyntagen til de sædvanlige regler for sikker solbadning, for ikke at forårsage forbrændinger af huden.

Artiklen blev offentliggjort i det månedlige "Zdrowie"

Hjælp udviklingen af ​​webstedet med at dele artiklen med venner!

Kategori:

Alternativ medicin