Overvejer du at skifte til diætcatering, men ved du ikke, hvilken du skal vælge? Til TVN-programmet "I Know What I Eat and I Know What I Buy" undersøgte Katarzyna Bosacka, hvad der er inkluderet i madpakkerne til slankende catering. "Jeg har kun testet nogle få," siger han. - Men jeg formoder, at konklusionerne gælder for flertallet.

Hvert måltid, vi spiser i løbet af dagen, dvs. den første morgenmad, anden morgenmad, frokost, eftermiddagste og aftensmad, skal være sunde, dvs. det skal indeholde protein, komplekse kulhydrater og en portion vitaminer og fibre. Og i catering er der altid noget, der mangler. Retterne er norm alt dårligt afbalancerede. Enten samarbejder virksomhedsejere ikke med diætister, eller også ansætter de dårlige fagfolk. Ofte får vi for eksempel til frokost kun juice. Han er ikke nok! En halv time efter at have drukket det, bliver du så sulten, at du kaster op ved buffeten på arbejdet eller i en lokal butik. Og vores catering - med al dens vægttabsfilosofi - rækker langt. Hvad mere er: Juicen - selvom den er nærende, fx fra bananer og appelsiner - stimulerer appetitten! Det kan muligvis være til en anden morgenmad, men lad os f.eks. række ud efter hytteost (3 spiseskefulde er nok) og en halv skive fuldkorn.

Diætcatering, som jeg ikke anbefaler

Vegansk catering?Jeg prøvede og … gav hurtigt op. Måske fordi denne diæt også var dårligt afbalanceret. Den manglede protein. Og bælgfrugter har ret meget af det – så det ville være nok at give lidt flere linser eller bønner. Og hvis du får en "tynd" suppe til aftensmad, hvordan skal du så overleve på den?! Især når du arbejder hårdt. Og jeg står op om morgenen, jeg skal have med fire børn at gøre, så løber jeg til programskemaet, og jeg er der i 8 timer, konstant på farten. Så jeg skal spise! Uanset hvad, for at tabe dig, skal du spise! Paradoks alt nok! For når vi forsøger at overleve på et salatblad, bremses vores stofskifte med det samme. Efter hver restriktiv diæt vil yo-yo-effekten helt sikkert gøre sig gældende.

Af samme grund anbefaler jeg ikke1000 kalorier diæti catering. Den daglige kost for en kvinde af mellemhøjde bør svinge mellem 1.400 og 1.600 kcal. Der er selvfølgelig to vigtigste ting: morgenmad og aftensmad – de skal være rigtig solide, så vi har energi til hele dagen. Det gør jeg ofte, at jeg "blander" måltider fra catering, altså til morgenmad spiser jeg hvadJeg har den lavet til aftensmad: muffins, pandekager osv. For - som sagt - jeg spiser ikke meget juice eller frugt alene. Men jeg har ikke altid brug for så mange kalorier til aftensmaden. Der var tidspunkter, hvor jeg ikke spiste grynene. For hvis jeg fik et stykke kylling eller god fisk, plus en dejlig salat og grød eller brune ris, blev jeg hurtigt mæt, og det er det, en god kost handler om! Det er meget vigtigt at spise fem sunde måltider om dagen, gerne med tre timers mellemrum. Og jeg holder fast i det med et ur i hånden

Før du starter en kassediæt, skal du kontrollere kvaliteten af ​​cateringen

Du kan ikke gøre alt frisk inden for catering. Det er kendt, at kokke tilbereder måltider sidst på dagen, så de næste, om morgenen, når kunderne. Mens den første stadig er frisk, kan den til middag endda have … 24 timer! Æsken, som vi får maden i, er også vigtig. Sørg for, at den lukker tæt - polystyrenbeholdere lukkes ikke med folie og lader luften passere igennem. Når det kommer til smag, har alle deres egne. Jeg synes, den bedste idé er at teste forplejningen. De fleste virksomheder anbefaler: "Bestil en madpakke og tjek os ud." Der er endda dem, der som en del af kampagnen bringer nye kunder mad gratis på engangsbasis. Så vi kan teste, om forplejningen passer til os. Fra hvad jeg har bemærket, er måltiderne varierede. Og selvom man gentager sig selv, er det i et andet sæt. Og kokkene prøver meget hårdt på at overraske os. For eksempel fik jeg til morgenmad en række forskellige muffins - fuldkorn, havregryn, rosiner og yoghurt. Lækker. I mit liv ville jeg ikke lave dem!

Diætcatering er ikke billig, men…

Catering koster PLN 50-60 om dagen. Hvis vi spiser aftensmad i byen eller i kantinen på arbejdet og derudover skal købe produkter til de resterende 4 måltider, bruger vi 40-45 PLN om dagen. Så catering er omkring PLN 15 dyrere. Så hvis du har råd, anbefaler jeg det! Du kan bestille catering fra mandag til fredag, og selv lave mad i weekenden. Du kan tage det i en uge eller en måned, eller endda længere, hvis du vil tabe dig. Når vi ser effekterne, vil vi ikke tænke: "Jeg tager med mine venner efter flødeskum," men: "Jeg er ikke skør endnu! Da jeg har brugt så mange penge, er jeg nødt til at holde mig til min kost! "

Perfekt til travle mennesker

Det sker, at når jeg arbejder meget og intensivt, har jeg i løbet af dagen ikke tid til at tænke på mit navn, endsige lave aftensmad! Og i sådanne øjeblikke er catering en gave for mig, for ikke kun spiser jeg sundt, men nogen hjælper mig også med madlavningen og bringer mig kasser med mad hjem.

Det vil være nyttigt for dig

Du kan bruge sammenligningsprogrammet, der indsamleralle diættilbud på markedet: www.cateromarket.pl

månedlige "Zdrowie"

Kategori:

Slankekur