Jeg har bemærket symptomer på social fobi i lang tid. Jeg har store problemer med at tale i en større gruppe. Jeg kan kun gøre det sammen med mine nærmeste venner. Hvordan kunne jeg overvinde dette? Er det muligt at helbrede en fobi på egen hånd uden hjælp fra en psykolog?
Jeg vil råde dig til ikke at behandle dine problemer som sygdomme og tale om bedring. Det er bestemt værd at arbejde på, men det er nemmere, når det ikke bliver behandlet for dramatisk. Hjælp fra en psykolog kan være nyttig, især for at undgå fejl, der kan forværre problemet. Men du kan også prøve at arbejde selvstændigt ud fra den relevante viden om emnet. Det er vigtigt ikke at forsøge at overvinde denne frygt. Tæm ham hellere, prøv at forstå, find ud af, hvad der er i fare, hvad din frygt beskytter (forestil dig f.eks., hvad du ville gøre, hvis du pludselig holdt op med at være bange?). Held og lykke.
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke erstatter et besøg hos lægen.
Józef SawickiEn specialist i individuelle terapier med mange års psykoterapeutisk erfaring. I det kliniske arbejde beskæftiger hun sig med psykotiske patienter. Han er interesseret i Østens filosofi. Mere på www.firma-jaz.pl.
Flere råd fra denne ekspert
3,5 år gammel og en potte [ekspertens tip]Mandens alkoholisme og min aggression [ekspertens tip]Jeg er bange for at gå i seng [ekspertråd]Min kærestes ekskæreste [ekspertråd]Morbid kreditoptagelse [ekspertrådgivning]Rødme [ekspertråd]Er jeg deprimeret? [Ekspertråd]Depression og bioxetin [ekspertens tip]Dyspnø [ekspertrådgivning]Social fobi? [Ekspertråd]Mands internetvenskab [ekspertråd]Hvordan møder man en pige? [Ekspertråd]Hvordan bliver man fri for onani? [Ekspertråd]Jeg er nervøs [ekspertråd]Problemer med at koncentrere sig [ekspertens tip]Problemer med vægttab [ekspertens tip]Frygt for edderkopper [ekspertens tip]Frygt for ydeevne [ekspertens tip]Jeg har frygt [ekspertens tip]Mit barn stjæler [ekspertråd]Min mand begyndte at drikke [ekspertens tip]Mand udbrændt?! [Ekspertråd]Lavt selvværd og problemer med aggression [ekspertrådgivning]Gluttony [ekspertråd]Snydt af sin mand [ekspertens tip]Efter min mand forlader [ekspertråd]En måde at lyve på [ekspertens tip]For evigt skrigendebarn [ekspertens tip]Minder mig om fortiden [ekspertens tip]Jeg bliver for hurtigt involveret [ekspertens tip]