Jeg er 33 år gammel og har været i et fast forhold i 18 år. Når jeg påpeger over for min partner eller ligefrem siger, at han lyver og præsenterer ham for specifikke argumenter, begynder han at råbe af mig, hvilket gør mig aggressiv. Efter sådan et stormende skænderi taler vi ikke sammen i endnu 2 uger, og når vi er enige, diskuterer vi ikke dette problem. Denne adfærd er mere og mere trættende for mig, primært ment alt.
Det er faktisk meget frustrerende, når der ikke er nogen kommunikation, og du ikke er i stand til roligt at diskutere, hvad der sker i forholdet. Aggression er et voksende og snoede fænomen. Det vil sige, at en sådan reaktion resulterer i en anden, som norm alt er stærkere end den foregående. Og så videre og videre indtil træthed, udmattelse, brug af alle kræfter og argumenter. Men den gode nyhed er, at selv sådan aggression og vrede kan bekæmpes. Den nødvendige betingelse er, at "jeg vil gøre noget ved det". Selvom du er vred eller endda sur, er det op til os at reagere verb alt eller gennem adfærd. Du kan selv se, at skænderier og skrig ikke fører til noget og ikke løser noget, så det er værd at prøve noget andet. Prøv at fortælle din partner, hvad du mener, og når han begynder at skrige dig… undlad at hæve stemmen. Gå ikke i optøjer, bevar bare (selv tilsyneladende) rolig. Modstå hans skrig eller sig: Ja, jeg vil ikke tale sådan, hvis du skriger – jeg går. Eller lad ham skrige og lad være med at fortsætte. I sagde, hvad I ville, men det førte ikke til, at hinanden skreg. Du kan også – hvis du har noget vigtigt at sige til ham, skrive en besked til ham – på e-mail, eller måske bare på et stykke papir. Del, hvad du ønsker, og foreslå, at han også svarer skriftligt. Det lyder mærkeligt, men det er en fantastisk metode til at håndtere vrede og aggression, som ofte bruges af par, der forsøger at håndtere skænderier. Det er bestemt en tavs metode. Og det giver dig ofte mulighed for at fjerne tvivl uden at støde den anden person.
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke erstatter et besøg hos lægen.
Tatiana Ostaszewska-MosakHan er en klinisk sundhedspsykolog.
Uddannet fra Det Psykologiske Fakultet ved Warszawa Universitet.
Hun har altid været særligt interesseret i stress og dets problemerindvirkning på menneskelig funktion.
Hun bruger sin viden og erfaring på psycholog.com.pl og på Fertimedica Fertility Center
Hun gennemførte et kursus i integrativ medicin hos den verdensberømte professor Emma Gonikman.
Flere råd fra denne ekspert
Verbal aggression af partneren [ekspertråd]Ingen orgasme [ekspertråd]Ingen mening med livet [ekspertens tip]Mangel på selvtillid? [Ekspertråd]Kan du tilgive forræderi? [Ekspertråd]Depression efter ægteskabelig utroskab [ekspertens tip]Sådan håndterer du et barns lave selvværd [Eksperts tip]Jeg er nervøs [ekspertens tip]Frygt for sex [ekspertråd]Frygt for en to-årig [ekspertens tip]Jeg har depression? [Ekspertråd]Onani hos en 5-årig pige [ekspertens tip]Min søn vil ikke studere [ekspertens tip]Neurose i familien [ekspertens tip]Jeg tror ikke på mig selv, og jeg kan ikke se meningen med mit liv [ekspertens tip]Aversion mod børn [ekspertens tip]Niejadek [ekspertens tip]Ikke at kontrollere dine følelser [ekspertråd]Mand døde [ekspertens tip]Fald i libido [ekspertrådgivning]Stress – hvordan slapper man af? [Ekspertråd]Jeg undgår sex med min mand [ekspertråd]Ødelagt film efter at have drukket [ekspertens tip]Afhængighed af at lyve [ekspertens tip]Mor og 11-årige søn sover sammen [ekspertens tip]Jeg blev forelsket uden gensidighed [Eksperts tip]Jalousi [ekspertråd]Jalousi og lavt selvværd [ekspertens tip] hvad er der g alt, og hvordan kan du hjælpe dig selv? [Ekspertråd]Hvordan handler jeg [ekspertråd]