Jeg har ikke kunne sove godt i lang tid. Jeg falder først i søvn efter 2-3 timer. Intet hjælper mig længere. Jeg vil gerne ligge en gang og falde i søvn med det samme. Hvad skal jeg gøre for at falde i søvn tidligt?
Dario!
Prøv at stole på din krop. Måske behøver du ikke falde i søvn, når du har besluttet dig. Måske ville det være bedre at gå i seng, når du faktisk føler dig søvnig. Måske har din krop nogle gange brug for mindre søvn, end du tror. Du skrev, at du var bange for at gå i seng. Det er værd at finde ud af, hvad du er bange for. Er det, at du igen undlader at gøre noget, du fortæller dig selv ( altså at falde i søvn), eller noget andet?
Pozdrawiam
Józef Sawicki
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke erstatter et besøg hos lægen.
Józef SawickiEn specialist i individuelle terapier med mange års psykoterapeutisk erfaring. I det kliniske arbejde beskæftiger hun sig med psykotiske patienter. Han er interesseret i Østens filosofi. Mere på www.firma-jaz.pl.
Flere råd fra denne ekspert
3,5 år gammel og en potte [ekspertens tip]Mandens alkoholisme og min aggression [ekspertens tip]Jeg er bange for at gå i seng [ekspertråd]Min kærestes ekskæreste [ekspertråd]Morbid kreditoptagelse [ekspertrådgivning]Rødme [ekspertråd]Er jeg deprimeret? [Ekspertråd]Depression og bioxetin [ekspertens tip]Dyspnø [ekspertrådgivning]Social fobi? [Ekspertråd]Mands internetvenskab [ekspertråd]Hvordan møder man en pige? [Ekspertråd]Hvordan bliver man fri for onani? [Ekspertråd]Jeg er nervøs [ekspertråd]Problemer med at koncentrere sig [ekspertens tip]Problemer med vægttab [ekspertens tip]Frygt for edderkopper [ekspertens tip]Frygt for ydeevne [ekspertens tip]Jeg har frygt [ekspertens tip]Mit barn stjæler [ekspertråd]Min mand begyndte at drikke [ekspertens tip]Mand udbrændt?! [Ekspertråd]Lavt selvværd og problemer med aggression [ekspertrådgivning]Gluttony [ekspertråd]Snydt af sin mand [ekspertens tip]Efter min mand forlader [ekspertråd]En måde at lyve på [ekspertens tip]Det evigt skrigende barn [ekspertråd]Minder mig om fortiden [ekspertens tip]Jeg bliver for hurtigt involveret [ekspertens tip]