VERIFICERET INDHOLDForfatter: Klaudia Kierzkowska, kandidat i kemi ved universitetet i Warszawa

Kolesterol findes i alle væv og celler i den menneskelige krop. Det er også en vigtig komponent i cellemembraner. Desværre kan dets overskud bidrage til forekomsten af ​​forskellige typer sygdomme. Hvad er den korrekte kolesterolværdi for voksne og børn?

Kolesterol er en kemisk forbindelse, klassificeret som fedt (lipid), nødvendig for at kroppen kan fungere korrekt. Det er en komponent af celler, hormoner og galdesyrer. Dets niveau bør ikke overstige den standard, der er fastsat af Verdenssundhedsorganisationen (WHO). Overskydende kolesterol i blodet er en af ​​risikofaktorerne for koronar hjertesygdom. Det kan føre til et hjerteanfald, åreforkalkning, slagtilfælde.

Typer af kolesterol

De skadelige virkninger af kolesterol afhænger af, hvilken type protein det transporteres igennem. De to vigtigste typer kolesterol er LDL (Low Density Lipoprotein) og HDL (High Density Lipoprotein) kolesterol. Kolesterol, der tilhører high-density-fraktionen, eller HDL, er almindeligvis kendt som "godt kolesterol", mens low-density-kolesterol, eller LDL, kaldes "dårligt kolesterol".

HDL-kolesterol beskytter blodkar mod åreforkalkning, og det virker ved at binde overskydende kolesterol fra karvæggene og derefter overføre det til leveren. Der behandles, opbevares eller udskilles det yderligere med galde. LDL-kolesterol er den fraktion, der transporterer kolesterol fra leveren til kroppens celler

Voksenkolesterolnormer

En forkert kolesterolværdi har farlige konsekvenser. For at beskytte mod åreforkalkning eller koronararteriesygdom bør blodkolesterolniveauet derfor kontrolleres fra tid til anden, og en lipidprofil bør udføres. Denne test måler niveauer af tot alt kolesterol, HDL, LDL og triglycerider

Normerne for kolesterol hos voksne afhænger af køn, tilstedeværelsen af ​​kroniske sygdomme og sundhed.Norm alt totalkolesterol hos voksne bør være under 190 mg/dL . På den anden side ved følgesygdomme, fx diabetes, sygdommekoronar eller åreforkalkning, bør værdien af ​​total kolesterol være lavere og bør ikke overstige 175 mg/dl.

Norm alt LDL-kolesterolniveau hos voksne bør ikke overstige 115 mg/dl , og hos personer med risiko for 100 mg/dl.

For personer med komorbiditet bør denne værdi være mindre end 70 mg/dL.

Koncentrationen af ​​HDL-fraktionen, dvs. niveauet af "godt kolesterol" i en sund krop, bør være større end 40 mg/dl hos mænd og 45 mg/dl hos kvinder .

Triglyceridniveauer bør ikke overstige 150 mg/dL.

Kolesterolstandarder hos børn

Kolesterolniveauer bør overvåges ikke kun hos voksne, men også hos børn. Problemet med højt kolesteroltal rammer også de yngste. Aterosklerotiske plaques (ansvarlige for forekomsten af ​​åreforkalkning, slagtilfælde, hjerteanfald) produceret af kolesterol kan forekomme selv hos børn under 10.Det samlede kolesteroltal hos børn bør ikke overstige 170 mg/dl

Ved tilstedeværelse af følgesygdomme, f.eks. diabetes, skal dens værdi være op til 130 mg/dL.

Det er ekstremt vigtigt for forældre at tjekke børns lipidprofil, især de genetisk belastede. Overvægtige børn, hvis menu er baseret på fastfood og forarbejdede fødevarer, med lidt fysisk aktivitet, er særligt udsatte for forhøjede niveauer af dette lipid.

Hos børn med højt kolesteroltal, omkring øjnene eller på andre dele af kroppen, kan man observere den såkaldte Gule totter, dvs. hårde, gule klumper, der er kolesterolaflejringer.

Kolesterolnormer efter køn

Alt efter køn varierer kolesterolnormerne. Og selv om normen for tot alt kolesterol for både kvinder og mænd er den samme - under 190 mg / dl, bør den i tilfælde af HDL-fraktion hos mænd være over 40 mg / dl, og hos kvinder over 45 mg / dl.

Hvordan sænker man højt kolesteroltal?

For at holde kolesterolniveauet på det korrekte niveau eller sænke dets værdi, bør du sørge for en ordentlig kost og fysisk aktivitet. Først og fremmest bør vi udelukke eller væsentligt reducere forbruget af animalsk fedt (dette gælder primært for overvægtige).

Du bør begrænse forbruget af rødt kød, indmad, fløde, fed ost, hvidt sukker. Du skal undlade at indtage alkohol og ryge.

En diæt, der sænker niveauet af dårligt kolesterol, bør være baseret på grøntsager, frugter, gode vegetabilske olier, fed havfisk.

Derudover er det det værdsørge for regelmæssig fysisk aktivitet - mindst tre gange om ugen. Fysisk indsats bør tilpasses den fysiske og helbredsmæssige evne hos den trænende person

sonde

Kategori:

Kardiologi