Boks-diæten er i øjeblikket en af de mest populære diæter. Selvom prisen på boxediet ikke er den laveste, er der mange, der bruger den hver dag. Principperne for denne ernæringsmodel er meget enkle, og selve kassediæten er meget praktisk, hvilket bekræftes af udtalelser fra folk, der bruger det. Tjek hvad boxdiæten er, om du kan tabe dig på den, hvad er dens fordele og ulemper
Bokskoster en meget populær betegnelse for diætmad, dvs. måltider for hele dagen leveret til den angivne adresse. Navnet "kassediæt" er blevet almindeligt, fordi retterne er pakket i praktiske æsker.
Nogle gange tilbyder ernæringseksperter også en kassediæt, men i dette tilfælde består den i, at måltider, som en diætist foreslår i diæten, nemt kan pakkes i kasser og tages med på arbejde eller universitet.
Indhold:
- Boks-diæt - regler
- Box diæt - pris, hvor meget koster det?
- Boks-diæt - for hvem?
- Boks-diæt - er det muligt at tabe sig?
- Boks-diæt - hvordan vælger man?
- Boks-diæt - fordele og ulemper
Boks-diæt - regler
En kassediæt er en meget generel betegnelse. Det gælder ikke for en bestemt type menu, men metoden til levering - i kasser. Det hjælper med at nå forskellige mål. Ikke kun for at reducere kropsvægten, men også for at rense kroppen, nære den før graviditet eller understøtte sportsresultater
I øjeblikket er der mange virksomheder, der opererer på diætcateringmarkedet. Jo større by, jo større er tilgængeligheden af denne type service. Cateringfirmaer tilbyder norm alt flere varianter af kosten med forskellige kalorier.
Tilbuddet omfatter oftest en grundlæggende kost, dvs. baseret på klassiske retningslinjer og værdifulde produkter, kaldet optimal, standard, varieret, varieret osv.
Andre populære typer diæter, der tilbydes af cateringfirmaer, er:
- paleo
- vegetarisk
- for aktive mennesker
- glutenfri
- laktosefri
- lavt glykæmisk indeks
Kalorieindholdet i de foreslåede diæter varierer. De mest almindelige muligheder er: 1000 kcal, 1200 kcal, 1500 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal, 2500 kcal og 3000 kcal. Ikke alle foreslåetDiættyper er alle tilgængelige i kalorier. De højeste vedrører kun diæter for aktive mennesker, og de laveste - dem til slankende.
Kunden er ansvarlig for valg af brændværdi og diættype. Nogle virksomheder tilbyder konsultation med en diætist for at vælge den bedste variant af menuen og kalorieværdien
Vi kan vælge mellem muligheder med 5 eller 4 måltider, nogle gange uden morgenmad eller uden aftensmad, som leveres dagligt til den adresse, der er angivet i den aft alte tidsramme. Menuen kan bestilles for hele ugen, i 6 dage uden søndage, eller i 5 dage fra mandag til fredag
Der er også meget snævert specialiserede cateringfirmaer på markedet, som kun tilbyder veganske eller glutenfri menuer
Dette er et godt valg for folk, der ønsker at være sikre på, at deres menu ikke indeholder æg eller gluten, hvilket er skadeligt i de mindste mængder for cøliakipatienter.
Box diæt - pris, hvor meget koster det?
Boks-diæten er ikke billig. Prisen for et sæt varierer afhængigt af diætvarianten og dens kalorieindhold. Generelt vil vi for en dag med en diæt bestående af fem måltider betale fra omkring PLN 50 til omkring PLN 70.
Hvis du konverterer til en hel måned (måltider hver dag i 30 dage), skal du tage højde for omkostningerne i intervallet PLN 1.500 - 2.100. Ved at vælge 4-ugers mulighed fra mandag til fredag, betaler vi fra omkring PLN 1.000 til omkring PLN 1.400 for måltider for én person.
Boks-diæt - for hvem?
Boks-diæten henvender sig primært til folk, der gerne vil spise sundt, men ikke har tid nok til at lave mad, ikke kan lide at tilberede måltider på egen hånd eller ikke ved, hvordan de skal sammensætte dem, så de faktisk er sund.
Du skal være opmærksom på omkostningerne ved en sådan diæt, fordi de norm alt fordobler de månedlige omkostninger ved at spise sunde og værdifulde produkter, men tilberedt på egen hånd. Derfor vil de lidt mere velhavende mennesker oftere have gavn af box-diæten
I begyndelsen af udviklingen af markedet for diætcateringtjenester i Polen var dets hovedmodtagere folk, der slankede.
I øjeblikket bruges kassediæten ikke kun af dem, der kæmper med overskydende kilo, men meget ofte fokuserer folk på en sund livsstil, dyrker sport, kæmper med laktoseintolerance, gluten eller nogle sygdomme - norm alt hypothyroidisme og insulinresistens.
I tilfælde af sygdomme bør valget af en kassediæt indledes med konsultation med en diætist, som vil hjælpe dig med at vælge den passende variant af menuen
Når flere sygdomme eksisterer side om side med hinanden, kan det vise sigdet er klart, at ingen af cateringfirmaets tilbud opfylder vores krops krav
Boks-diæt - er det muligt at tabe sig?
Hvis klienten, mens han er på kassediæt, bruger varianter af en slankekur med kalorieindhold, der er passende til vægttab, kan han tabe sig.
Ved kun at spise cateringretter giver vi den rigtige mængde energi og makronæringsstoffer. Men - som med enhver slankekur - er der ingen 100% garanti. Måske vil brændværdien være forkert, diættypen vil ikke være egnet for klienten, eller derudover vil der dukke uplanlagte snacks op i løbet af dagen
Du skal huske, at en god diæt lærer dig sunde vaner og ordentlig tankegang om mad. Desværre er det pædagogiske aspekt i tilfælde af kassediæten svært.
Folk, der vælger en sådan løsning, undrer sig norm alt ikke over, hvorfor makronæringsstoffer optræder i sådan en konfiguration, lærer ikke at rationelt liste produkter i kosten og arbejder ikke på det psykologiske og motiverende aspekt. Når det kommer til vægtproblemer, starter det ofte i dit hoved.
Afslutningsvis kan du tabe dig på en æske diæt, når den er korrekt udvalgt. Samtidig kan du nemt tage på i vægt, hvis du ikke drager de rigtige konklusioner efter at have afsluttet måltiderne fra kasserne og vender tilbage til den gamle spisestil
Omvægtning efter en diæt gælder også for samarbejde med diætister, der bruger for lidt opmærksomhed på at opbygge spisevaner og lære at sammensætte måltider på egen hånd.
Boks-diæt - hvordan vælger man?
Udvalget af diætmad er enormt. Alene i Gdańsk kan du benytte dig af tilbuddet fra over 20 virksomheder, og i Warszawa - næsten 80. Denne situation gør ikke beslutninger nemmere.
Det første element, når du vælger en diæt i æske, bør være at sikre, at virksomheden arbejder sammen med en god diætist, som holder øje med balancen i menuen og hjælper kunder med at vælge den rigtige diæt til deres behov.
Det handler ikke om selve brændværdien, hvilket selvfølgelig er vigtigt, men også om beslutningen om, hvorvidt kassediæten er et godt valg i betragtning af klientens aktuelle helbred. Diætisten vil analysere livsstil, arbejdsstil, fysisk aktivitet og vil foreslå, hvilken kassediæt du skal vælge, så den passer bedst til en specifik persons behov
Fordelen ved internettet er muligheden for at studere andre brugeres meninger. Jo flere positive anmeldelser en given virksomhed modtager, jo mindre er risikoen for utilfredshed med tjenesten.
På sociale netværk kan du se billeder af måltider, såsom fra rigtige kunder, og ikke fra fotosessioner. Dette giver dig mulighed for at bedømme portionens størrelse og udseenderetter.
Det er vigtigt omhyggeligt at studere de menuer, der tilbydes af forskellige cateringfirmaer. Hvis vi ikke er i stand til at vurdere, om fordelingen af måltider og makronæringsstoffer i de enkelte retter er passende for os, er det værd at mødes med en diætist. Helst en uafhængig, der vil analysere flere virksomheders tilbud og rådgive om valg af den bedste boxdiæt
I de fleste diætetiske cateringfirmaer kan du bestille en testdag til en lidt lavere pris end standardkassediæten
At prøve måltider, deres visuelle vurdering, friskhed og den opfattede mæthed efter at have spist giver os mulighed for at afgøre, om en given kassediæt opfylder vores behov og krav. Detaljer såsom kvaliteten af bestikket eller den måde, måltider pakkes på, er også ofte vigtige.
Boks-diæt - fordele og ulemper
Fordele:
- bekvemmelighed
- spar tid på indkøb og madlavning
- fuldgyldig menu til rådighed
- mulighed for at vælge en diæt, der passer til dine behov
- varierede og interessante måltider, ofte med trendy mad
Ulemper:
- høj pris
- svært ved at opfylde smagspræferencerne for alle brugere
- ingen mulighed for at bytte måltider til andre måltider
- ingen kontrol over den faktiske kvalitet af fødevarer, f.eks. grøntsager, der er erklæret som økologiske, kan komme fra standardafgrøder
- efter nogen tid bliver du træt af den stringens og gentagne menu
- catering er et universelt køkken - det bliver aldrig 100 % personligt
- uoverensstemmelse i kvaliteten og smagen af individuelle måltider