Hvordan kan du slippe af med stress? Jeg er 15 år og i starten af ​​oktober skal jeg have en vigtig forestilling, også i udlandet! Jeg falder altid til ro inden en optræden … Jeg siger til mig selv, at alt bliver FANTASTISK, og når jeg går på scenen bliver jeg "lammet" … Jeg begynder at stamme, glemmer teksterne og har en masse sceneskræk! Jeg ved ikke, hvordan jeg skal håndtere det …

Olu!
Først og fremmest er det værd at overveje, om det at optræde på scenen er det, du vil og kan lide at lave, eller om det er dit eget personlige valg. Hvis ja, så vidt jeg ved, er et vist niveau af stress uundgåeligt i sådan en situation. Det er vigtigt, at den spænding, der er forbundet hermed, har en mobiliserende effekt og fremmer en bedre udførelse af det, der udføres på denne scene. Som jeg forstår det, er det ikke den bedste måde for dig at fortælle dig selv, at alt bliver fantastisk. Hvorfor ikke prøve at stille dig selv for eksempel spørgsmålet: "Vi får se, hvordan det bliver denne gang?". Hvis du prøver forskellige måder, er chancerne for, at du vil finde ud af, hvad der er bedst for dig over tid. Du kan også søge råd hos professionelle folk på scenen. De har erfaring med at håndtere sceneskræk og kender helt sikkert mange forskellige måder.
Pozdrawiam
Józef Sawicki

Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke erstatter et besøg hos lægen.

Józef Sawicki

En specialist i individuelle terapier med mange års psykoterapeutisk erfaring. I det kliniske arbejde beskæftiger hun sig med psykotiske patienter. Han er interesseret i Østens filosofi. Mere på www.firma-jaz.pl.

Flere råd fra denne ekspert

3,5 år gammel og en potte [ekspertens tip]Mandens alkoholisme og min aggression [ekspertens tip]Jeg er bange for at gå i seng [ekspertråd]Min kærestes ekskæreste [ekspertråd]Morbid kreditoptagelse [ekspertrådgivning]Rødme [ekspertråd]Er jeg deprimeret? [Ekspertråd]Depression og bioxetin [ekspertens tip]Dyspnø [ekspertrådgivning]Social fobi? [Ekspertråd]Mands internetvenskab [ekspertråd]Hvordan møder man en pige? [Ekspertråd]Hvordan bliver man fri for onani? [Ekspertråd]Jeg er nervøs [ekspertråd]Problemer med at koncentrere sig [ekspertens tip]Problemer med vægttab [ekspertens tip]Frygt for edderkopper [ekspertens tip]Frygt for ydeevne [ekspertens tip]Jeg har frygt [ekspertens tip]Mit barn stjæler [Tipekspert]Min mand begyndte at drikke [ekspertens tip]Mand udbrændt?! [Ekspertråd]Lavt selvværd og problemer med aggression [ekspertrådgivning]Gluttony [ekspertråd]Snydt af sin mand [ekspertens tip]Efter min mand forlader [ekspertråd]En måde at lyve på [ekspertens tip]Det evigt skrigende barn [ekspertråd]Minder mig om fortiden [ekspertens tip]Jeg bliver for hurtigt involveret [ekspertens tip]

Kategori:

Psykologi