Urter til at sænke kolesterol i blodet er blevet brugt i medicin i årevis. Udover en ordentlig kost er det en af ​​de naturlige måder at holde kolesterolet norm alt på og forebygge udviklingen af ​​åreforkalkning, som forårsager bl.a. infarkt og slagtilfælde. Kendte urter som f.eks. ingefær, hørfrø og bukkehorn, taget i forskellige former: te, infusioner eller kapsler. Hvilke andre urter er værd at bruge, når det er nødvendigt at holde kolesterol i skak?

Kolesterolsænkende urterbrug dem efter at have konsulteret din læge, fordi ikke kun et overskud, men også en mangel på kolesterol kan forårsage sundhedsmæssige konsekvenser.

Kolesterol er en organisk forbindelse, der består af to fraktioner: LDL (kaldet "dårligt" kolesterol) og HDL (kaldet "godt" kolesterol), og som endda er nødvendigt for, at kroppen kan fungere korrekt. Kolesterol er blandt andet: et byggemateriale til cellemembraner og myelinskederne fra nervefibre, det er også en komponent i galden, som letter fordøjelsen af ​​fedtstoffer, og kroppens optagelse af D-vitamin ville simpelthen ikke være mulig.

At opretholde det korrekte niveau af kolesterol er ekstremt vigtigt for at stabilisere hele kroppens funktion. Overskydende kolesterol forårsager opbygning af aterosklerotisk plak i blodkarrene, hvilket kan føre til:

  • iskæmisk hjertesygdom
  • hjerteanfald
  • streg
  • iskæmi i underekstremiteterne
  • nethindeskade og irreversibelt synstab
  • høretab og acceleration af senil døvhed
  • demens og relaterede sygdomme - herunder Alzheimers sygdom
  • nyresvigt

Det er også slemt, når vi har for lidt kolesterol i kroppen, fordi kolesterolmangel bidrager til et fald i kroppens immunitet, og øger desuden risikoen for blandt andet depression, bipolar lidelse (bipolar lidelse) og aggressiv adfærd.

Kolesterolniveauer bør derfor overvåges systematisk og om nødvendigt ændres under lægens tilsyn: øget eller - hvilket sker meget oftere - sænket. Den mest effektive naturlige metode til at sænke kolesterol er gennem en ordentlig kost. Den kan dog understøttes med 6 effektive urter

Urter til at sænke kolesterol:ingefær

Den vigtigste fordel vedingefærtil forebyggelse og behandling af kolesterol er, at det forhindrer blodplader i at klæbe sammen, og blodet cirkulerer hurtigere i karrene. Ingefær beskytter mod dannelsen af ​​blodpropper og forhindrer venøs tromboemboli, som kan opstå hos personer med højt kolesteroltal

Hvem bør bestemt ikke spise ingefær?Tjek det ud her: Den mirakuløse ingefær - helende og slankende egenskaber ved ingefær

Urter til at sænke kolesterol: hørfrø

Linfrø , norm alt taget somlinfrø(malet hør), indeholder ikke kun Omega -3 og Omega umættede fedtsyrer 6, men også begge typer fibre: opløselige og uopløselige. Sidstnævnte sænker sammen med fedtsyrer ikke kun niveauet af LDL-kolesterol (samtidigt med at HDL-fraktionen øges), men også blodsukkerniveauet.

Derudover er hørfrø den rigeste kilde til de såkaldte lignaner. Disse er bioaktive planteforbindelser, der har egenskaberne af kønshormoner - østrogener, og som har en positiv effekt på kredsløbet, hvilket reducerer risikoen for åreforkalkning

Hvordan forbereder og drikker man hørfrø, så det fungerer godt?Læs her: Hørfrø - ernæringsmæssige egenskaber

Urter til at sænke kolesterol: artiskok

Ekstrakt fra blade eller rødderArtiskokAlmindelig er et naturligt lægemiddel, der hjælper med at opretholde et norm alt kolesteroltal i blodet. Det vigtigste aktive stof i artiskokker, dvs. cynarin, er ansvarlig for denne egenskab. Cynarin hæmmer syntesen af ​​kolesterol i leveren og fremskynder dets fjernelse sammen med galden. Cynarin kan sænke kolesterol med op til 60 %!

Hvordan artiskokker understøtter slankning?Tjek det ud her: Artiskokker - ernæringsmæssige egenskaber

Kolesterolsænkende urter: bukkehorn

Bukkehornreducerer effektivt koncentrationen af ​​"dårligt" kolesterol, såvel som triglycerider og VLDV (meget lavdensitetslipoproteiner) takket være steroidsaponiner indeholdt i det. Disse forbindelser øger metabolismen af ​​kolesterol og dets omdannelse i leveren til galdesyrer og fremskynder derefter deres udskillelse. Samtidig forsinker saponiner absorptionen af ​​fedtstoffer, hvilket reducerer risikoen for at udvikle åreforkalkning

Hvordan laver man et bukkehorns-omslag effektivt mod hævede ben?Vi foreslår her: Bukkehorn - egenskaber og anvendelse

Urter til at sænke kolesterol:marietidsel

Hovedingrediensenmarietidsel , som denne urt skylder sine medicinske egenskaber, er silymarin. Den vigtigste fordel ved denne forbindelse er, at den beskytter leveren mod virkningerne af giftige forbindelser og får organet til at regenerere hurtigere. Således forebygger silymarin sygdomme som skrumpelever og fedtlever. Men ikke kun! Silymarin bidrager også til at sænke kolesterolniveauet og hæmmer udviklingen af ​​aterosklerotiske plaques.

Hvad og hvornår fordøjelsesproblemer kan forårsage marietidsel?Du kan tjekke det her: Helbredende egenskaber ved marietidsel

Kolesterolsænkende urter: psyllium plantain

I forebyggelsen af ​​kolesterol er det værd at være opmærksom ikke så meget påpsyllium plantain , men på skallerne af dens frø. De er et af de mest populære naturlige tarmregulerende produkter. Dette skyldes fibrene i skallerne. Derudover accelererer pektinet i plantelignende fibre ikke kun udskillelsen af ​​galde sammen med det kolesterol, det indeholder, men forhindrer også kolesterol i at blive reabsorberet af kroppen.

Før hvilke diagnostiske tests kan du ikke tage psyllium?Tjek det ud her: Psyllium - egenskaber og anvendelse

Kategori:

Sundhed