Jeg har frygt (eksperttip)

Hvordan bekæmper du din frygt effektivt? Jeg er bange for at køre bil, jeg har ikke besøgt min familie på landet i flere måneder, og nu begynder jeg endda at få problemer med at komme på arbejde med offentlig transport …

Først og fremmest vil jeg råde dig til ikke at tale eller tænke på at bekæmpe din frygt. At slås øger altid spændingen og dermed angsten. Det handler mere om at tæmme, lindre og mest af alt forstå frygt. Vores frygt giver en vis mening, den beskytter noget, der er vigtigt for os. Du skal bare finde ud af, hvad det kan være. Nogle gange erstatter frygten for noget, der generelt anses for harmløst, frygt, som ikke er passende at indrømme selv over for os selv, eller hjælper os med at undgå det, vi tror, ​​vi skal acceptere. At arbejde med specifik frygt kan kræve psykoterapeutisk hjælp. Så jeg råder dig til at overveje denne mulighed.

Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke erstatter et besøg hos lægen.

Józef Sawicki

En specialist i individuelle terapier med mange års psykoterapeutisk erfaring. I det kliniske arbejde beskæftiger hun sig med psykotiske patienter. Han er interesseret i Østens filosofi. Mere på www.firma-jaz.pl.

Flere råd fra denne ekspert

3,5 år gammel og en potte [ekspertens tip]Mandens alkoholisme og min aggression [ekspertens tip]Jeg er bange for at gå i seng [ekspertråd]Min kærestes ekskæreste [ekspertråd]Morbid kreditoptagelse [ekspertrådgivning]Rødme [ekspertråd]Er jeg deprimeret? [Ekspertråd]Depression og bioxetin [ekspertens tip]Dyspnø [ekspertrådgivning]Social fobi? [Ekspertråd]Mands internetvenskab [ekspertråd]Hvordan møder man en pige? [Ekspertråd]Hvordan bliver man fri for onani? [Ekspertråd]Jeg er nervøs [ekspertråd]Problemer med at koncentrere sig [ekspertens tip]Problemer med vægttab [ekspertens tip]Frygt for edderkopper [ekspertens tip]Frygt for ydeevne [ekspertens tip]Jeg har frygt [ekspertens tip]Mit barn stjæler [ekspertråd]Min mand begyndte at drikke [ekspertens tip]Mand udbrændt?! [Ekspertråd]Lavt selvværd og problemer med aggression [ekspertrådgivning]Gluttony [ekspertråd]Snydt af sin mand [ekspertens tip]Efter min mand forlader [ekspertråd]En måde at lyve på [ekspertens tip]Det evigt skrigende barn [ekspertråd]Minder mig om fortiden [ekspertens tip]Jeg blander mig for hurtigt[Ekspertråd]