Foran dig er en intens 30-minutters helkropstræning med vægte og modstandsgummi. Fit Mom Ania Dziedzic vil vise øvelser til både mave og balder, skuldre og ryg vil også virke indirekte. Se LIVE-udsendelsen af træning21 udfordringerFit4Summer.
Fit4Summer - træning21 del 1.
Kilde: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
Fit4Summer - træning21 del 2.
Kilde: Facebook Fit Mom Ani Dziedzic
Hvordan træner man?
Træning består af 3 blokke á 10 minutter. Hver af blokkene har en forskellig "pause", dvs. den samme øvelse "op" efter hver øvelse "ned".
En øvelse varer 30 sekunder, hvile ca. 5 sekunder