Jeg har et meget deprimerende spørgsmål. Han har haft samleje med min kæreste i et år (vi er 20 og både hun og jeg gjorde det for første gang i vores liv) og i et år har jeg haft et problem med for tidlig sædafgang. Vores samleje varer 3-5 minutter, og jeg kommer, der er dage, hvor jeg kan have sex i en time, og jeg kan ikke komme. Så skammer jeg mig foran kvinden over, at jeg kom hurtigere og ikke engang tilfredsstillede hende. Er der nogen foranst altninger eller medicin til at forhindre dette?
Dine vanskeligheder er kendt som for tidlig sædafgang. Det forekommer hos mange unge mænd, der går i samleje, og er norm alt psykogent, hvilket betyder, at det udløses af psykologiske faktorer. Sådanne faktorer vil være: frygt for at teste mig selv som elsker, frygt for at jeg ikke vil tilfredsstille min partner nok, at jeg vil vise sig at være "dårlig i sengen". Denne frygt skaber en stor spænding, der bidrager til det faktiske problem. Så, næste gang du forsøger at have samleje, dukker der en ekstra tanke op om, at det har været slemt for nylig, hvilket yderligere forværrer frygten for, at det bliver endnu værre denne gang. Prøv venligst at analysere de tanker, der opstod før samleje. Det ville være godt at analysere dem sammen med din partner og bede om hendes mening. Tværtimod bruges stoffer ikke til dette, snarere vil jeg anbefale dig specifikke øvelser, der kan hjælpe. Pointen er, at du skal reducere din følsomhed over for stimuli og lære at fornemme øjeblikket, hvor du nærmer dig sædafgang og derefter afholde dig fra samleje et øjeblik. Teknikker, der reducerer følsomheden over for stimuli og forlænger samlejet, er primært onani, der afsluttes med ejakulation før sex med en partner, taget mindst en halv time før samleje (du skal have tid til, at muligheden for erektion vender tilbage efter ejakulation). En anden måde er at bære kondom for at reducere fornemmelsen af stimuli. Afstå fra at onanere eller fra samleje kan gøre problemet værre, fordi trangen ikke slippes, og du øger din følsomhed over for stimuli. Andre teknikker, der lærer dig at kontrollere din ejakulation og fornemme udløsningsøjeblikket, kræver involvering af din partner. Øvelsen er som følger: Du ligger på ryggen, din partner sidder på dig og du har sex. Din partner flytter på dig, hr.i stedet lukker hun øjnene uden at bevæge sig og fokuserer på sine følelser. Når du mærker en pludselig stigning i ophidselse, hvilket kan tyde på, at samleje nærmer sig, beder du din partner om at tage penis ud af skeden og holde den ved at trykke på bunden af din glans med din tommel- og pegefinger. Kompressionerne skal vare omkring 30 sekunder. Derefter, når din uro er aftaget, skal du fortsætte med at have samleje og gentage øvelsen så mange gange, du har brug for. Sådan lærer du at genkende de signaler, der kommer fra din krop. Du kan gentage disse øvelser mange gange og være tålmodig. Hvis du efter en måneds brug ikke mærker nogen forbedring, bør du besøge en sexolog, som i direkte kontakt med dig vil kunne tilbyde mere hjælp
Husk, at vores eksperts svar er informativt og ikke erstatter et besøg hos lægen.
Magdalena Krzak (Bogdaniuk)
Psykolog, psykoterapeut, klinisk sexolog og retssexolog. Han har et Clinical Sexologist Certificate, tildelt af Polish Society of Sexology, efter at have afsluttet fuld specialisering i klinisk sexologi i Warszawa, og et Court Sexologist Certificate. Han beskæftiger sig med behandling af seksuelle lidelser hos kvinder og mænd. Han arbejder både individuelt og med par. Hun udfører psykoterapi for ofre for seksuel vold. Han udfører diagnostik og psykologisk støtte til transseksuelle.
Flere råd fra denne ekspert
Prævention efter graviditet [ekspertrådgivning]Ingen ømme kys [ekspertråd]Ikke ønsker at have sex [ekspertråd]Ingen lyst til sex [ekspertens tip]Ingen orgasme [ekspertråd]Manglende ophidselse under sex [ekspertråd]Manglende ejakulation [ekspertrådgivning]Hvad skal du gøre, når din partner fejler, eller du har sex? [Ekspertråd]Kan neurose påvirke erektion? [Ekspertråd]Hvordan stopper man for tidlig sædafgang? [Ekspertråd]Hvordan fokuserer man på sex? [Ekspertråd]Hvordan redder man et ægteskab? [Ekspertråd]Onani - ja eller nej? [Ekspertråd]Onani og sex [ekspertrådgivning]Onani i et forhold [ekspertråd]Lille penisomkreds [ekspertrådgivning]Ægtemand og internetpornografi [ekspertrådgivning]Manden vil ikke elske [ekspertens tip]Jeg kan ikke kommunikere med min mand [ekspertråd]Lav mandlig libido [ekspertrådgivning]Bekymringer [ekspertrådgivning]Han visner for hurtigt [ekspertens tip]Fortidens tillid og partnerens jalousi [ekspertens tip]For tidlig ejakulation [ekspertrådgivning]Trekant eller måske en firkant? [Ekspertråd]Pornoafhængighed [ekspertråd]Skeden er for stram [ekspertråd]