Jeg er 35 år gammel, har en videregående uddannelse og et job. Jeg har ingen børn, og jeg føler mig ensom. Jeg kan ikke lave et liv for mig selv, de forhold, som jeg var smuldret i, og det er i høj grad på grund af min skyld … I øjeblikket er jeg sammen med en mand, som jeg elsker meget højt. Vi er vidunderlige, men … jeg har et problem med kommunikation. Jeg kan ikke tale om, hvad der gør mig ondt, og når jeg beslutter mig, eller jeg har en dårlig dag, tager jeg alt ud. Og så ender det i en frygtelig række, for jeg kan ikke rumme mine følelser. Derudover er en lille mængde alkohol nok, og jeg går i frygteligt hysteri, endda aggression, som jeg ikke kan kontrollere. Og det er præcis, hvad der skete for et par dage siden. Under dette skænderi kunne han ikke holde det ud og slog mig og fandt ud af, at han ikke kunne leve med sådan en person. Jeg bekymrer mig om dette forhold, vi gav os selv et par dage til at tænke over alt. Hvad skal man gøre? Jeg er bange for at gå til en psykolog
Manglende kontrol over følelser er ikke et trivielt problem. Især når det handler om ikke at kontrollere vrede, som bliver til aggression – verbal eller direkte. Sådan adfærd kan ødelægge vores planer, det kan frustrere vores drømme og ødelægge selv de mest lovende forhold. Og relationer er noget, vi holder af i vores liv. Af det du skriver fremgår det, at du er en ganske selvbevidst person. Du ved, hvad dine svage punkter er, og hvad der er eller kunne være det udløsende punkt for den "dæmon" i dig. Det er bestemt forkert kommunikation og alkohol. Kommunikation kan arbejdes med – den kan ændres, forbedres, den kan kontrolleres effektivt. Og du kan nægte dig selv alkohol for en stund for en bedre og vigtigere sags skyld. Det er vigtigt at gøre kommunikationen med hinanden så enkel som muligt. Tal altid om én ting, bland ikke tråde, kom til slutningen af en fase og start kun noget andet. Brug ikke almindeligheder, tal om detaljer, om dig selv og ikke om den anden person, brug ikke følelsesmæssige ord som " altid", "aldrig", " alt" og så videre. Du bør også spørge meget, lære detaljerne at kende, have empati med den anden person, men ikke kraftigt, hvad han mente. Jeg ved ikke præcis, hvad der forårsager disse følelsesmæssige udbrud i jeres forhold, men det sker som regel, at der i ethvert forhold er mindst ét betændt emne, som norm alt fører til misforståelser.Tænk over, hvad det kan være med dig. Hvis du ikke kan affinde dig med det endnu, så lad det måske ligge lidt og øv dig i at nå til enighed om nogle nemmere emner. Og jeg vil anbefale dig, på trods af din frygt og angst, at beslutte dig og gå til en god psykolog, som vil hjælpe dig med at udvikle kommunikationsevner og kontrollere denne vrede. Det kommer et sted fra, og det ville være godt at finde ud af, hvorfor hun er så "uhæmmet". Det kan være nok at kontrollere alene i et stykke tid, men det er bedst at forhindre mulige årsager.
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke erstatter et besøg hos lægen.
Tatiana Ostaszewska-MosakHan er en klinisk sundhedspsykolog.
Uddannet fra Det Psykologiske Fakultet ved Warszawa Universitet.
Hun har altid været særligt interesseret i spørgsmålet om stress og dets indvirkning på menneskelig funktion.
Hun bruger sin viden og erfaring på psycholog.com.pl og på Fertimedica Fertility Center
Hun gennemførte et kursus i integrativ medicin hos den verdensberømte professor Emma Gonikman.
Flere råd fra denne ekspert
Verbal aggression af partneren [ekspertråd]Ingen orgasme [ekspertråd]Ingen mening med livet [ekspertens tip]Mangel på selvtillid? [Ekspertråd]Kan du tilgive forræderi? [Ekspertråd]Depression efter ægteskabelig utroskab [ekspertens tip]Sådan håndterer du et barns lave selvværd [Eksperts tip]Jeg er nervøs [ekspertens tip]Frygt for sex [ekspertråd]Frygt for en to-årig [ekspertens tip]Jeg har depression? [Ekspertråd]Onani hos en 5-årig pige [ekspertens tip]Min søn vil ikke studere [ekspertens tip]Neurose i familien [ekspertens tip]Jeg tror ikke på mig selv, og jeg kan ikke se meningen med mit liv [ekspertens tip]Aversion mod børn [ekspertens tip]Niejadek [ekspertens tip]Ikke at kontrollere dine følelser [ekspertråd]Mand døde [ekspertens tip]Fald i libido [ekspertrådgivning]Stress – hvordan slapper man af? [Ekspertråd]Jeg undgår sex med min mand [ekspertråd]Ødelagt film efter at have drukket [ekspertens tip]Afhængighed af at lyve [ekspertens tip]Mor og 11-årige søn sover sammen [ekspertens tip]Jeg blev forelsket uden gensidighed [Eksperts tip]Jalousi [ekspertråd]Jalousi og lavt selvværd [ekspertens tip] hvad er der g alt, og hvordan kan du hjælpe dig selv? [Ekspertråd]Hvordan handler jeg [ekspertråd]