Gør stress mig hele tiden anspændt og ude af stand til at slappe af? Hvordan slapper du af i dine muskler?
Stress kan selvfølgelig gøre dine muskler spændte. Sandsynligvis ikke den eneste, men måske den vigtigste. Det vil dog være tilrådeligt at se nærmere på, hvilken slags stress det er og begynde at arbejde på at eliminere dens årsager, ikke kun dens virkninger. En sådan "behandling" af symptomer er aldrig tilstrækkelig, og det giver heller ikke langsigtede virkninger. Så jeg vil råde dig til at være mere opmærksom på årsagerne, hvordan du reagerer og hvordan du håndterer den individuelle profil af din stress. Når det kommer til muskelafslapningsmetoder - du kan finde ting, der er helliget sådanne øvelser i boghandlere, købe en cd med dem eller tilmelde dig passende øvelser (yoga, tai-chi, afslapning). Du skal bare lære dem. Med venlig hilsen Tatiana Ostaszewska-Mosak
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke erstatter et besøg hos lægen.
Tatiana Ostaszewska-MosakHan er en klinisk sundhedspsykolog.
Uddannet fra Det Psykologiske Fakultet ved Warszawa Universitet.
Hun har altid været særligt interesseret i spørgsmålet om stress og dets indvirkning på menneskelig funktion.
Hun bruger sin viden og erfaring på psycholog.com.pl og på Fertimedica Fertility Center
Hun gennemførte et kursus i integrativ medicin hos den verdensberømte professor Emma Gonikman.
Flere råd fra denne ekspert
Verbal aggression af partneren [ekspertråd]Ingen orgasme [ekspertråd]Ingen mening med livet [ekspertens tip]Mangel på selvtillid? [Ekspertråd]Kan du tilgive forræderi? [Ekspertråd]Depression efter ægteskabelig utroskab [ekspertens tip]Sådan håndterer du et barns lave selvværd [Eksperts tip]Jeg er nervøs [ekspertens tip]Frygt for sex [ekspertråd]Frygt for en to-årig [ekspertens tip]Jeg har depression? [Ekspertråd]Onani hos en 5-årig pige [ekspertens tip]Min søn vil ikke studere [ekspertens tip]Neurose i familien [ekspertens tip]Jeg tror ikke på mig selv, og jeg kan ikke se meningen med mit liv [ekspertens tip]Aversion mod børn [ekspertens tip]Niejadek [ekspertens tip]Ikke at kontrollere dine følelser [ekspertråd]Mand døde [ekspertens tip]Fald i libido [ekspertrådgivning]Stress – hvordan slapper man af? [Ekspertråd]Jeg undgår sex med min mand [ekspertråd]Knust film efter alkohol [Tipekspert]Afhængighed af at lyve [ekspertens tip]Mor og 11-årige søn sover sammen [ekspertens tip]Jeg blev forelsket uden gensidighed [Eksperts tip]Jalousi [ekspertråd]Jalousi og lavt selvværd [ekspertens tip] hvad er der g alt, og hvordan kan du hjælpe dig selv? [Ekspertråd]Hvordan handler jeg [ekspertråd]