Jeg er en person, der arbejder i branchen i henhold til min uddannelse, jeg har et par nære venner, og jeg kommer ret godt ud af det med min familie. Alligevel tænker jeg ofte på mig selv som "utilstrækkelig". Hvordan skal man håndtere det?
Det ville være værd at se på, hvad der præcist ifølge dig betyder "utilstrækkeligt". Den vanskelighed du taler om kan være dybt forankret, fx på grund af familieforhold, tidligere erfaringer osv. Desværre betyder så lidt information, at jeg kun kan spørge om årsagerne og mulige løsninger, så jeg opfordrer dig til at kontakte en psykolog og tage et kig på det, hvad der præcist ligger bag sætningen "Jeg er utilstrækkelig". Det, jeg vil foreslå, er at undersøge, hvordan dine vanskeligheder hænger sammen med dine overbevisninger om dig selv. Jeg opfordrer dig til at stille dig selv et par spørgsmål: Er min overbevisning baseret på fakta? Beskytter min tro mit helbred eller liv? Hjælper min tro mig med at nå mine mål? Hjælper min tro til at undgå eller løse konflikter med andre? Hjælper min tro mig til at føle, som jeg vil have det uden at bruge stimulanser? Hvis det efter at have svaret viser sig, at selvtillid ikke har en pragmatisk værdi, har den ikke en positiv effekt på din komfort, tværtimod - den bidrager til adfærd, der negativt påvirker de tanker, du har om dig selv, er det værd at overveje at ændre det under opsyn af en specialist.
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke erstatter et besøg hos lægen.
Patrycja Szeląg-JaroszPsykolog, coach, personlig udviklingstræner. Hun fik professionel erfaring med at arbejde inden for psykologisk støtte, kriseintervention, professionel aktivering og coachingHan har specialiseret sig i området livscoaching, støtte klienten i at forbedre livskvaliteten, styrke selvværd og aktivt selvværd, bevare balancen i livet og effektivt håndtere hverdagens udfordringer. Hun har været tilknyttet ikke-statslige organisationer i Warszawa siden 2007, og driver Center for Personal Development and Psychological Services of the Compass
Flere råd fra denne ekspert
Er coaching godt for alt? [Ekspertråd]Hvad er coaching og hvad er træning? [Ekspertråd]Pigen ønsker ikke at vende tilbage til Polen. Hvordan skal jeg tale med hende? [Ekspertråd]Hvordan genvinder man tilliden til mænd? [Ekspertråd]Hvordan håndterer man at lyve for sine kære? [Ekspertråd]Hvordan håndterer man miljøets forventninger? [Ekspertråd]Hvordan taler du om behovet for engagement og stabilitet? [Ekspertråd]Hvordan genkender man lavt selvværd? [Ekspertråd]Hvordan finder man en passion, der bliver et nyt erhverv? [Ekspertråd]Hvordan organiserer man fjernarbejde udført derhjemme? [Ekspertråd]Endnu et forræderi mod sin mand. Jeg genkender ham ikke og ved ikke, hvad jeg skal gøre [ekspertråd]Teenageren og tristhed, tårefuldhed og at blive påvirket [Ekspertens råd]Uønsket graviditet og selvmord [ekspertråd]Partner skrev med andre kvinder: hvad skal man gøre med jalousi og lavt selvværd? [Ekspertråd]Nytårsfortsæt: Hvordan finder jeg træningsmotivation? [Ekspertråd]Stress under graviditet [ekspertrådgivning]Stress på arbejdet. Hvordan skal man håndtere en gal chef? [Ekspertråd]Min chef sender mig til coaching [ekspertens tip]Besvær med at bevæge sig, smerter, depression. Hvor skal man henvende sig for at få hjælp [Ekspertråd]En tur for et forholds skyld og længsel efter arbejde, familie [ekspertråd]Malaise, vrede, aggression hos en teenager efter svære oplevelser [ekspertråd]