Jeg bliver nervøs meget ofte, og så skriger jeg ad min mand og børn, og jeg har trods alt et moralsk tømmermænd, at mine nerver var overvældende igen. Jeg elsker min familie meget højt, og jeg ved, at jeg skal gøre noget ved det, men jeg kan ikke klare det. Kunne lægen rådgive mig om en gylden måde at håndtere sådanne "nerver" som mig?
Tror du virkelig, der er "gyldne måder" til nemt at håndtere dine følelser? Hvis de var, hvorfor har så mange mennesker stadig problemer, og vores liv er nogle gange så kompliceret? Måske er dine knap så realistiske krav svaret på dine følelser? Dette kan være et fingerpeg for dig. På sådanne tidspunkter bør der udføres en detaljeret årsags- og virkningsanalyse. Tag et kig på dig selv og dit liv, stil en masse spørgsmål og find svar på dem. Hvad er disse situationer? Hvad gør dig vred, hvordan reagerer du i andre lignende situationer, hvordan er dit liv og din følelsesmæssige tilstand generelt? Er du tilfreds og tilfreds, hvis ikke hvorfor, er du stresset, hvis ja, hvilken slags? Og så videre og så videre. Ingen gyldne ressourcer, kun solid og pålidelig forskning af årsagerne. Og så tilpasse metoder og løsninger til den enkeltes situation. Du kan også begynde at læse emner som - "Sådan kontrollerer du din vrede før det tager dig" (R. Ellis), "Living With Anger" (R. Potter-Efron). Som du forstår, er det ikke nok bare at læse det – at lave småkager er det ikke nok at få og læse en opskrift. Hvorvidt du tager nogle specifikke skridt eller ej, er op til dig.
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke erstatter et besøg hos lægen.
Tatiana Ostaszewska-MosakHan er en klinisk sundhedspsykolog.
Uddannet fra Det Psykologiske Fakultet ved Warszawa Universitet.
Hun har altid været særligt interesseret i spørgsmålet om stress og dets indvirkning på menneskelig funktion.
Hun bruger sin viden og erfaring på psycholog.com.pl og på Fertimedica Fertility Center
Hun gennemførte et kursus i integrativ medicin hos den verdensberømte professor Emma Gonikman.
Flere råd fra denne ekspert
Verbal aggression af partneren [ekspertråd]Ingen orgasme [ekspertråd]Ingen mening med livet [ekspertens tip]Mangel på selvtillid? [Ekspertråd]Kan du tilgive forræderi? [Ekspertråd]Depression efter ægteskabelig utroskab[Ekspertråd]Sådan håndterer du et barns lave selvværd [Eksperts tip]Jeg er nervøs [ekspertens tip]Frygt for sex [ekspertråd]Frygt for en to-årig [ekspertens tip]Jeg har depression? [Ekspertråd]Onani hos en 5-årig pige [ekspertens tip]Min søn vil ikke studere [ekspertens tip]Neurose i familien [ekspertens tip]Jeg tror ikke på mig selv, og jeg kan ikke se meningen med mit liv [ekspertens tip]Aversion mod børn [ekspertens tip]Niejadek [ekspertens tip]Ikke at kontrollere dine følelser [ekspertråd]Mand døde [ekspertens tip]Fald i libido [ekspertrådgivning]Stress – hvordan slapper man af? [Ekspertråd]Jeg undgår sex med min mand [ekspertråd]Ødelagt film efter at have drukket [ekspertens tip]Afhængighed af at lyve [ekspertens tip]Mor og 11-årige søn sover sammen [ekspertens tip]Jeg blev forelsket uden gensidighed [Eksperts tip]Jalousi [ekspertråd]Jalousi og lavt selvværd [ekspertens tip] hvad er der g alt, og hvordan kan du hjælpe dig selv? [Ekspertråd]Hvordan handler jeg [ekspertråd]