Endnu en obligatorisk træning afFit4Summer-udfordringen består af intervaller. Den er lidt mindre intens, men varer cirka 40 minutter, hvilket resulterer i en effektiv fedtforbrænding (denne proces begynder efter cirka 20 minutters træning). Tænd for din træning og motion med Fit Mom Ania Dziedzic!
kilde: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
Hvordan træner man?
Træningen består af flere runder. En runde består af at lave den samme øvelse 3 gange i 15 sekunder, efterfulgt af 3 forskellige øvelser, der hver varer 40 sekunder. Den samlede varighed af indsatsen er omkring 40 minutter.
Håndvægte eller små flasker vand vil være nyttige under træningen.