Hjælp udviklingen af webstedet med at dele artiklen med venner!
Wall Street Heather Bauer-diæten er en slankekur designet til overanstrengte og travle mennesker, der ønsker at tabe sig, men som ikke har tid til at tilberede sund mad og tælle kalorier, og spiser for det meste udenfor hjemmet. Takket være det vil du lære, hvad du kan spise uden frygt under et forretningsmøde i en restaurant, delegation, til en forretningsfest eller blot mens du sidder ved dit skrivebord hele dagen. Tjek Wall Street-diæten.
Wall Street Heather Bauer-diæterslankekurdesignet til overanstrengte og travle mennesker, der ønsker at tabe sig hurtigt, effektivt og nemt, men de har ikke tid til at tilberede sunde retter og tælle kalorier, og de spiser for det meste udenfor.
Wall Street-diætHeather Bauer- regler
1. MORGENMAD - du skal ikke forlade huset uden, da det er grundlaget for menuen. Hvis du ikke kan spise det, før du går på arbejde, så gør det, så snart du kommer til kontoret. Dagens første måltid kan for eksempel være müsli med mælk (2 % eller mindre) eller en frugtsalat og 2 hårdkogte æg, en sandwich med jordnøddesmør og en halv banan
2. SNACKS - mellem måltiderne kan du spise frugtstykker, fedtfri yoghurt, gul ost med lavt kalorieindhold. Undgå søde og s alte snacks fra automaten
3. FROKOST - frokosttid på arbejdet er en udfordring for en person på diæt. Så er det nemmest at nå til søde rundstykker eller færdige sandwich. Dette er en fejl, der kan koste dig tilbage til din startvægt. Til frokost er det bedre at spise en salat med tun, kylling eller kalkun (men uden mayonnaise). Hvis der er en bar i nærheden (og der burde være masser af dem i nærheden af kontorbygninger), kan du bestille en suppe - uden fløde, men med f.eks. kylling.
4. MIDDAG HJEMME – når du kommer hjem, tager trætheden over. Så er det nemmest at fylde maven med noget usundt. Derfor er det en god idé at fylde op med kaloriefattige, sunde frosne måltider, som så kan genopvarmes på få minutter. Du kan også hurtigt bage fisken i folie (det tager et par minutter) og spise den sammen med den grøntsagssalat, du har købt.
Wall Street Diet Heather Bauer - hvad skal man spise under en forretningsrejse?
Under en forretningsrejse er det meget svært at tage sig afSpis et måltid regelmæssigt, især når det tager et par timer at flyve, i bil eller tog. Desværre har for lang pause mellem på hinanden følgende måltider ikke en positiv effekt på vægttabsprocessen. For at afhjælpe dette, medbring en energibar eller fx et stykke ost, frugt, salater eller grøntsagsjuice. Du må under ingen omstændigheder pakke slik i din rejsetaske. Undgå sædvanligvis ubehagelige og usunde måltider serveret af flyselskaber.
Wall Street Heather Bauer-diæt - Hvad skal man spise på et hotel?
Når du er på et hotel, bør du også være opmærksom på, hvad du spiser. Den største fristelse er hotellets minibar, som opfordrer dig til at række ud efter alkohol, og dermed vil kroppen optage tomme kalorier.
Wall Street Heather Bauer-diæt - Hvad skal du spise under din forretningsfrokost
En vægttabsplan kan ødelægge din arbejdsfrokost, især hvis du er den inviterende person. Det betyder, at du betaler regningen. Så er det ikke hensigtsmæssigt at begrænse din ordre, for sådan adfærd kan opfattes som grådighed. Hvad skal man gøre i sådan en situation? Du bør bestille retter, der indeholder produkter, der anbefales i kosten, f.eks. rigt kyllingebryst og diæt med en buket grøntsager.
Wall Street Heather Bauer-diæt - Hvad skal man spise under en forretningsmiddag?
En forretningsmiddag på en restaurant kan også være et problem for folk, der slanker sig, især i anledning af underskrivelsen af kontrakten, da den er mere formel. Denne type middag starter norm alt med en let aperitif, så dukker der snacks op på bordet for at vække appetitten, derefter suppe, hovedret og til sidst dessert. Derudover laves der under middagen toasts med kalorieholdig vin. Så er det en god idé at læse restaurantens menu (fra en folder eller hjemmeside), som du er inviteret til. Takket være dette vil du være i stand til at vælge en ret, der ikke vil påvirke vægten negativt.
Wall Street Heather Bauer diæt - hvad skal man spise til et cocktailparty?
Temptation er også forretningsfester, hvor de såkaldte Svensk buffet. Desværre er essensen af et cocktailparty cookies, sandwich, små snacks (norm alt kalorieholdige) og en række kalorieholdige alkoholer. For ikke at række ud i en anden skål i ny og næ og prøve noget nyt hele tiden, bør du spise et lille måltid, inden du går ud. For at undgå unødvendige kalorier i form af alkohol, så bed om en drink til festen, der kan fyldes op med isterninger og nippes langsomt henover aftenen. Den gode nyhed er, at cocktailfesten er den eneste fest, du kan forlade tidligt, så drag fordel af denne mulighed.