Depressionsepidemien i den vestlige verden i dag går hånd i hånd med vægttabets popularitet. Desværre er reducerende diæter forbundet med depression. Dette er af flere grunde …

Sammenlignet med 1970'erne lider næsten ti gange flere mennesker af depression. I højt udviklede lande rammer det kvinder tre gange oftere end mænd. Interessant nok er det i fattigere samfund, som i Afrika, en mere demokratisk sygdom og er ligeligt fordelt mellem kønnene. Psykologer mener, at en af ​​grundene til dette er vægttabsepidemien, der ikke forekommer i fattige lande.

Vægttab-nederlag

Skønhedsidealet, forbundet med en slank figur, er blevet populært i vores kultur. Det er en mode, men det motiverer mange mennesker - især kvinder - til at tabe sig.

Skønhedsidealet, forbundet med en slank figur, er blevet populært i vores kultur. Det er en mode, men det motiverer mange mennesker - især kvinder - til at tabe sig.

At spise en diæt i begyndelsen fører norm alt til vægttab. Forskning viser dog, at over 90 pct. slankende, derefter vender tilbage til den oprindelige vægt, og ofte endda overstiger det! Dette skyldes, at vægttab er i konflikt med kroppens naturlige forsvar. Kroppen forsøger at bevare sin normale vægt, så den ændrer sin fysiologi i sulttider, så den "udtrækker" flere kalorier fra små mængder mad. Derudover får sult kroppen til at gemme kalorier som reserve, som om man forventer fremtidig sult. I sidste ende, når vi er færdige med diæten, tager vi på i vægt, selvom vi spiser lidt mindre end før vi starter vores diæt. På grund af disse naturlige fysiologiske mekanismer fejler næsten alle diætister før eller siden.

Livssvigt? Slanke

En fremragende og overvægtig psykolog, Martin Seligman, skrev: "Fra jeg var 20 år, har jeg brugt forskellige diæter konstant. I dag har det været 30 år med ineffektiv indsats. Dette er min største fiasko i livet, som jeg ikke kan lade være med at tænke på. Jeg bliver mindet om dette ved hvert blik i spejlet, hvert blik på en appetitligt udseende ret…”. Gentagne svigt forårsager, hvad psykologer kalder tillært hjælpeløshed. Det handler om følelseat miste selvstændighed, evnen til at påvirke vigtige aspekter af dit liv. At lære, at du er en hjælpeløs person, afskrækker dig fra at tage nogen som helst handlinger (ikke kun dem, der er rettet mod slankning), forværrer din følelsesmæssige tilstand (forårsager apati) og påvirker endda koncentrationsbesværet og evnen til at tænke klart og intelligent. Disse er de almindelige symptomer på depression. Det kan siges, at slankefejl bliver en glimrende grobund for depression.

Taber du dig? Du vil ikke undgå ubehagelige tanker

Derudover er det ekstremt svært at slippe fri fra ubehagelige tanker om at spise. En person, der er fokuseret på at spise, har endnu flere problemer med det end en stofmisbruger. En stofmisbruger kan fjerne alt, hvad han forbinder med stoffer: skifte venner, miljø, bopæl, livsstil. Han kan fjerne alle de situationer og stimuli, der har ført til stofbrug, og så er det nemmere for ham at frigøre sig fra tanker om stoffer. Mad er meget sværere – du kan ikke fjerne mad fra dit liv. Mennesket er konstant udsat for mange stimuli forbundet med mad. Derfor kan folk, der har problemer med overspisning eller alt for fokuserede på vægttab, ikke frigøre sig fra ubehagelige tanker. Noget minder dem om at være overvægtige hver dag. Dette gør selvfølgelig stemningen værre.

Depressiv kultur

Betyder det, at for ikke at falde i vægttabsfælden, er det bedst ikke at bekymre sig om overvægt? Desværre er det meget svært. For kvinder er kropsudseende en vigtig indikator for selvværd. Om vi ​​har det godt med vores udseende eller ej, afgøres ved at sammenligne os med standarderne i et givet miljø. Hvis disse standarder er meget strenge (og sådanne urealistiske skønhedsidealer populariseres af medierne i dag), så fører en sammenligning af dig selv med dem til forstyrrelser i selvværd og en følelse af mindreværd. Og det er også en "kalorisk gødning" til depression.

Vigtig

Hvad med folk, der formår at holde deres vægt nede?

Det er muligt, hvis vi omhyggeligt tæller kalorier og stadig holder os til grænserne. Det er, hvad 10 procent gør i vores velnærede vestlige verden. slankende. Disse mennesker forbliver tynde, men sulter kronisk. Nogle år spiser de under! Desværre er effekten af ​​langvarig underernæring depression, depression, apati, et fald i vitalitet, handlekraft og livsglæde! Og fordi kvinder er mere tilbøjelige til at tabe sig end mænd, er det måske derfor, først og fremmest, kvinder får diagnosen depression. Misforholdet i at lide af depression mellem kønnene forekommer kun i de lande, hvor det gælderslankhedsidealet. Hvor tyndhed ikke er skønhedsidealet - fx i Egypten, Indien, Uganda - rammer depression kvinder lige så meget som mænd. Der er næppe nogen spiseforstyrrelser (bulimi eller anoreksi) der.

månedlige "Zdrowie"

Kategori:

Slankekur